Kesehatan Reproduksi Pada Wanita

Sebagai seorang wanita, menjaga kecantikan dan penampilan adalah hal yang lumrah dan biasa dilakukan untuk tetap tampil percaya diri dan membuat orang – orang di sekitarnya nyaman. Namun, ada satu lagi hal penting yang harus selalu diingat oleh kaum wanita yakni mengenai kesehatan reproduksinya. Kesehatan alat reproduksi harus senantiasa diperhatikan dan dijaga oleh para wanita yang menjadi tanggung jawab sendiri. Hal ini wajib dilakukan supaya terhindar dari berbagai penyakit terutama penyakit yang menyerang alat reproduksi wanita yang sampai saat ini menjadi penyakit yang ditakuti oleh hampir seluruh wanita di dunia ini. Agar kesehatan sistem reproduksi Anda tetap terjaga, berikut adalah tips – tips yang dapat diikuti untuk menjaga kesehatan reproduksi agar tetap sehat:

Kebersihan Optimal Saat Menstruasi
Sering mengganti pembalut saat sedang menstruasi apalagi apada saat hari – hari pertama datangnya haid karena umumnya pada hari awal, darah yang dikeluarkan cukup banyak. Jika pembalut tidak sering diganti tentu saja kuman di area sensitif akan bertahan lebih lama dan bakteri berakumulasi sehingga menimbulkan masalah kewanitaan seperti gatal – gatal.

Jangan Memasukkan Jari
Sebisa mungkin tidak memasukkan jari ke dalam vagina dengan tujuan untuk masturbasi atau bertujuan untuk membersihkan bagian dalam vagina. Kegiatan ini dapat membunuh bakteri loctobacili yang melindungi keasaman vagina dan memperbesar kemungkinan untuk iritasi kulit. Jika ingin membersihkan daerah kewanitaan cukup membasuhnya saja  

Hindari Sabun Shower Gel
Kurangi atau hindari penggunaan sabun yang berbusa atau shower gel saat membersihkan vagina karena jenis sabun ini dapat menyebabkan iritasi kulit dan gatal bahkan dapat membuat daerah kewanitaan menjadi kondisi kering. Bersihkan Alat Kemaluan Setelah Berhubungan Intim Cucilah alat vital dan daerah kewanitaan menggunakan air bersih setelah melakukan hubungan intim. Diajurkan pula untuk buang air kecil setengah jam setelah berhubungan sex agar tidak terjadi infeksi pada saluran kemih.  

Jangan Sering Mencukur Bulu Kemaluan
Jangan terlalu sering membersihkan bulu kemaluan karena dapat membuat daerah kewanitaan mengalami infeksi atau iritasi. Bahkan dalam beberapa kasus, mencukur bulu kemaluan terlalu sering juga dapat menyebabkan vagina menjadi bengkak dan bernanah. Jika hendak mencukur bulu kemaluan, kebersihan alat cukur harus sangat diperhatikan. Pastikan alat tersebut steril. Jika perlu bersihkan lebih dulu dengan alkohol

Waspadai Keputihan
Periksalah ke dokter apabila mengalami keputihan dengan lendir yang berwarna kekuningan dan bau sangat tidak sedap. Pilih Pembersih Dengan pH Sesuai Gunakan pembersih khusus kewanitaan dengan kadar ph yang sesuai agar tidak terjadi alergi.

Dengan mengetahui dan melakukan tips – tips di atas, kebersihan dan kesehatan reproduksi wanita dapat terjaga dengan baik. Hal ini juga dapat menurunkan resiko untuk mengalami masalah – masalah pada sistem reproduksi...

Read more ...

Obat Pelangsing Alami Super Cepat Tanpa Efek Samping

Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan semua wanita .Tubuh langsing yang indah merupakan suatu kebangaan tersendiri bagi wanita.Oleh karena itu banyak sekali wanita berusaha keras mendapatkan tubuh yang langsing dengan berbagai cara baik dengan olaharga atau obat pelangsing. Hal ini karena wanita tidak ingin kehilangan perhatian pasangannya dengan alas an badannya kegemukan, memang benar bahwa laki-laki itu kebanyakan menyukai body wanita yang langsing apalagi bahenol alias body guitar. 

     Pelangsing yang alami saat ini memang banyak dicari oleh para pelaku diet yang ingin melakukan proses penurunan berat badan dengan cara yang lebih sehat. Cara ini relatif aman karena tidak memiliki efek samping yang negatif. Selain itu mengkonsumsi ramuan pelangsing tubuh alami tersebut juga sangat menyehatkan bagi tubuh. Dengan rutin mengkonsumsinya, didukung dengan pola makan yang baik dan aktivitas olahraga secara rutin, berat badan akan berkurang cukup drastis. Sekarang Anda tidak perlu lagi merasa minder atau malu, Andapun akan semakin percaya diri dalam pergaulan atau bersosialiasai karena bentuk tubuh yang sudah ideal tersebut. 

     Untuk mencoba pola diet yang sehat dan alami ini, Anda dapat mencoba resep obat pelangsing alami berikut ini yang mudah dibuat dan dikonsumsi secara teratur. Cara untuk membuat obat ini pun sebenarnya tidak begitu sulit, anda dapat mengolahnya dengan cara yang mudah dan sederhana seperti berikut ini : 

Bahan - Bahan: 

• Kunyit  secukupnya
• Jahe (1/5 bagian jumlah kunyit) 
• Kencur (1/4 bagian jumlah kunyit) 
• Gula jawa secukupnya 
• Asam jawa secukupnya 
• Garam secukupnya 

Cara Membuat: 

1. Parut kunyit, kencur dan jahe, selanjutnya tambahkan sedikit air dan peras di dalam panci. 
2. Masukkan gula, asam dan garam kemudian rebus sampai mendidih. 
3. Minum ramuan ini 15 menit sebelum makan dan setelah makan, dalam sekali minum 1 gelas.
4. Konsumsi ramuan ini secara rutin 2-3 kali seminggu agar anda dapat merasakan hasilnya. 

Bagaimana?Sangat mudah bukan membuatnya, bahan – bahanya pun sangat murah dan mudah untuk diperoleh.Dengan menggunakan bahan tradisional dan alami yang mudah didapatkan anda tentu bisa membuat ramuan pelangsing tubuh alami yang aman dan sehat. Dengan mengkonsumsinya secara teratur berat badan Anda pasti akan berkurang secara bertahap. Jika bentuk tubuh sudah dirasa ideal, jangan lupa untuk tetap mengkonsumsi ramuan obat pelangsing alami ini minimal seminggu sekali demi mempertahankan bentuk tubuh tersebut. 

Obat Pelangsing Alami Super Cepat Tanpa Efek Samping ini lebih aman dan tidak menguras kantong anda. Selamat mencoba dan semoga berhasil !

Read more ...

Obat Herbal Asam Urat

Asam urat, dua kata yang pasti sudah tidak asing lagi di telinga Anda. Penyakit asam urat memang sudah banyak menjangkit masyarakat. Penyakit yang satu ini rentan diderita pada usia di atas 30 tahun. Sejatinya, asam urat merupakan sebuah zat yang dihasilkan oleh proses metabolisme purin dari dalam tubuh. Proses pengeluaran zat asam urat ini dilakukan oleh ginjalmelalui air seni yang kita hasilkan setiap harinya. Namun, jika ginjal tidak melakukan proses ini dengan baik dan berimbang, maka zat asam urat ini akan tertimbun dalam persendian dan dalam ginjal yang lama kelamaan akan mengkristal. Kristal-kristal yang menumpukdi persendian inilah yang akan mengakibatkan penyakit asam urat. Kadar asam urat yang normal adalah 2,6 – 6 mg/dl bagi wanita dan 3,5 – 7 mg/dl bagi pria. 

Seseorang yang mengalami asam urat dapat mencoba obat herbal asam urat Gejala Penyakit Asam Urat diantaranya: 

• Rasa nyeri pada persendian setiap pagi dan bangun tidur. 
• Intensitas rasa nyeri, linu dan kesemutan pada persendian bertambah. 
• Terjadi pembengkakan di daerah yang terasa nyeri. 
• Jika digerakan, persendian yang nyeri akan terasa sangat sakit. Obat Untuk Penyakit Asam UratBagi Anda yang sedang menderita penyakit ini, janganlah cemas. Anda dapat mencoba obat herbal asam urat. Inimerupakan satu langkah pengobatan yang aman. Selain itu, jugamudah ditemukan, obat herbal juga aman dikonsumsi jangka panjang karena alami. 

Berikut obat herbal asam urat yang mudah ditemukan dan tidak menguras kantong anda: 

 Kumis Kucing : Tumbuhan ini memang sudah dijadikan obat tradisional untuk beberapa penyakit. Kumis kucing mengandung garam kaliumyang mampu menghancurkan penumpukkan kristal pada persendian atau ginjal penyebab asam urat.

Daun Salam :Daun yang satu ini lebih dikenal sebagai bumbu dapur, tetapi dibalik itu ternyata daun salam dapat menghilangkan asam urat yang berlebih dari dalam tubuh karena mengandung zat minyak atsiri, tannin dan flavonoid.

Sambiroto :Tanaman ini mempunyai rasa sangat pahit. Tetapi di balik kepahitannya, sambiroto mengandung zat flavonoid, keton, aldehid, kalium dan kalsium yang dapat dimanfaatkan sebagai obat herbal asam urat untuk penyembuhan penyakit asam urat.

Meniran :Tanaman ini memiliki sifat deureti yang dapat menghancurkan asam urat berlebih.

Semua tanaman obat herbal asam urat diatas memiliki kasiat yang sangat baik untuk menyembuhkan penyakit asam urat, selamat mencoba dan semoga lekas sembuh yaaa!!!!

Read more ...

Penyebab Asma Dan Pengobatan Secara Alami

Asma merupakan sebuah penyakit yang menyerang saluran pernafasan yang mengakibatkan penyempitan saluran pernafasan. Penyakit ini sering mencemaskan penderitanya karena dapat kembuh secara tiba – tiba. Gejala yang muncul pada penderita yang terkena penyakit asma antara lain mudah sesak nafas, perubahan ritme pernafasan, sangat mudah bersin, terdapat lingkaran hitam di area mata, batuk tidak kunjung sembuh, terasa gatal pada tenggorokan, susah tidur, dan mudah lelah. Penyakit ini bisa menjangkit siapa saja tanpa mengenal usia dan jenis kelamin. Penderita asma sangat rentan terhadap asap, debu, udara dingin, dan aktivitas atau olahraga yang melelahkan. Oleh sebab itu penderita asma harus minum obat asma.  

Penyebab Terkena Penyakit Asma  diantaranya:

• KeturunanAsma dapat diderita karena terdapat salah satu anggota keluarga yang memiliki penyakit asma. Jadi, penyakit asma dapat menurun ke generasi selanjutnya tetapi tidak menular dalam kondisi atau kontak apaun. 
• Kondisi udaraUdara atau suhu merupakan salah satu penyebab penyakit asma. Semakin rendah suhu udara, maka semakin rentan pula dalam terjangkit asma. Penggunaan AC berlabih akan memperbesar kemungkinan terkena asma. 
• Konsumsi makananSudah menjadi pengetahuan umum apabila pola makan seseorang sangat berpengaruh pada kesehatan. Agar tidak terkena asma, maka kurangi makan berlebih makanan yang mengandung msg, kacang-kacangan, dan minuman dingin. 
• Kondisi lingkunganLingkungan kotor dapat memperbesar resiko terkena asma karena debu, asap, dan kotoran dapat mengganggu pernafasan. 

Pengobatan Asma secara alami :

     Asma dapat diobati dengan cara tradisional. Obat asma alami yang mudah ditemui dan aman antara lain kunyit. Kunyit memiliki zat kurkumin yang dapat merdakan serangan asma. Cukup meminum sari kunyit selagi masih hangat setiap hari. Obat alami yang kedua adalah temulawak. Tumbuhan ini mempunyai zat anti-inflamasi yang baik untuk mengobati asma bahkan yang sudah kronis. Caranya adalah dengan merebusnya dan meminumnya hangat-hangat secara rutin. Terakhir, tumbuhan sayur genjer juga dapat dijadikan sebagai obat asma alami. Cukup rebus akar dan daun genjer yang sudah dikeringkan kemudian diminum secara teratur. Pengobatan asma secara alami akan lebih mudah dilakukan dan meminimalisir indikasi yang disebabkan ole obat kimia.

Selamat Mencoba artikel diatas tentang Tips Pengobatan penyakit asma alami dan tradisional tanpa mengeluarkan biaya yang akan menguras kantong anda. Semoga sukses dan lekas sembuh!!!

Read more ...

Tips Kesehatan Untuk Hidup Cantik dan Berkualitas

Dikehidupan modern ini terkadang kita lupa untuk menjaga kesehatan kita dikarenakan tumpukan pekerjaan yang menyita waktu serta kepenatan hidup dikota besar .Padahal kesehatan adalah asset terbesar yang harus kita jaga karena jika kita sakit maka segala rencana kita dan pekerjaan kita akan terbengkalai. Berikut ini beberapa tips kesehatan untuk hidup lebih sehat baik jiwa maupun raga 

Segelas air putih di pagi hari

     Biasakan bangun di pagi hari dengan satu gelas air putih. Bila suka Anda bisa menambahkan jeruk nipis atau menggunakan lemon. Air putih dipercaya mampu membersihkan racun dan radikal bebas dalam tubuh. Minum air putih juga akan mencegah tubuh mengalami dehidrasi karena 60% tubuh kita adalah cairan 

Tidur yang Cukup 

     Kurang tidur dapat membuat tubuh merasa lelah, tidak mood dan tidak mampu fokus dengan baik.Kurang tidur juga bisa merusak fisik dan kesehatan khususnya kesehatan jantung .beberapa penelitian menunjukkan bahwa 8 jam tidur per 24 jam sehari semalam merupakan kebutuhan standar rata-rata untuk orang dewasa.Tapi masing-masing orang bisa juga berbeda-beda berkisar antara 8 sampai 10 jam, jika masih merasa tetap mengantuk, mungkin saja Anda masih kurang tidur. 

Peregangan di pagi hari 

    Peregangan dapat membantu meningkatkan aliran darah secara merata ke otot-otot tubuh, dan memberikan ekstra oksigen yang akan berguna untuk melakukan aktivitas hari ini dengan penuh semangat dan optimisme. 4.Biasakan sarapan di pagi hari Makan pagi sangat bermanfaat sebagai sumber tenaga untuk beraktivitas, sarapan juga dapat mencegah dari penyakit lambung ( gastritis ), tidak perlu takut gemuk, karena beberapa penelitian Konfrensi American heart Association 2003 melaporkan bahwa orang yang sarapan dipagi hari kecil kemungkinan untuk menderita gemuk dan penyakit diabetes jika dibandingkan dengan orang yang tidak sarapan 

Lakukan interaksi sosial 

     Dikatakan bahwa orang yang kesepian lebih cendrung sakit dan bisa mati di usia muda. Seseorang yang tidak mempunyai teman cenderung lebih mudah mengalami stress, depresi dan kadang – kadang juga kurang aktif secara fisik. Beberapa pakar kesehatan mengatakan bahwa seseorang yang memiliki interaksi sosial yang baik kesehatannya juga akan lebih baik. 

Komsumsi makanan yang Alami tanpa bahan pengawet 

     Teliti daftar makanan sebelum Anda membelinya, periksa apakah makanan tersebut mengandung pengawet dan termasuk makanan tidak sehat. Saat ini ada banyak sekali makanan yang tidak sehat serta mengandung pengawet yang dijual bebas di pasaran, jadi selalu pastikan Anda selalu berhati-hati saat membeli makanan yang sehat untuk dikonsumsi. Selain itu perkaya diri dengan informasi yang cukup tentang makanan sehat, kosmetik dan berbagai macam produk lainnya yang kurang baik bagi kesehatan Anda dari Internet. 

Jika anda bisa menjalankan tips kesehatan diatas dengan baik maka anda akan merasakan perubahan dihidup anda.Selamat mencoba dan selalu hidup sehat !

Read more ...

7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda

     Sehat merupakan harapan setiap orang dalam mengarungi hidup didunia ini. Kita tentu akan mulai lebih menyadari tentang arti sehat saat merasakan tubuh mulai tak nyaman dalam menjalankan berbagai aktivitas rutin setiap harinya. Faktanya, kita harus menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat dengan menjalankan pola hidup sehat yang dianjurkan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk menyehatkan tubuh dan pikiran anda. Lalu, apa saja kegiatan yang menyehatkan tubuh dan pikiran di pagi hari tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Berolahraga pagi merupakan kegiatan rutin yang saya (penulis) lakukan setiap pagi hari. Inilah yang membuat saya memiliki stamina lebih untuk melakukan berbagai aktivitas termasuk menulis artikel yang sedang anda baca ini. Udara pagi yang dingin tidak menyurutkan langkah saya untuk mulai berolahraga pagi. Namun, sebenarnya ada berbagai kegiatan yang menyehatkan tubuh dan pikiran anda di pagi hari. Berikut ini 7 kegiatan pagi yang menyehatkan tubuh dan pikiran anda : 

1. Berolahraga Pagi. Inilah gaya hidup sehat yang harusnya wajib anda lakukan setiap harinya. Anda dapat meluangkan waktu 30 menit atau satu jam untuk mengolahragakan tubuh anda tersebut seperti berjalan pagi atau berjalan santai.
2. Bernyanyi Lagu Favorit Sambil Berolahraga Pagi. Anda akan merasakan nikmat yang luar biasa ketika bernyanyi lagu favorit atau lagu tentang motivasi sambil berolahraga pagi. Dengan bernyanyi, pikiran anda akan lebih rileks dan tenang.
3. Hirup Udara Pagi Sebanyak-Banyaknya. Udara pagi yang masih segar dan jauh dari polusi tentu sangat baik untuk menyehatkan seluruh anggota tubuh anda. Hiruplah udara pagi secara dalam-dalam serta rasakan segar dan bersihnya udara tersebut.
4. Minum Air Putih. Sehabis berolahraga tentu rasa haus akan datang menghampiri. Mulailah minum air putih 2(dua) atau 3(tiga) gelas untuk menganti cairan tubuh yang hilang sehabis berolahraga. Air putih merupakan minuman sehat yang menyehatkan tubuh anda.
5. Mengkonsumsi Buah-Buahan. Buah merupakan makan sehat yang mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, antioksidan serta kaya serat. Anda dapat mengkonsumsi buah favorit anda di pagi hari. Saya (penulis) lebih memilih mengkonsumsi sebutir apel di pagi hari.
6. Menyapu Halaman. Saat sedang berolahraga pagi, saya (penulis) sering melihat banyak ibu rumah tangga yang memulai pagi dengan menyapu halamannya. Kegiatan menyapu halaman termasuk juga aktivitas yang menyehatkan tubuh di pagi hari (sebaiknya menggunakan masker untuk menghindari debu masuk ke saluran pernafasan).
7. Menyiram Tanaman Di Halaman Rumah. Pagi hari sangat tepat untuk mulai mengurusi tanaman yang kita tanam di depan halaman rumah. Kegiatan seperti menyiram tanaman serta menyapu daun tanaman yang berguguran tentu dapat digolongkan sebagai olahraga pagi juga. 

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
• Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
• Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
• 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
• 7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun
• Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
• Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik...???
• More...   

       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 kegiatan Pagi yang menyehatkan tubuh dan pikiran dapat menginspirasi pembaca tentang cara mengisi pagi hari anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Image courtesy of tuelekza at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...

Penyakit Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ dalam tubuh yang sangat vital kegunaannya bagi kehidupan manusia. Bentuk organ ginjal mirip seperti kacang tanah. Manusia memiliki dua ginjal yang terletak di perut bagian belakang yakni di kanan dan kiri tulang belakang. Ginjal berfungsi sebagai penampung dan penyaring kotoran dari dalam darah dan mengeluarkannya dalam bentuk air kencing bersamaan dengan air. Darah manusia melalui ginjal 350 kali dalam sehari dengan kecepatan 1,20 liter pada setiap menitnya. Proses ini menghasilkan 125 cc fitrat glomerular setiap menitnya. Zat ini lah yang digunakan untuk melaksanakan tes apakah ginjal masih berfungsi dengan baik atau tidak. Penyakit ginjal merupakan penyakit yang menyerang manusia ketika fungsi ginjal mengalami gangguan atau masalah sehingga proses dalam ginjal sehingga ginjal tidak dapat menyaring elektrolit tubuh dan dalam produksi urin.. 

Terdapat beberapa macam penyakit ginjal yang dapat menjangkit di antaranya:  

Batu Ginjal 

     Penyakit ginjal yang satu ini merupakan sebuah kelainan dimana terdapat endapan zat pada saluran kemih yang lama kelamaan akan menjadi keras dan besar membatu sehingga dapat menghambat urinyang akan keluar. Gejala penyakit batu ginjal antara lain: 

• merasa sakit pada tulang rusuk bagian belakang dan tulang pinggang yang lama kelamaan merambat ke perut, daerah kelamin, dan bagian paha. 
• Mual, muntah dan disertai menggigil serta demam. 
• Intensitas buang air kecil yang meningkat dan dalam jumlah sedikit. 
• Kesulitan pada saat buang air kecil. 
• Perut semakin membesar. 
• Keluar darah bersamaan saat buang air kecil.  

Gagal Ginjal
       Penyakit ginjal kedua ini merupakan kondisi penurunan fungsi ginjal yang akut. Gagal ginjal dapat terjadi secara tiba-tiba dan pada jangka panjang. Berikut ini adalah gejala yang dmuncul ketika mengalami gagal ginjal:

• Air kencing semakin berkurang atau bahkan tidak keluar. 
• Terjadi pembengkakan karena tubuh menyimpan terlalu banyak cairan. 
• Suasana hati tidak menentu dan sering cemas. 
• Cepat merasa lelah dan mudah sesak nafas. 
• Tiba-tiba kejang atau bahkan tidak sadarkan diri 
• Air kencing bercampur dengan darah

Kenali sejak dini gejala-gejala penyakit ginjal di atas. Mencegah lebih baik daripada mengobati.

Read more ...

7 Kebiasaan Sehat Yang Di Lakukan Sebelum Tidur

      Membiasakan hidup sehat hari ini akan berdampak nyata pada kesehatan tubuh di masa mendatang. Bagi mereka yang terbiasa mempraktekkan gaya hidup sehat dalam kesehariannya, tentu memiliki tubuh yang lebih sehat serta stamina yang kuat. Rajin berolahraga, mengkonsumsi makanan yang sehat serta mencukupi waktu tidur malam merupakan gaya hidup sehat yang utama. Khusus untuk tidur malam, ada berbagai kebiasaan sehat yang bisa anda lakukan sebelum berangkat tidur. Lalu, apa saja kebiasaan sehat sebelum berangkat tidur tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, manusia modern sekarang ini selalu mengabaikan tentang kesehatan tubuhnya seperti terlalu sibuk kerja hingga harus lembur, malas berolahraga dan yang lebih parah lagi sering bergadang hingga larut malam. Bergadang tiap malam tentu sangat tidak dianjurkan oleh para pakar kesehatan. Karena malam merupakan waktu terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran anda. Tips kesehatan, berikut ini 7 kebiasaan sehat yang dapat dilakukan sebelum berangkat tidur :

1. Rapikan Kembali Tempat Tidur Anda. Butiran debu lembut yang menempel di sprei tentu tidak baik untuk pernafasan anda. Merapikan sprei dan menghilangkan debu pada sprei sebelum berangkat tidur tentu sangat dianjurkan.
2. Minum Air Putih. Rentang waktu yang relatif lama untuk tidur malam mengakibatkan tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dalam waktu yang lama. Oleh karena itulah, sangat disarankan untuk minum air putih minimal 2 (dua) gelas sebelum berangkat tidur.
3. Rilekskan Tubuh Dan Pikiran Lebih Awal. Jika anda berangkat tidur pada pukul 21.00 malam, maka sebaiknya menghentikan berbagai aktivitas dan pekerjaan  serta merilekskan tubuh dan pikiran anda lebih awal atau pada pukul 20.30 malam.
4. Aktifkan Alarm Untuk Bangun Pagi. Hal ini sangat penting, karena pagi hari sangat baik untuk memulai hidup sehat seperti berolahraga pagi serta mandi pagi serta aktivitas yang menyehatkan lainnya.
5. Jauhkan Gadget Dari Tempat Tidur Anda. Dalam hal ini, ponsel atau mp3 player tentu akan menganggu jam tidur malam anda. Taruhlah di meja atau di tempat lainnya yang tidak dapat dijangkau dari tempat tidur anda.
6. Hindari Makanan Dan Minuman Yang Menganggu Tidur Malam. Dalam hal ini, makanlah makanan yang sehat secukupnya dan terkontrol serta hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi sebelum berangkat tidur.
7. Matikan Atau Redupkan Lampu Kamar Anda. Tidur malam dengan tidak menggunakan lampu atau menggunakan lampu yang redup sangat baik untuk kesehatan tubuh dan membuat tidur malam anda lebih pulas dan nyenyak. 

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda 
• 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
• Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
• Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
• 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
• 7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun
• Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
• More...   

     Semoga tips kesehatan yang membahas 7 kebiasaan sehat yang dilakukan sebelum berangkat tidur malam dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Image courtesy of tiverylucky at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...

Pengobatan Jerawat Alami dan Irit Biaya

Siapa bilang obat untuk menghilangkan jerawat yang membandel harus kita beli dengan harga mahal dan menggunakan produk kencantikan merk terkenal yang harganya selangit.

    Berikut ini beberapa tips untuk mengobati jerawat yang membandel dengan cara yang lebih alami dan murah. Karena siapa sangka anda bisa mendapatkan obat jerawat alami ini disekitar lingkungan anda dan bisa meraciknya sendiri tanpa harus membeli obat jerawat yang ada dipasaran.

Berikut ini beberapa obat jerawat alami yang bisa anda coba dan gunakan : 

Putih Telur 

Kita bisa menjumpai obat yang satu ini dengan mudah didalam dapur kita.Selain menghilangkan jerawat Putih telur juga bisa mengurangi bekas luka akibat adanya jerawat. Hal ini disebabkan karena putih telur mengandung banyak protein dan vitamin yang membantu membangun sel-sel kulit. Selain itu, putih telur juga menyerap kelebihan minyak dari kulit atau yang disebut dengan sebum sehingga mencegah minyak bertambah banyak, debu atau kotoran yang memicu munculnya jerawat. Pisahkan putih telur dari kuning telur. Kemudian oleskan putih telur ke wajah secara merata dengan menggunakan kuas. Tunggu hingga mengering dan selanjutnya bilas dengan air.

Bawang Putih 

Obat alami yang satu ini juga sangat mudah ditemukan dalam kehidupan kita sehari - hari. Bawang putih dapat membantu membunuh bakteri penyebab jerawat karena memiliki sifat anti-jamur yang Bawang putih kaya akan sulfur, allicin, seng, sulphur, dan kalsium. Ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.. Haluskan beberapa siung bawang putih, kemudian aplikasikan di bagian kulit yang berjerawat. Tunggu selama 15 menit kemudian bilas wajah dengan air 

Kulit Jeruk 

Selain untuk dikonsumsi sebagai buah segar ternyata jeruk juga bisa menjadi obat jerawat alami. Masker dari kulit jeruk dapat membantu mengurangi jerawat. Kulit jeruk yang sering dianggap sampah ternyata justru mengandung asam sitrat, vitamin C dan senyawa kimia yang dapat mengurangi peradangan pada kulit, mempromosikan perkembangan sel-sel kulit baru. Caranya keringkan kulit jeruk, setelah itu tumbuk hingga halus. Beri sedikit air kemudian aplikasikan ke seluruh wajah seperti menggunakan masker. Diamkan selama 15 menit kemudian bilas wajah dengan air. 

Baking Soda 

Baking Soda dianggap mampu membersihkan kulit muka dari jerawat dan bisa menutupi pori – pori yang sudah rusak. Cara pengobatannya baking soda dubuatkan pasta dengan cara di campur dengan air secukupnya kemudian diaduk hingga merata. Setelah baking sodanya membentuk pasta kemudian oleskan pasta tersebut pada area kulit wajah yang berjerawan kemudian tunggu 5-10 menit. apabila ada hal-hal yang tidak enak atau tidak nyaman maka jangan diteruskan. 

Buah Pepaya 

Buah papaya tidak hanya di konsumsi untuk makanan akan tetapi banyak khasiatnya apabila kita jadikan sebagai obat. Papaya dengan nama latin Carica papaya ini bisa membantu mengurangi sel-sel kulit yang mati dan membantu mencerahkan kulit yang kusam akan menjadi cerah. Makanya papaya sangat cocok untuk perawatan dan pengobatan kulit wajah yang berjerawat, karena prosesnya juga mudah alami dan tidak repot cukup dengan menghaluskan buah papaya kemudian di oleskan pada kulit wajah yang berjerawat, diamkan selama 15-20 menit kemudian bilas dengan air. 

Lidah Buaya 

Lidah buaya mengandung senyawa biologis yang baik diantaranya senyawa antrakuinon yang dapat menangkal bakteri. Lidah buaya sangat baik untuk pengobatan dan perawatan wajah yang berjerawat. Caranya mudah dengan mengambil lendirnya kemudian oleskan pada bagian wajah yang berjerawat tunggu hinga 15 menit kemudian basuh dengan air. 

Selamat mencoba semoga artikel obat jerawat alami ini bias membantu mencari solusi yang terbaik …

Read more ...

Obat Rematik Alami Dari Alam

Rematik adalah sebuah penyakit yang meyerang organ dan jaringan tulang, sendi, otot, darah dan organ tubuh lainnya. Akan terjadi peradangan pada organ – organ tersebut karena gangguan autoimun. Gangguan ini dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh dari serangan cirus, jamur, serta bakteri. Penyakit rematik ini disebabkan oleh beberapa hal seperti stres berlebih, infeksi, kegemukan, dan sirkulasi darah yang tidak berjalan dengan lancar. Rematik dapat disebakan oleh kegemukan dan peradangan di area persendian sehingga purin dapat tertimbun dalam persendian. 

Adapun gejala penyakit ini mulai menyerang sebagai berikut: 

• Nyeri dan bengkak pada dua sisi persendian yang simetris pada tubuh. 
• Merasa sakit dan bengkak pada pergelangan tnagn, jari, kaki, bahu, lutut, leher, pinggang, dan panggung yang merupakan persendian tubuh. 
• Rasa sakit pada pada persendian dapatberpindah tempat dengan intensitas sering. 
• Cepat merasa tegang atau kaku pada sekitar persendian selama kurang lebih 30 menit pada saat merasa dingin. 

Sebagai seorang penderita rematik, pastilah Anda sangat menginginkan kesembuhan. Banyak obat rematik yang ditawarkan tetapi jika rematik anda dapat disembuhkan dengan pengobatan secara alami, mangapa tidak? Obat alami untuk rematik dapat dengan mudah ditemui dan tidak memiliki resiko yang berbahaya. Berikut ini adalah resep obat rematik alami yang dapat dicoba dan telah terbukti berkhasiat:

Ramuan 1
10 jari jahe diparut dan 1 gelas alkohol dibiarkan semalam. Kemudian peras dan saring dan oleskan pada sendi yang nyeri dua kali dalam sehari.

Ramuan 2
100 gr daun belimbing wuluh, 10 buah cengkeh, dan 15 butir merica ditumbuk dan diberi cuka secukupnya. Oleskan sambil dipijat ramuan tersebut pada sendi yang nyeri bila diperlukan saja.

Ramuan 3
Daun seledri dipotong pangkalnya dan dicuci bersih. Konsumsi daun seledri mentah ini setiap kali makan sebagai lalapan.

Ramuan 4
Dua jari jahe, 5 butir bawang merah, 3 sendok terigu, dan air secukupnya ditumbuk dan dicampur. Gunakan campuran ini sebagai parem untuk memijat.

 Selamat mencoba obat rematik di atas semoga bermanfaat dan lekas sembuh.

Read more ...

Obat Tradisional Kanker Rahim

Kanker rahim adalah salah satu penyakit yang sangat ditakuti oleh para wanita di seluruh dunia. Kanker rahim merupakan penyakit dimana terdapat tumor yang ganas pada lapisan rahim (endometrium) atau leher rahim. Tumor ganas ini akan dengan cepat menyebar ke berbagai organ rahim lainnya seperti saluran sel telur, indung telu, dan peredaran getah bening. Berbagai faktor dapat membuat wanita terkena penyakit ini. Faktor – faktor tersebut antara lain adalah faktor usia, usia menopause lebih berisiko terjangkit penyakit ini. Selanjutnya adalah faktor hormonal. 

     Kanker rahim dapat menjangkit apabila hormon estrogen dan hormon progesteron tidak seimbang. Setelah menopause, wanita tidak lagi dapat menghasilkan hormon progesteron dengan baik sedangkan ovarium tetap menghasilkan hormon estrogen. Apabila produksi hormon estrogen sangat berlebih tanpa diimbangi oleh produksi hormon progesteron, maka kanker rahim tidak dapat dihindari lagi. Wanita yang menderita obesitas memiliki kemungkinan lebih besar untuk terkena penyakit kanker. 

     Setelah melihat faktor penyebab kanker rahim, mari kita ketahui sejak dini gejala yang muncul ketika terkena penyakit ini. Gejala awal yang terjadi adalah darah haid sangat banyak dan siklus haid tidak teratur (sering). Terjadi keputihan disertai darah dan berbau, dan merasa nyeri ketika berhubungan sex. 

Kanker rahim dapat diobati secara alami dengan menggunakan tanaman tradisional seperti: 

Kunyit Putih 

Tanaman ini mengandung zat curcuma zadoaria dan curcumamangga. Kedua zat ini dapat menghambat perkembangan sel kanker sehingga tidak menyebar ke indung telur atau organ lainnya. Cukup dengan tiga kali satu sendok teh perasan kunyit putih setiap hari. 

Daun Tapak Dara 

Daun ini mengandung senyawa alkaloid vinka yang mampu menghambat penyebaran sel kanker. Rebus 22 helai daun tapak dara, gula merah dan tiga gelas air. Minumlah 3 kali setengah gelas rebusan ini. 

Keladi Tikus 

Tumbuhan ini sangat berkhasiat untuk mengurangi penyebaran sel kanker ke organ lain. Caranya, rendam 50 gram keladi tikus, tumbuk halus dan diperas. Air perasan disaring kemudian diminum 3 kali sehari. 

Mahkota Dewa 

Tanaman ini sangat baik dikonsumsi bukan hanya untuk mengobati tetapi juga untuk mencegah terjangkit kanker rahim. Rebusan daun mahkota dewa yang dicampur temu putih dan diminum tiga kali sehari dapat mengobati kanker dan satu kali sehari untuk pencegahan. 

Selamat mencoba dan semoga kanker rahim yang anda derita lekas sembuh…

Read more ...

Obat Stroke Tradisional Paling Manjur

Stoke merupakan penyakit dimana penderitanya mengalami penyumbatan pembuluh darah yang mengakibatkan berkurangnya aliran oksigen menuju otak. Penyakit ini sangat ditakuti oleh masyarakat pada umumnya karena dapat menjangkit siapa saja tanpa mengenal usia maupun jenis kelamin. Stroke rawan terjadi para penderita penyakit darah tinggi, gula, penyakit jantung, kolestrol tinggi, dan kegemukan. 

     Gejala–gejala yang dapat disadari sejak dini akan kemungkinan terserang penyakit stroke adalah sakit kepala tiba–tiba, pingsan, salah satu bagian tubuh mengalami mati rasa, mulut tidak simetris, sukar berbicara dan menelan, pandangan kabur, pupil mata mengecil, sesak nafas, dan denyut nadi sangat keras atau sangat lemah. Cara yang dapat dilakukan untuk penanganan penderita stroke adalahmembuka jalan nafas, miringkan penderita, tenangkan penderita, mengkomres kepala dengan lap basah, tidak memberi makanan atau memijat penderita.

      Stroke identik dengan obat–obatan yang banyak dan mahal. Namun, ternyata ada obat stroke alami yang dapat dengan mudah dijumpai dan dibuat sendiri. Obat alami stroke juga tidak berbahaya jika dikonsumsi dalam jangka panjang. 

Berikut adalah obat stroke alami yang dapat dibuat sendiri:

Bunga Rosella 

Kelopak bunga ini mengandung herba yang dapat mengobati penderita stroke. Cara membuat obat herbal ini adalah dengan menyeduh bunga rosella yang sudah kering layaknya teh kemudian diminum dua kali sehari.

Kulit manggis 

Kulit manggis mengandung antioksidan yang sangat tingi dan zat xanthones yang mampu mengobati sakit jantung, kekurangan trombosit, dan hipertensi yang secara umum menjadi penyebab stroke.

Daun Sirsak 

Daun ini mengandung zat fukrosa, lemak, protein, kalsium, fosfor, besi, vitamin A, dan B. Selain dapat mengobati stroke melancarkan aliran darah, air rebusan daun sirsak juga dapat menstabilkan tekanan dan kadar guladarah, dan mengoptimalkan kerja jantung.Daun sirsakjuga dapat memulihkan kembali kesehatan setelah terjangkit penyakit stroke sehingga tidak terjadi stroke lanjutan.

Daun Pegagan 

Obat stroke alami ini memiliki sifat tonikum dan revitlisasi yakni dapat memproduksi kembali jaringan tubuh yang telah bermasalah, kelelahan otak, dan melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Cara mengkonsumsinya adalah dengan merebus daun pegagan kemudian airnya diminum tiga kali dalam sehari. 

 Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi anda yang sedang menderita penyakit stroke, selamat mencoba dan terus berusaha dan yakin dengan kesembuhan didepan mata...

Read more ...

Obat Herbal Diabetes Ampuh

    Diabetes merupakan salah satu penyakit yang lebih di kenal dengan nama penyakit gula atau kencing manis. Seseorang dapat terkena diabetes apabila pankreas tidak mampu menghasilkan insulin sehingga kadar glukosa dalam darah terlalu tinggi. Kebanyakan penderita diabetes awalnya tidak sadar jika telah terkena diabetes. Hal ini dikarenakan ketidaktahuan dan suka menyepelekan gejala yang muncul di awal penyakit tersebut mulai menyerang. Diabetes dapat menyerang bukan hanya pada orang yang memiliki kadar gula lebih saja tetapi juga dapat diderita karena faktor keturunan. Faktor penyebab diabetes lainnya adalah karena kegemukan/obesitas. Obesitas banyak disebabkan karena pola hidup yang tidak sehat dan seenaknya saja. 

     Gejala awal yang perlu diperhatikan karena dapat menjadi indikasi terserang diabetes yaitu mudah merasa lelah, merasa haus yang berlebih, intensitas rasa lapar bertambah, kepala sering terasa pusing disertai mual, pandangan sering kabur, dan mudah terserang virus atau alergi. 

    Diabetes dapat diobati dengan obat herbal diabetes. Selain aman, pengobatan diabetes secara herbal juga sudah dibuktikan mampu memberi kesembuhan. Obat herbal juga mudah ditemukan dan terjangkau. Konsumsi jangka panjang pun tidak menjadi masalah karena tidak mengandung efek samping seperti halnya obat-obatan kimia. 

Berikut ini daftar obat herbal diabetes yang perlu Anda coba dan buktikan khasiatnya: 

Daun sirsak 

Daun sirsak bersifat hipoglikemik (menurunkan kadar gula) sehingga dapat meningkatkan pankreas dalam menghasilkan insulin.Kadar gula darah yang normal ialah sekitar 70 mg/dl. Cukup dengan merebusnya dan diminum tiga kali sehari insya allah dengan daun sirsak ini penyakitnya akan lekas sembuh. 

Kulit mangggis 

Kulit manggis saat ini sudah banyak dikenal orang sebagai bahan berkhasiat bagi kesehatan. Kulit manggis mengandung zat xanthone yang mampu menstabilkan produksi insulin dalam tubuh. 

Daun salam 

Daun yang biasanya digunakan untuk memasak ini mengandung minyak atsiri yang berkhasiat untuk membuat kadar gula darah kembali normal. Caranya, rebus dan minum airnya dua kali sehari. 

Jambu biji 

Jambu biji mengandung banyak vitamin C sehingga sangat bermanfaat bagi diet penderita diabetes. Untuk menggunakan obat herbal diabetes ini, cukup rebus buah jambu dan minum airnya.. 

Kacang panjang 

Salah satu sayuran ini sangat mampu menstabilkan kadar gula darah dengan meminum jusnya empat kali dalam sehari. 

Selamat mencoba semoga artikel Obat Herbal Diabetes di atas bias membantu menyembuhkan penyakit diabetes yang anda derita, selamat mencoba semoga sukses!!

Read more ...

5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi

       Kebiasaan sehat akan membuat hidup kita lebih sehat dan sebaliknya kebiasaan tidak sehat akan makin memperburuk kondisi kesehatan tubuh kita. Anda tentu sudah mengenal sebuah istilah tentang gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat sudah menjelma menjadi salah satu rutinitas yang harus dilakukan, jika anda menginginkan hidup yang lebih sehat. Hidup sehat dapat anda mulai pada pagi hari. Lalu, apa saja agenda sehat yang harus dilakukan mulai esok pagi...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Gaya hidup sehat sepertinya sudah mulai di acuhkan oleh manusia modern sekarang ini. Faktanya, tidak sedikit dari mereka yang mulai malas berolahraga, suka mengkonsumsi makanan cepat saji, bekerja hingga lupa waktu, serta hobi begadang tiap malam. Semoga bukan kita salah satunya yang bergaya hidup tidak sehat seperti diatas. Mulai mengubah total gaya hidup tidak sehat dapat anda mulai saat esok pagi. Berikut ini 5 agenda sehat yang harus dilakukan saat esok pagi :

1. Olahraga Pagi. Mulailah pagi dengan bangun lebih awal serta jangan lupakan untuk mengolahragakan tubuh minimal 30 menit setiap pagi dengan berjalan atau berlari pagi. Ini sangat menyehatkan tubuh dan menambah tenaga untuk melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan anda.
2. Minum Air Putih. Pagi hari sangat baik untuk mulai mencukupi kebutuhan cairan yang diperlukan oleh tubuh. Dalam hal ini, air putih menjadi suatu keharusan di awal pagi anda. Minumlah air putih minimal 4 (empat) gelas setiap pagi.
3. Menyiapkan Sarapan Sehat. Tubuh membutuhkan asupan nutrisi untuk energi sebagai penunjang aktivitas atau pekerjaan yang anda lakukan. Buah-Buahan, Telur maupun teh merupakan beberapa jenis sarapan yang sehat dan menyehatkan tubuh anda.
4. Persiapkan Bekal Sehat. Daripada membeli makanan atau jajanan di luar, maka akan terasa lebih baik membawa bekal makanan dari rumah ke tempat bekerja anda. Anda tentunya lebih yakin tentang kecukupan nutrisi dan kesehatan dari makanan yang anda bawa tersebut.
5. Membuat Jadwal Sehat. Anda juga sebaiknya mulai membuat jadwal tentang waktu untuk tidur siang, menu makan malam yang sehat, serta jam tidur malam yang lebih awal dari biasanya. 

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• Tips Mudah Agar Tidur Tepat Waktu Setiap Hari
• 7 Kebiasaan Sehat Yang Di Lakukan Sebelum Tidur
• 7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda
• 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
• Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
• Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
• 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
• More...   

       Semoga tips kesehatan yang mengulas 5 agenda sehat yang harus dilakukan esok pagi dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...

5 Hal Yang Membuat Senyum Makin Lebar Hari Ini

     Setiap manusia yang hidup tentulah memiliki berbagai masalah yang mengiringi perjalanan hidupnya. Terkadang berbagai masalah tersebut terasa sungguh berat untuk di jalani. Mungkin saja, rasa putus asa dan kenapa harus saya yang mengalaminya, terlintas dipikiran anda. Berbagai masalah tersebut tentulah dapat menurunkan kesehatan tubuh dan menyebabkan rasa stres. Mulai tersenyum merupakan cara terbaik mengurangi dan menghilangkan berbagai masalah tersebut. Lalu, apa saja yang dapat kita lakukan untuk membuat senyum makin lebar hari ini...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, bukan hanya kita saja yang memiliki masalah dalam hidup. Saudara kita serta orang lainpun mungkin saja memiliki masalah yang jauh lebih berat daripada yang kita hadapi. Berbagai masalah tersebut seperti gaji yang selalu kurang, belum ketemu jodoh atau belum mendapat pekerjaan dan berbagai masalah lainnya. Mulai tersenyum merupakan hal pertama yang harus kita lakukan untuk menghadapi berbagai masalah tersebut. Tips kesehatan, berikut ini 5 hal yang membuat senyum makin lebar hari ini :

1. Ikhlaskan. Dalam hal ini, mulai mengikhlaskan berbagai masalah yang dihadapi sebagai cobaan dari Tuhan YME yang harus kita hadapi. Agar menjadi manusia yang lebih baik kedepannya. Karena manusia hidup tak lepas dari yang namanya masalah.
2. Ambil Hikmahnya. Dalam hal ini, Ambilah sisi baik dari berbagai masalah yang kita hadapi. Karena bukan tidak mungkin, berbagai masalah tersebut akan mengantarkan kita pada kebahagian dan kesuksesan yang kita inginkan.
3. Berpikir Positif. Jangan memenuhi isi otak kita dengan berbagai pikiran yang negatif. Hal tersebut, tentulah akan menjadikan kita orang yang selalu gagal dan paling menderita di dunia ini. Mulai langkahkan tujuan hidup dan selalu berpikir positif tentulah akan menjadi hal terbaik.
4. Selalu Bersyukur. Begitu banyak nikmat yang sudah kita rasakan dalam hidup ini. Masihkah, kita selalu protes kepada Tuhan YME atas berbagai nikmat yang belum di berikan Tuhan YME kepada kita. Selalu bersyukur, itu menjadi hal terbaik untuk menjalani hidup di dunia ini.
5. Selalu Percaya Akan Datangnya Kebahagiaan. Mungkin saja hari kemarin dan hari ini kita di hadapkan pada berbagai masalah dan kesedihan dalam hidup. Tapi berusaha bangkit dan percayalah, karena esok kan jadi hari bahagia anda. 

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• 5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
• Tips Mudah Agar Tidur Tepat Waktu Setiap Hari
• 7 Kebiasaan Sehat Yang Di Lakukan Sebelum Tidur
• 7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda
• 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
• Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
• Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria 
• More...   

        Mulai hari ini, tanamkan 5 hal diatas dalam kehidupan anda sehari-hari. Jikalaupun ada yang tidak sesuai dengan harapan dan keinginan anda, maka katakan saja, aku ikhlas, akan selalu aku ambil hikmahnya, positif thinking dan aku senantiasa bersyukur. Semoga tips kesehatan yang mengulas 5 hal yang membuat senyum makin lebar hari ini dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...

Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Di Akhir Pekan

      Akhir pekan merupakan waktu yang paling ditunggu sebagian besar dari kita yang menghabiskan waktu di tempat kerja. Semua beban pekerjaan yang menghimpit seakan hilang dari pikiran kita saat datangnya akhir pekan. Berbagai rencana dan acara berlibur dengan menyenangkan diri tentunya sudah kita buat. Namun, terkadang kita lengah terhadap rutinitas menjaga kesehatan yang sudah dilakukan setiap hari. Sangatlah penting untuk tetap menjaga kesehatan meskipun di waktu akhir pekan. Lalu, apa saja tips menjaga kesehatan di akhir pekan tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, Akhir pekan merupakan waktu yang paling di tunggu setiap orang dan mereka bebas untuk melakukan sesuatu yang tidak berkaitan dengan pekerjaan yang mereka lakukan setiap hari. Pola hidup sehat seakan kacau balau saat datangnya akhir pekan. Hal ini kalau tidak ditemukan solusinya tentulah akan menjadi masalah serius bagi kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, sangat disarankan untuk tetap menjaga kesehatan meskipun di akhir pekan. Tips kesehatan, berikut ini tips mudah menjaga kesehatan tubuh di akhir pekan :

1. Tetap Patuhi Jam Tidur Harian Anda. Mengistirahatkan tubuh dengan tidur tetaplah menjadi prioritas utama. Maka dari itulah, jika anda terbiasa tidur malam jam 21.00 malam. Maka, pada saat akhir pekan, janganlah tidur malam melewati jam 21.00.
2. Tetap Cukupi Kebutuhan Air Putih. Tubuh membutuhkan cairan dalam jumlah yang cukup tiap harinya termasuk di akhir pekan. Oleh karena itulah, tetaplah mencukupi kebutuhan cairan tubuh sekitar 8 gelas setiap harinya.
3. Siapkan Camilan Sehat. Akhir pekan adalah waktu terbaik untuk menghabiskannya dengan keluarga tercinta. Dalam hal ini, menonton televisi mungkin menjadi salah satu favorit bagi sebagian orang. Sediakan camilan sehat seperti potongan buah-buahan sebagai teman menonton televisi tersebut.
4. Tetap Mengolahragakan Tubuh. Bangun lebih awal dan berolahraga ringan seperti berjalan dan berlari santai di saat akhir pekan tentulah menjadi salah kegiatan yang sehat dan mengasyikkan di akhir pekan anda.
5. Hindari Makanan Yang Tidak Sehat. Akhir pekan bukan merupakan hari bebas untuk makan apapun sesuai kesenangan anda. Perhatikan dulu makanan tersebut, apakah menyehatkan atau malah meracuni kita secara perlahan-lahan.
6. Jangan Habiskan Waktu Akhir Pekan Untuk Tidur. Banyak sekali aktivitas yang dapat dikerjakan untuk meningkatkan kesehatan tubuh seperti bersepeda santai, berenang dan kegiatan positif lainnya. Hal ini tentunya dapat meningkatkan stamina tubuh anda.
7. Kurangi Waktu Duduk Di Akhir Pekan. Duduk terlalu lama tentulah sangat buruk bagi kesehatan tubuh anda. Jika saat bekerja, anda selalu beraktivitas dengan duduk, maka pada akhir pekan carilah aktivitas yang tidak mengharuskan anda untuk duduk lama. 

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• 5 Hal Yang Membuat Senyum Makin Lebar Hari Ini
• 5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
• Tips Mudah Agar Tidur Tepat Waktu Setiap Hari
• 7 Kebiasaan Sehat Yang Di Lakukan Sebelum Tidur
• 7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda
• 7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca
• Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
• Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• More...   

       Semoga tips kesehatan yang mengulas tips mudah menjaga kesehatan di akhir pekan dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...

7 Manfaat Dahsyat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda

      Lidah buaya merupakan salah satu tanaman obat yang dapat dibudidayakan dan mudah tumbuh di pekarangan rumah kita. Tanaman lidah buaya ini dapat dengan mudah dikenali melalui bentuk fisiknya yang berbeda dengan tanaman lainnya seperti bewarna hijau, memanjang, berduri di bagian pinggirnya serta mengeluarkan lendir bila di belah di kedua sisinya. Karena dapat digolongkan sebagai tanaman obat, tentulah lidah buaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat lidah buaya bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

      Sahabat, tips kesehatan. Tidak sedikit dari kita yang menjadikan lidah buaya sebagai salah satu makanan yang nikmat. Bagian daging lidah buaya dapat dimakan setelah melalui proses pencucian berulang untuk menghilangkan lendirnya. Tidak hanya nikmat saat dimakan, lidah buaya ternyata juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Oleh karena itulah, lidah buaya sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi sebagai alternatif obat yang alami bagi tubuh. Tips kesehatan, berikut ini 7 manfaat dahsyat lidah buaya bagi kesehatan tubuh :

1. Mencukupi Kebutuhan Vitamin Dan Mineral Yang Di Butuhkan Tubuh. Lidah buaya mengandung berbagai vitamin seperti vitamin A, C, E, asam folat, kolin, B1, B2, B3, B6, serta B12. Lidah buaya juga mengandung berbagai jenis mineral yang dibutuhkan oleh tubuh seperti kalsium, magnesium, seng, kromium, selenium, sodium, besi, kalium, termbaga serta mangan.
2. Sumber Asam Amino Dan Asam Lemak. Kedua kandungan dari lidah buaya tersebut berperan dalam meringankan gejala alergi dan berbagai masalah pencernaan. Dalam hal ini, lidah buaya juga membantu menyehatkan sistem pencernaan tubuh anda.
3. Mencegah Sembelit Maupun Diare. Karena bersifat adaptogen, lidah buaya dapat menangkal kedua masalah pencernaan tersebut. Disamping itu, lidah buaya juga mampu mengatasi sindrom iritasi usus, refluks asam dan membasmi cacing di dalam tubuh.
4. Penghilang Racun Di Dalam Tubuh Anda. Lidah buaya bersifat detoksifikasi yang berperan menyerap dan menghilangkan racun didalam tubuh yang masuk melalui udara yang kita hirup dan berbagai makanan yang kita konsumsi.
5. Meningkatkan Kesehatan Organ Jantung. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2000 di British Medical Journal, lidah buaya mengandung beta sitosterol yang membantu menurunkan kadar kolesterol didalam tubuh anda. Hal inilah yang dapat membantu seseorang menurunkan resiko serangan jantung.
6. Meningkatkan Sistem Imun Pada Tubuh. Lidah buaya memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidah ini berfungsi untuk mencegah masuknya radikal bebas di udara masuk ketubuh sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh anda.
7. Nutrisi Untuk Kulit Lebih Sehat. Lidah buaya memilikli kandungan air yang cukup melimpah. Hal inilah yang membuat lidah buaya sangat cocok untuk melembabkan kulit dan meremajakan kulit. Agar terlihat lebih sehat sekaligus tampil awet muda.

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Kegiatan Pagi Yang Menyehatkan Tubuh Dan Pikiran Anda
• 7 Kebiasaan Sehat Yang Di Lakukan Sebelum Tidur
• Tips Mudah Agar Tidur Tepat Waktu Setiap Hari
• 5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
• 5 Hal Yang Membuat Senyum Makin Lebar Hari Ini
• Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Di Akhir Pekan
• 7 Manfaat Dahsyat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Mengenal Vitamin B!2 Dan 7 Manfaat Dahsyatnya
• More...   

       Semoga tips kesehatan yang berjudul 7 manfaat dahsyat lidah buaya bagi kesehatan dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Sumber : happyandraw.  Image courtesy of markuso at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...

Mengenal Vitamin B12 Dan 7 Manfaat Dahsyatnya

      Setiap manusia akan selalu melewati masa pertumbuhan dari waktu ke waktu. Berbagai nutrisi serta vitamin sangat diperlukan dari semenjak kita masih dikandungan ibu sampai beranjak usia tua. Dalam hal ini, tentulah dibutuhkan nutrisi serta vitamin yang berbeda saat bayi, anak-anak, remaja, dewasa serta lansia (lanjut usia). Berbicara mengenai vitamin, tentulah anda pernah mendengar vitamin B12. Vitamin B12 ternyata memiliki peran yang begitu vital bagi tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat vitamin B12 bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Vitamin B12 merupakan salah satu vitamin dari jajaran vitamin yang sudah kita kenal seperti vitamin A, C, D, E, K dan lain-lainnya. Vitamin B12 banyak ditemukan pada daging, telur, kerang serta ikan. Meskipun tubuh membutuhkan asupan vitamin dalam jumlah yang tidak banyak. Namun, kekurangan vitamin-vitamin tersebut dapat menyebabkan menurunkan kesehatan tubuh dan organ tubuh serta mengundang berbagai jenis penyakit (yang diakibatkan kekurangan vitamin). Khusus untuk vitamin B12, tips kesehatan akan mengulas berbagai manfaat dahsyat vitamin B12 bagi kesehatan tubuh. Berikut ini 7 manfaat dahsyat vitamin B12 bagi kesehatan tubuh anda :

1. Solusi Bagi Anda Yang Mudah Lelah. Kelelahan merupakan hal wajar di akhir aktivitas atau pekerjaan anda. Namun, jika anda merasa sering lelah dan terlampau capek pada aktivitas atau pekerjaan yang ringan sekalipun, cobalah untuk mencukupi kebutuhan vitamin B12.
2. Berfungsi Mengontrol Kadar Kolesterol Dalam Tubuh. Kadar kolesterol yang tidak terkontrol atau tinggi dapat menyebabkan masalah serius pada kesehatan seperti penyakit jantung dan bahkan gagal ginjal. Vitamin B12 dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh anda.
3. Menangkal Penyakit Alzheimer. Mudah lupa menaruh barang, sulit mengingat sesuatu kejadian di masa lalu merupakan beberapa tanda dari Alzheimer. Vitamin B12 dapat menangkal penyakit Alzheimer datang lebih dini.
4. Pencegah Kanker Payudara Pada Wanita. Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang paling dihindari oleh para perempuan. Kabar baiknya, vitamin B12 mampu mencegah kanker payudara yang sangat mematikan tersebut.
5. Salah Satu Vitamin Yang Di Butuhkan Otak. Kemampuan menyimpan, mengingat dan mempelajari sesuatu akan berkurang seiring menurunnya daya ingat otak akibat bertambanya usia. Vitamin B12 dapat mencegah menurunnya kemampuan otak lebih dini.
6. Nutrisi Bagi Rambut Sehat. Rambut merupakan salah satu mahkota yang harus dijaga kesehatannya. Vitamin B12 berperan untuk menjaga kesehatan rambut serta mencegah kerontokan pada setiap helai rambut anda. 
7. Vitamin Yang Dibutuhkan Oleh Kulit. Ada berbagai jenis masalah kulit seperti kulit kering, kusam dan kerusakan pada kulit. Vitamin B12 memililki fungsi mencegah dan mengobati kulit yang senantiasa kering, kusam dan berbagai jenis kerusakan kulit lainnya.

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Kebiasaan Sehat Yang Di Lakukan Sebelum Tidur
• Tips Mudah Agar Tidur Tepat Waktu Setiap Hari
• 5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
• 5 Hal Yang Membuat Senyum Makin Lebar Hari Ini
• Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Di Akhir Pekan
• 7 Manfaat Dahsyat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Mengenal Vitamin B!2 Dan 7 Manfaat Dahsyatnya
• Inilah 7 Makanan Penurun Berat Badan Yang Alami
• More...   

       Semoga tips kesehatan yang  mengulas mengenal vitamin B12 dan manfaat dahsyatnya dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Sumber : stylecraze. Image courtesy of antpkr at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...

Inilah 7 Makanan Penurun Berat Badan Yang Alami

      Tubuh ideal serta proporsional merupakan sesuatu yang sangat di impikan oleh semua orang. Namun pada faktanya, beberapa diantara kita malah memiliki tubuh yang terlampau kurus dan bahkan terlampau gemuk. Berbagai masalah kesehatan tentulah akan mengiringi seseorang saat berat tubuhnya kurang atau berlebih. Bagi mereka yang memiliki kondisi tubuh gemuk atau kegemukan, berbagai masalah kesehatan tentulah akan menjadi masalah serius. Lalu, adakah makanan yang mampu menurunkan berat badan secara alami...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Kegemukan atau obesitas merupakan masalah serius yang harus ditemukan solusinya. Berbagai masalah kesehatan terkait kegemukan yaitu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, resiko stroke, hipertensi, beresiko diabetes serta bahaya kanker (kanker usus besar, endometrium, payudara). Menurunkan berat badan bagi yang memiliki berat badan yang berlebih merupakan hal utama yang harus dilakukan. Tips kesehatan, berikut ini 7 makanan penurun berat badan yang alami :

1. Buah Apel. Apel merupakan makanan penurun berat badan yang sangat efektif. Selain rendah kalori, buah ini memiliki kandungan nutrisi seperti fitonutrien, sumber serat serta kaya akan antioksidan dan berbagai vitamin lainnya. 
2. Buah Semangka. Semangka juga menjadi salah alternatif untuk membantu menurunkan berat badan anda. Semangka juga rendah kalori serta kaya akan vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan sumber serat.
3. Ikan Salmon, Inilah salah satu sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh serta rendah kalori. Selain itu, ikan ini kaya akan asam lemak omega 3 untuk menutrisi organ otak anda. Mengkonsumsi ikan salmon setiap hari serta mengurangi asupan kalori yang masuk tubuh menjadi solusi ampuh bagi berat badan berlebih.
4. Buah Delima. Mengkonsumsi buah delima sangat baik untuk menurunkan berat badan anda. Ini dikarenakan, buah delima memiliki kandungan nutrisi seperti sumber serat sekaligus sumber antioksidan serta kaya akan asam folat dan yang lebih penting lagi yaitu rendah kalori.
5. Kacang Almond. Inilah salah satu jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan sumber serat yang tinggi serta membuat anda merasa kenyang lebih lama sekaligus rendah kalori. Jadi sangat cocok bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
6. Kacang Lentil. Lentil juga termasuk jenis kacang-kacangan yang sangat efektif menrunkan berat badan anda. Sumber serat dan sumber protein merupakan keunggulan dari kacang lentil. Selain itu, kacang lentil juga membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh dan berkontribusi dalam pembakaran lemak dalam tubuh.
7. Teh Hijau, Meskipun teh hijau digolongkan ke dalam minuman yang menyehatkan. Teh hijau ternyata mampu membantu program penurunan berat badan. Minumlah dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari untuk membantu proses pembakaran lemak dan kalori didalam tubuh anda.

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• Tips Mudah Agar Tidur Tepat Waktu Setiap Hari
• 5 Agenda Sehat Yang Harus Di Lakukan Esok Pagi
• 5 Hal Yang Membuat Senyum Makin Lebar Hari Ini
• Inilah 7 Tips Mudah Menjaga Kesehatan Di Akhir Pekan
• 7 Manfaat Dahsyat Jeruk Nipis Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Lidah Buaya Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Mengenal Vitamin B!2 Dan 7 Manfaat Dahsyatnya
• Inilah 7 Makanan Penurun Berat Badan Yang Alami
• 7 Manfaat Dahsyat Cabai Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More...   

      Semoga tips kesehatan yang  mengulas 7 makanan penurun berat badan anda dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis.Sumber : stylecraze, everydayhealth. Image courtesy of Kheat at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...