Breaking News

Thursday, November 27, 2014

7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari

     "Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari" mungkin merupakan salah satu artikel kesehatan yang sedang anda cari selama ini. Tak dapat dipungkiri, manusia modern sekarang ini sudah sangat menyimpang dari berbagai gaya hidup sehat setiap harinya. Anda mungkin dapat berkaca pada diri anda sendiri, sudahkah anda menerapkan gaya hidup sehat yang benar...???. Sebenarinya menerapkan gaya hidup sehat yang benar sangatlah mudah untuk dilakukan atau dipraktekkan. Lalu, adakah tips yang makin mempermudah gaya hidup sehat tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Sehat, bugar, fit dan tidak mudah jatuh sakit merupakan harapan semua insan manusia yang hidup di dunia ini. Semua itu sangat mudah anda dapatkan, jika selalu menerapkan dan mendisiplinkan diri untuk bergaya hidup sehat mulai saat ini. Ini sangat penting, karena berbagai keluhan dan masalah kesehatan merupakan masalah serius bagi kita semua yang hidup diera yang serba canggih ini. Informasi, berita dan tips kesehatan harusnya menjadi menu bacaan anda setiap hari yang bisa memperkaya wawasan anda. Berikut ini 7 tips mempermudah gaya hidup sehat setiap hari : 
  1. Gunakan Alarm Handphone Anda. Jika anda termasuk seseorang yang tidak mematuhi jadwal tidur dan bangun yang benar, maka atur alarm handpone yang menandakan waktunya tidur maupun waktu bangun dipagi hari.
  2. Taruh Dispenser Di Samping Anda. Jika anda termasuk orang yang malas mengambil air minum yang terlalu jauh dari tempat anda, mengapa tidak, menaruh dispenser dan didekatkan pada meja kerja anda. Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh dan berbagai resiko kesehatan akan muncul, jika kekurangan cairan tubuh.
  3. Gunakan Sepatu Olahraga Yang Di Sukai. Terkadang, ada sebagian orang yang malas berolahraga dengan berbagai alasan yang tidak masuk akal. Termasuk menggunakan sepatu olahraga yang kurang disukai. Saran, belilah sepatu olahraga yang anda sukai dan nyaman, lalu gunakan untuk memotivasi diri untuk segera berolahraga.
  4. Pasang Desktop Background Dengan Pesan Kesehatan. Bagi anda yang sering duduk berlama-lama di depan komputer atau laptop, maka anda dapat membuat wallpaper pada desktop background dengan tulisan, "Ayo Istirahatkan Mata Sebentar", "Kurangi Waktu Duduk Di Komputer Ya", atau pesan kesehatan sesuai keinginan anda.
  5. Isi Lemari Es Dengan Buah-Buahan. Lemari es atau kulkas sangat cocok untuk menyimpan bahan makanan agar lebih tahan lama atau tidak cepat bau atau basi. Sangat disarankan untuk mengisi lemari es dengan makanan sehat seperti buah-buahan yang bisa anda konsumsi setiap saat.
  6. Sediakan Wadah Khusus Sayur-sayuran Di Tengah Meja Makan. Sayuran hijau sangat baik dan menyehatkan untuk konsumsi harian anda dan keluarga tercinta. Oleh karena itulah, taruh wadah sayuran di tengah meja makan, agar dapat mengingatkan diri untuk menghidangkan menu sayuran setiap hari.
  7. Taruh Pesan Kesehatan Di Kamar Anda. Kamar merupakan termpat yang paling sering dan terlama yang anda singgahi setiap hari. Mengapa anda tidak menuliskan pesan kesehatan di selembar kertas dan menempelkan didinding kamar anda seperti "Ayo Terapkan Hidup Sehat Mulai Saat Ini" atau "Kesehatan Harus Jadi Prioritas Utama" atau pesan kesehatan sesuai keinginan anda.
 Artikel Kesehatan Lainnya...
         Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mempermudah gaya hidup sehat setiap hari dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of anankkml at FreeDigitalPhotos.net
      Read more ...

      Monday, November 24, 2014

      Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan

           "Hujan Telah Tiba", mungkin inilah yang mulai anda katakan, ketika melihat langit mendung dan cenderung gelap, kemudian rintik-rintik air dari langit yang semula berbutiran kecil lambat laun menjadi butiran yang lebih besar dan mengenai tubuh anda. Musim penghujan memang telah membasahi bumi dan menyapa penduduk bumi khususnya di Indonesia. Perubahan musim dari musim kemarau ke musim penghujan tentu memiliki dampak yang kurang baik bagi  kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips mudah tetap sehat di musim hujan tersebut...???.

           Sahabat, tips kesehatan. Berubahnya kelembaban udara di lingkungan terbuka akan mempermudah virus, kuman dan bakteri yang terbawa angin masuk ke tubuh melalui udara yang kita hirup maupun berbagai makanan dan minuman yang kita konsumsi tiap harinya. Bahaya lainnya juga yaitu nyamuk demam berdarah serta berbagai keluhan kesehatan saat lingkungan sekitar terkena banjir. Mulai peduli dan tahu tentang menjaga kesehatan tubuh saat musim hujan mutlak diperlukan bagi kita semua. Berikut ini 7 tips tetap sehat di musim hujan : 
      1. Tambah Konsumsi Buah-Buahan. Buah-buahan mengandung aneka jenis vitamin khususnya vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh yang kita miliki. Jadi penting kiranya mulai membeli buah-buahan untuk di konsumsi selama musim hujan.
      2. Jangan Lupa Olahraga Rutin. Mulailah untuk lebih menyemangati diri untuk berolahraga pagi, meskipun cuaca dan rute untuk berjalan kaki sangat tidak mendukung dan bersahabat dengan anda. Karena berolahraga akan membuat tubuh lebih sehat dan bugar saat menjalani aktivitas maupun pekerjaan dimusim penghujan.
      3. Sedia Jas Hujan. Tempat bekerja yang lumayan jauh dari rumah akan membuat seseorang beresiko kehujanan di perjalanan. Udara yang terlampau dingin dan air hujan yang mengenai tubuh akan membuat seseorang menjadi sakit, jika lupa membawa jas hujan.
      4. Kurangi Jajan Di Jalan. Udara yang begitu lembab dan air hujan yang jatuh di bumi sedikit banyak akan mengontaminasi berbagai makanan yang di jual di jalanan. Oleh karena itulah, ada baiknya membawa bekal makanan dari rumah. Agar anda lebih yakin akan makanan yang anda konsumsi.
      5. Waspada Nyamuk Berbahaya. Mulai mengenangnya air hujan di lubang kecil dan besar serta berbagai perabotan dan kaleng yang berserakan di halaman belakang dan depan rumah akan menjadi tempat tumbuh kembang nyamuk termasuk nyamuk demam berdarah. Mulailah melakukan kegiatan bersih-bersih di area sekitar rumah dan lingkungan anda. 
      6. Mulai Minuman Hangat Dan Sehat. Minuman hangat sekaligus menyehatkan sangat pas untuk diminum saat musim penghujan sekarang ini. Mulailah meracik minuman sehat yang anda gemari seperti secangkir teh hangat, segelas jahe hangat serta dapat pula segelas susu hangat.
      7. Rutin Cuci Tangan. Udara yang lembab dan berbagai tempat yang lembab mengandung virus, kuman dan bakteri dan bisa menempel di tangan anda. Untuk itulah, sangat dianjurkan untuk lebih sering mencuci tangan baik saat mau makan maupun sehabis bekerja dan beraktivitas apapun di musim penghujan. 
      Artikel Kesehatan Lainnya...
             Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah tetap sehat di musim hujan dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Feelart at FreeDigitalPhotos.net
      Sumber : kitchenplatter, rappler. 
      Read more ...

      Jangan Langsung Mandi Setelah Olahraga!

      Jangan langsung mandi setelah olahraga! Mungkin ini adalah ajnuran yang paling tepat untuk menjawab pro kontra yang terjadi berkaitan dengan mandi setelah olahraga. Menurut  spesialis kedokteran olahraga, dr. Michael Triangto, SpKO, setelah berolahraga maka pembuluh darah dalam tubuh akan melebar karena proses pengeluaran panas dari dalam tubuh. Jika suhu kulit panas maka suhu di dalam tubuh sebenarnya akan lebih panas. Langsung mandi setelah berolahraga akan menyebabkan pembuluh darah kembali seperti semula sehingga mengakibatkan pengeluaran panas dari dalam tubuh menjadi terhambat. 

      Lalu, kapan waktu mandi yang baik setelah berolahraga?
      Waktu yang baik untuk mandi setelah berolahraga yaitu sekitar 30 menit setelah berolahraga, atau 30 menit setelah peregangan (pendinginan). Dalam waktu tersebut tubuh akan mengalami penetralan suhu tubuh. Sesuatu yang ekstrem di dalam tubuh biasanya akan menimbulkan penyakit, minimal rasa tak nyaman. Akan tetapi, jika air untuk mandi tidak terlalu panas atau netral, otomatis akan membutuhkan waktu lebih singkat untuk menetralkan suhu di dalam tubuh. Selain itu, langsung mandi dengan air panas pun ternyata juga tidak baik. Harus diingat bahwa tubuh membutuhkan penyesuaian. Karenanya, Anda disarankan untuk mandi dengan suhu air yang hangat, sesuai dengan kondisi tubuh.

      Jika jeda waktu kurang lebih 30 menit ini Anda terapkan sebelum mandi maka mandi yang Anda lakukan akan memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh Anda. Nah, berikut manfaat yang bisa Anda dapat dengan mandi setelah jeda 30 menit dari olahraga.
      • Penyembuhan otot : Penelitian menunjukkan bahwa mandi air dingin setelah olahraga bisa meningkatkan proses penyembuhan otot dan menurunkan rasa sakit pada otot yang baru saja dipakai berolahraga. 
      • Mengurangi Lemak : Untuk menjaga suhu tubuh selama mandi air dingin, metabolisme tubuh meningkat sampai 550 persen dari kadar istirahatnya. Ini artinya, tubuh membakar kalori hanya untuk menjaga tubuh tetap hangat.
      • Meningkatkan kekebalan tubuh : Meningkatkan suplai antioksidan yang kuat bernama glutathione pada tubuh. Ini adalah jenis antioksidan yang berfungsi melindungi tubuh dari penyakit dan menguatkan sistem kekebalan tubuh.

      Sumber gambar by google.com
      Read more ...

      Saturday, November 22, 2014

      Tips Sehat Olahraga di Malam Hari

      Telah menjadi kebiasaan di masyarakat kita bahwa waktu olahraga yang paling baik adalah pagi hari. Pagi hari, udara tentu lebih segar dan terdapat paparan sinar matahari yang menyehatkan. Akan tetapi tentunya hal ini tidak berlaku jika kita memiliki rutinitas kesibukan yang sangat padat di pagi hari. Malam hari menjadi waktu yang sangat memungkinkan jika kita memiliki kesibukan seperti itu. Olahraga di malam hari akan jauh lebih baik daripada tidak melakukan olahraga sama sekali. Namun, tentu olahraga di malam hari tidak boleh dilakukan sembarangan seperti pada pagi hari. Ada beberapa catatan yang harus diperhatikan agar olahraga di malam hari menyehatkan.

      Tren berolahraga di malam hari terlihat dengan semakin meningkatnya jumlah pengunjung tempat-tempat kebugaran. Kesibukan di jam kerja memang memaksa sebagian orang untuk memanfaatkan waktu di malam hari demi menjaga stamina tubuhnya agar tetap bugar. Meskipun manfaat yang dirasakan dari olahraga di malam hari tidak jauh berbeda dengan manfaat olahraga di pagi, siang, maupun sore, namun olahraga di malam hari tetap memberikan efek yang tidak biasa bagi tubuh. Berikut beberapa tips yang patut diperhatikan agar olahraga di malam hari menjadi semakin bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

      1.  Apabila paginya bekerja dan pulang malam hari, sebaiknya tidak melakukan olahraga. 
      Karena, hal itu akan mengganggu waktu istirahat karena menjadi sulit untuk tidur. Misalnya pulang malam lalu olahraga jam 10 atau jam 11, badan masih segar nanti sulit tidur. Adrenalin naik, suhu tubuh juga naik sehingga menyebabkan susah tidur. Olahraga malam hari tidak disarankan terlalu malam atau mengganggu waktu tidur, karaena dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda. 

      2. Efek bagi tubuh
      Jika kita pertama kali melakukan olahraga di malam hari akan ada efek yang dirasakan. Efek yang dirasakan adalah susah tidur, gelisah, stres, sampai tubuh menjadi panas. Karena tidak semua tubuh orang cocok melakukan olahraga di malam hari. Efek ini akan berangsur hilang jika kita telah terbiasa melakukan olehraga di malam hari. 

      3. Tidak langsung tidur
      Selesai berolahraga, Anda pun sebaiknya tidak langsung tidur. Karena, setelah berolahraga, suhu tubuh kita naik dan badan menjadi lebih segar. Bagi yang belum terbiasa berolahraga malam, butuh waktu sekitar 2 jam sampai rasa rileks dan rasa kantuk datang. Maka dari itu, atur waktu olahraga paling tidak 3 jam sebelum waktu tidur normal.

      4. Pemanasan dan pendinginan
      Olahraga malam hari juga harus dengan pemanasan terlebih dahulu. Lalu ketika selesai lakukan pendinginan dan peregangan. Karena, kalau kita memforsir tubuh untuk berolahraga, bisa timbul ‘kejutan-kejutan’ yang mempengaruhi jantung. 

      5. Durasi olahraga
      Olahraga pada orang dewasa direkomendasikan paling sedikit 150 menit dalam lima hari atau 30 menit per hari. Jika tak banyak cukup waktu, olahraga boleh saja dilakukan secara bertahap dalam satu hari. Misalnya, 10 menit pagi hari dan sisanya pada siang, sore atau malam hari. 

      6. Waktu yang tepat
      Biasanya, temperatur tubuh dan hormon mengalami level puncak pada pukul 18.00. Nah, jika kita berolahraga satu jam setelah itu, daya tahan tubuh yang kita dapat lebih maksimal.

      7. Isi perut
      Jangan sampai berolahraga dalam keadaan perut kosong. Jika yang kita makan mengandung protein, serat, dan lemak, tunggu hingga empat jam sebelum berolahraga. Tapi jika kita hanya makan makanan ringan, seperti buah-buahan atau biskuit, kita hanya perlu menunggu dua jam sebelum berolahraga.

      8. Better indoor workout
      Olahraga malam lebih baik dilakukan di dalam ruangan, misalnya berlatih di pusat kebugaran seperti fitness center, futsal, badminton. Selain karena angin malam kurang baik untuk kesehatan, kadar karbon dioksida di malam hari jauh lebih besar. Kalau sedang malas keluar rumah, kita bisa berolahraga dari depan TV. Putar saja video senam dan tinggal mengikuti gerakannya. 

      9. Satu jam saja
      Tak perlu waktu lama untuk berolahraga, apalagi bagi yang belum terbiasa melakukannya di malam hari. Satu jam saja sudah bisa memberi efek bagus. Setelah terbiasa, durasi olahraga bisa kita tingkatkan.

      Mulailah membiasakan diri dengan olahraga. Anda dapat melakukannya kapanpun. Waktu paling paik adalah pagi hari, namun malam hari pun tetap baik bagi kesehatan. Berolahraga, dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi kecemasan. Bahkan, bisa jadi olahraga di malam hari dapat membantu kesulitan tidur seperti insomnia. Asal dilakukan dengan benar dan intensitasnya sesuai dengan kapasitas tubuh. Semoga bermanfaat. 


      Sumber gambar by google.com
      Read more ...

      Thursday, November 20, 2014

      Dahsyatnya Manfaat Renang Bagi Kesehatan Tubuh

      Anda bisa berenang? Anda suka berenang? Bersyukurlah, karena banyak sekali manfaat yang bisa di peroleh dari olahraga yang satu ini. Berenang merupakan salah satu jenis olahraga yang melibatkan seluruh peran anggota tubuh. Mulai dari kepala, badan, tangan, kaki hingga pernafasan. Karena melibatkan banyak sekali organ tubuh, olahraga ini dapat memberikan efek yang baik bagi kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa  manfaat renang bagi kesehatan tubuh.

      1. Menjaga tekanan darah tetap stabil.
      Berenang membuat peredaran darah lancar sehingga tekanan darah pun tetap terkontrol. 

      2. Mengatasi masalah otot
      Mengatasi masalah punggung dan pinggang, khususnya gerakan dalam gaya kupu-kupu. 

      3. Melatih fleksibilitas
      karena menggunakan banyak otot, terutama otot paha, betis, lengan, dan bahu. Tidak hanya fleksibel tapi juga lebih kuat.

      4. Relaksasi. 
      Bermain dengan air akan membuat Anda relaks.  Serupa dengan yoga, selama berenang terjadi peregangan dan relaksasi otot-otot yang disertai dengan teknik pernapasan yang berirama. Itulah sebabnya berenang dapat membantu menghindari gejala stres.

      5. Membentuk dan menguatkan otot
      Kepadatan air lebih besar 12 kali lipat daripada udara, membuat setiap gerakan tubuh di air seolah melewati hambatan. Hal inilah yang menjadikan renang mempunyai intensitas sama seperti aerobik. Selain itu, berenang secara cepat dengan ritme yang teratur dapat meningkatkan tiga hal: Ketahanan kardio, kekuatan, dan ketahanan otot. 

      6. Meningkatkan kesehatan jantung
      Efisiensi jantung memompa darah ke seluruh tubuh dapat meningkat dengan berenang secara rutin. Penelitian dari Columbia University Medical Center menemukan, berenang dapat melawan risiko terkena penyakit jantung koroner. 

      7. Membakar kalori
      Hanya dengan berenang selama setengah jam, Anda dapat membakar 200-300 kalori, tergantung intensitas dan gaya yang Anda lakukan. 



      Sumber gambar by google.com
      Read more ...

      Wednesday, November 19, 2014

      11 Kolaborasi Makanan Yang Sebaiknya Dihindari

      Memvariasikan makanan mungkin adalah cara terbaik agar asupan nutrisi yang kita makan juga beraneka ragam. Beberapa makanan mungkin memang melengkapi vitamin atau nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Namun, yang perlu Anda ketahui ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak Anda konsumsi secara bersamaan. Kolaborasi makanan yang tidak sesuai dapat membuat Anda bermasalah dengan sistem pencernaan atau penyerapan nutrisi ke dalam tubuh. Tentu, Anda tidak mengharapkan bukan, setelah kita makan malah berdampak buruk pada tubuh kita. Nah, untuk itu sebaiknya Anda tidak menggabungkan beberapa makanan seperti dijelaskan dibawah ini.


      1. Cuka dan daging
      Cuka adalah makanan yang “hangat” dan daging adalah makanan yang panas “panas”. Ketika Anda mengkonsumsi kedua makanan ini bersamaan, maka sirkulasi dan energi tubuh akan meningkat secara tajam. Hal inilah yang akan mengakibatkan masalah pada jantung.

      2. Teh dan Kepiting
      Minum teh setelah makan kepiting akan akan menyebabkan gangguan percernaan. Hal ini karena cairan lambung Anda akan menjadi encer karena kedua makanan tersebut. Selain itu, kemampuan lambung untuk mensterilkan juga akan menurun.

      3. Vitamin C dan Udang
      Mengkonsumsi kedua makanan ini dengan bersamaan akan menyebabkan Anda beresiko untuk terkenap penyakit serius, bahkan kematian. Udang yang bereaksi dengan vitamin C bisa menghasilkan racun arsenik.

      4. Coklat dan Susu
      Coklat yang mengandung asam oksalat dan susu yang mengandung kalsium akan menghasilkan kalsium asam oksalat. Senyawa ini tidak akan diserap oleh tulang, tidak larut dalam air, menyebabkan kulit kepala kering kering dan kusam, bahkan diare.

      5. Makanan Laut dan Buah
      Gabungan antara makanan laut dan buah akan menyebabkan masalah pencernaan seperti diare, mual, sakit perut ataupun perut kembung. Hal ini karena buah-buahan mengandung asam tanat, yang akan mengendap dan membekukan protein yang berasal dari makanan laut. 

      6. Sayur Bayam dan olahan Kedelai (tahu-tempe)
      Dapat menyumbat perut dan mengganggu pencernaan jika dikonsumsi secara bersamaan.

      7. Makanan berminyak dan Minuman dingin
      Minum air dingin setelah makan makanan yang berminyak akan membekukan makanan yang baru dikonsumsi. Effectnya dapat mempersempit saluran usus.

      8. Produk Susu dan Kedelai, Brokoli, Bayam
      Produk susu seperti yoghurt, es krim, dan sebagainya juga perlu diwaspadai saat dimakan bersama brokoli, kedelai, dan bayam. Karena, saat olahan susu bertemu dengan makanan tersebut, akan memberi efek negatif dalam proses metabolisme kalsium dari produk susu.

      9. Telur dan Susu Kedelai
      Telur adalah makanan kaya protein. Sedangkan, susu kedelai mengurangi kinerja enzim protease. Jika dikonsumsi bersama, tubuh tidak bisa mengolah semua protein dari telur karena keterbatasan aktivitas protease.

      10. Buah Pir dan Kepiting
      Buah pir adalah makanan yang bersifat dingin, makan bersama dengan kepiting yang bersifat dingin , akan melukai limpa lambung, mengakibatkan pencernaan buruk. Demikian halnya setelah makan kepiting juga tidak cocok segera minum air es, makan es krim atau minuman dingin lainnya, bila tidak, akan menimbulkan diare.

      11. Daging Kambing dan Kepiting
      Daging kambing bersifat panas, sedangkan daging kepiting bersifat dingin. Apabila dikonsumsi secara bersamaan, tidak saja akan mengurangi fungsi memperkuat dan menghangatkan dari daging kambing, namun juga akan mengganggu limpa lambung. 



      Sumber gambar by google.com
      Read more ...

      Tuesday, November 18, 2014

      Tips Langsing Ala Wanita Jepang

      Bentuk tubuh langsing tentu menjadi idaman setiap wanita. Tak jarang para wanita mengahbiskan usaha dan dana yang besar untuk memperoleh tubuh langsing. Tak jarang cara alami yang memakan waktu lama maupun cara instant mereka tempuh. Nah, banyak juga yang hingga akhirnya frustasi karena tak kunjung mendapatkan tubuh yang langsing. Atau tak jarang juga yang malah mendapati dirinya sakit kaekurangan gizi akibat usaha yang terlampau keras. Tubuh langsing tak harus dengan menyiksa diri. Cukup konsumsi makanan bergizi sesuai dengan takaran atau porsinya. Berikut beberapa makanan ala wanita jepang yang dapat menjaga tubuh Anda langsing seperti mereka.

      1. Ikan

      Dalam setahun sekitar 69kg ikan di konsumsi oleh wanita jepang. Ini adalah sebagai pengganti daging. Sehingga dengan mengkonsumsi ikan akan menjaga tubuh meraka tetap langsing. Selain itu dengan mengkonsumsi ikan akan menurunkan resiko menderita penyakit jantung. Biasanya ikan yang disukai wanita jepang adalah ikan salmon.





      2. Sayuran dan Buah-buahan Segar
      Salah satu cara untuk menjaga tubuh tetap langsing adalah memakan sayuran dan buah – buahan yang segar. Sayur dan buah yang masih segar memiliki kandungan nutrisi dan vitamin yang sangat baik bagi tubuh. Mengkonsumsi sayur dan buah secara rutin dan bervariasi dapat membuat tubuh menjadi langsing. 

      3. Kecap
      Orang jepang banyak sekali mengkonsumsi kecap. Bahkan menurut penelitian konsumsi kecap di jepang sampai 10 kali konsumsi lebih banyak dibandingkan negara lain. Kecap disukai karena memiliki kandungan rendah kalori dan lemak.

      4. Kedelai
      Memakan makanan yang berbahan kedelai adalah salah satu cara langsing yang alami. Makanan ini salah satu menu wajib untuk wanita jepang. Anda dapat menemui makanan ini dengan mudah bukan di Indonesia?

      5. Variasi Makanan

      Banyak ragam makanan yang dimakan oleh orang – orang jepang. Dalam 100 hari mereka bisa makan-makanan yang berbeda. Variasi makanan yang beraneka ragam dapat melengkapi kebutuhan nutrisi dalam tubuh. 

      6. Sarapan Sehat
      Orang indonesia biasanya sarapan hanya sedikit daripada saat makan siang atau makan malam. Namun ini sangat berbeda dengan orang jepang, biasanya porsi sarapan mereka lebih banyak dari pada makan siang atau pun makan malam. Ini bisa terjadi karena sarapan yang banyak itu digunakan untuk kerja dari pagi sampai sore. Jadi lemak dari sarapan akan habis menjadi energi dan tidak ada sisa lemak didalam tubuh yang disimpan.



      Sumber gambar by google.com
      Read more ...

      Monday, November 17, 2014

      Jangan Minum Kopi di Pagi Hari!

      Mengawali hari dengan minum kopi mungkin memang akan membuat kita merasa segar. Hal ini dikarenakan kopi mengandung kafein sebagai kandungan utama. Kafein bersifat stimulan yang mencandu dan mempengaruhi sistem kardiovaskuler seperti peningkatan detak jantung dan tekanan darah. Sehingga ketika kita mengkonsumsi kopi di pagi hari tentu saja akan membawa efek bersemangat dan segar. Namun dibalik rasa segar dan semangat itu menyimpan berbagai efek negatif jika dikonsumsi dalam efek dan takaran yang tidak sesuai. Kopi dapat merangsang otak dan membuat tubuh melepaskan hormon stres dalam darah. Jika dikonsumsi secara berlebihan akan mengakibatkan tubuh terus terjaga, hingga merampas pikiran serta energi dalam tubuh. Gejala-gejala yang timbul akibat konsumsi kafein berlebihan ini akan muncul setelah 12 hingga 24 jam dari terakhir kali Anda mengkonsumsinya.

      Waktu Konsumsi
      Ryoko Iwata, menemukan bahwa pagi bukan waktu yang tepat buat minum kopi. Lewat blognya, Iwata menulis berdasarkan penelitian Steven Miller, kandidat Ph.D. di Uniformed Services University of the Health Sciences, Bethesda, Maryland, US. Penelitian itu menyangkut irama biologis tubuh yang memprogram jam tubuh. Salah satu yang terprogram adalah pelepasan hormon kortisol, yang membuat manusia melek dan lebih awas. Hormon ini seperti kafein alami dari tubuh. Dalam kondisi normal, puncak produksi kortisol adalah pukul 08.00-09.00, 12.00-13.00, dan 17.30-18.30. Meminum kopi saat hormon kortisol sedang puncaknya, menurut Iwata, membuat efek kafeinnya tak akan berfungsi, karena tubuh sedang mengeluarkan "kafein" lokalnya. "Justru bisa muncul efek lebih buruk, tubuh Anda akan beradaptasi. Jadi, pengaruh kafein kopi akan berkurang bagi tubuh Anda. Adaptasi baru ini juga akan merusak siklus jam tubuh dan kesehatan.

      Meminum kopi sebaiknya dilakukan saat jeda-jeda puncak produksi kortisol, yakni pukul 09.30-11.30 dan 13.00-17. 00. Meminum kopi saat hormon kortisol sedang tinggi dapat menyebabkan semakin kecanduan kopi dan akhirnya overdosis. Kortisol ini diproduksi pada saat tingkat stress kita sangat tinggi, lalu fungsinya adalah mengubah energi menjadi gula dalam darah kita yang lalu digunakan oleh sel-sel dalam tubuh kita. Kortisol juga berfungsi untuk menyelaraskan irama internal dalam tubuh kita. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tingkat kortisol ini akan meningkat pesat saat kita bangun tidur dan terus naik satu jam setelahnya.

      Selain itu, sebelum mengkonsumsi kopi sebaiknya kita mengetahui jenis kopi seperti robusta dan arabica. Umumnya kopi-kopi jenis robusta baik dinikmati pada coffe break pagi. Sebab akan memberi dorongan energi dan semangat pada yang meminumnya. Sementara untuk jenis Arabica bisa dinikmati mulai jam 14.00. Selain itu, Anda juga dapat mengkonsumsi kopi dengan membagi beberapa kali minum dalam sehari untuk menghindari overdosis. Karena besarnya jumlah kafein dalam darah dapat menyebabkan masalah. Menurut dr.Samuel, kopi dapat dikonsumsi kurang lebih 2 jam sebelum atau sesudah makan. Kopi memiliki kandungan zat yang hampir sama dengan teh, sehingga efek yang ditimbulkannya pun hampir sama. Namun, penurunan daya serap zat besi akibat minum kopi sebelum atau sesudah makan tidak sebesar teh.


      Kadar (Takaran)
      Kopi akan menimbulkan dampak negatif bila Anda mengkonsumsinya secara berlebihan. Bagi kebanyakan orang, minum dua sampai tiga cangkir kopi tidak memberikan dampak negatif. Meminum kopi dengan frekuensi lebih dari itu bisa menimbulkan jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala pusing dan gangguan lainnya. Oleh karena itu, bagi mereka yang mengkonsumsi kopi agar tidak mengantuk-misalnya karena kekurangan tidur disarankan agar konsumsinya disebar sepanjang hari. Menurut penelitian, orang yang minum 28 cangkir kopi setiap minggunya juga cenderung memiliki kebiasaan tidur yang tidak sehat. Padahal, banyak studi membuktikan, kurang tidur memberikan dampak buruk, seperti obesitas, penyakit kardiovaskular, dan gangguan kesehatan lain.

      Hasil riset menunjukan bahwa minum kopi dengan jumlah takaran kafein tidak lebih dari 300 miligram perhari masih tergolong aman dan tidak berpengaruh bagi kesehatan tubuh manusia walaupun di minum rutin setiap hari. 300 miligram kafein tersebut setara tiga cangkir, jadi agar aman minum kopi di sarankan untuk maksimal minum kopi 3 cangkir setiap harinya.

      Kesimpulan
      • Konsumsi kopi pada waktu-waktu ketika hormon kortisol tidak berada di puncak yaitu menjelang siang dan menjelang sore hari.
      • Konsumsi kopi pada takaran yang tepat yaitu sebaiknya tidak lebih dari 3 cangkir setiap harinya.
      • Untuk mengurangi konsumsi kopi sebaiknya dilakukan secara bertahap karena efek kafein jika dikurangi secara mendadak dapat menyebabkan pusing berlebihan.
      • Penting diingat, jangan menambahkan terlalu banyak gula, dan buatlah encer saja. Efek dari kafein yang terdapat dalam kopi dapat mendorong tubuh memproduksi air seni. Sehingga, jika kadar kafeinnya terlalu tinggi, minum kopi dapat menyebabkan dehidrasi


      Sumber gambar by google.com
      Read more ...

      Sejuta Manfaat Berjalan Kaki Bagi Kesehatan

      Sering kita tidak menyadari manfaat besar dari berjalan kaki. Kadang kita berjalan tanpa memikirkan manfaat dibalik langkah sederhana ini. Seiring perkembangan teknologi akan semakin membuat kita lebih sedikit mengayunkan langkah untuk berjalan kaki. Namun, selama manusia hidup tentu akan selalu ada langkah kaki yang terayun. Mulai dari bangun pagi, kita berjalan menuju kamar mandi, berjalan ke dapur, ke garasi dan perjalanan-perjalan kecil lainnya. Nah, sekarang tinggal Anda meningkatkan saja intensitasnya agar lebih terasa bagi kesehatan tubuh Anda.

      Untuk memulai berjalan kaki sangat mudah, Anda hanya membutuhkan sepasang sepatu lari saja. Anda bisa melakukan jalan kaki di taman, teras, atau di atas treadmill dan saat waktu kapan saja, baik saat pagi, siang, sore atau bahkan larut malam setelah makan malam. Mulailah berjalan kaki selama 10 sampai 15 menit, baru tingkatkan waktu jalan kaki Anda secara bertahap. Sebagian orang menganggap dengan berjalan kaki bisa menjadi salah satu solusi untuk menurunkan berat badan serta mengurangi kalori pada badan. Ternyata, tak hanya itu manfaat dari berjalan kaki. Ada banyak sekali manfaat dari berjalan kaki, berikut diantaranya :

      1. Penurun Berat Badan
      Berat badan yang tidak ideal merupakan salah satu sumber anda teserang berbagai penyakit. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, maka Anda harus membakar sekitar 600 kalori per hari dan lebih dari yang Anda makan. Berjalan kaki adalah salah satu cara termudah untuk melakukan itu. Seseorang dengan berat badan 60 kg bisa membakar sekitar 75 kalori hanya dengan berjalan kaki sedang (2mph) selama 30 menit. Meningkatkan lebih cepat lagi (4mph) akan membakar sekitar 99 kalori. Mempercepatnya lagi (4mph) akan membakar kalori sebanyak 150 kalori. 

      2. Meningkatkan Kemampuan Otak
      Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Council of Aging disimpulkan bahwa dengan berjalan kaki selama 45 menit setiap harinya akan dapat membuat otak menjadi lebih tajam serta akan meningkatkan kewaspadaan.

      3. Membantu Mengurangi Resiko Penyakit Jantung dan Stroke
      Berjalan kaki selama 30 sampai 45 menit setiap hari akan bisa meningkatkan sirkulasi darah Anda dan akan membantu meregulasi denyut jantung. Berjalan kaki juga baik untuk meningkatkan kolesterol baik (HDL) serta menurunkan kolesterol jahat (LDL). Menurut Asosiasi Stroke, berjalan cepat selama 30 menit bisa membantu mencegah dan mengontrol tekanan darah tinggi penyebab stroke.

      4. Terhindar dari Diabetes
      Berjalan kaki dapat membuat secara otomatis kadar gula atau glukosa didalam tubuh akan bekerja di setiap jaringan sel dalam tubuh Anda. Sehingga kadar gula atau glukosa tersebut tidak terkonsentrasi atau menumpuk di dalam darah Anda. Hal inilah yang menyebabkan berjalan kaki sangat efektif untuk menghindari penyakit diabetes. Penyakit diabetes merupakan penyakit yang diakibatkan kadar gula yang tinggi didalam darah anda. 

      5. Mencegah Disfungsi Ereksi
      Kebiasaan berjalan kaki minimal 3 km tiap hari, dipercaya akan mampu mengurangi risiko terjadinya impotensi pada pria. Hal ini telah dibuktikan oleh penelitian yang diterbitkan didalam jurnal American Medical Association dan efek berjalan kaki ini akan lebih berpengaruh pada pria setengah baya dan pria diabetes.

      6. Mengurangi Stres
      Berjalan kaki berkeliling taman akan membuat pikiran stress yang melanda Anda sedikit banyak terkurangi dan mengakibatkan tidur malam menjadi pulas. Ketika pagi menjelang Anda akan lebih segar dan bugar dalam menatap dan melalui hari.

      7. Menguatkan Sistem Imun Tubuh
      Berjalan kaki dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kondisi ini akanmenyebabkan tubuh tidak mudah terserang penyakit. 

      8. Membantu Mencegah Pikun
      Aktif secara fisik memiliki efek melindungi fungsi otak, dan olahraga secara teratur mengurangi risiko pikun (demensia) hingga 40 persen. Menurut Age UK, orang tua yang berjalan sepanjang enam mil atau lebih per minggu bisa menghindari penyusutan otak dan mengembalikan memori yang telah berlalu bertahun-tahun.

      9. Mencegah Osteoporosis
      Berjalan dianggap sebagai kegiatan menahan beban, yang merangsang dan memperkuat tulang dengan meningkatkan kepadatannya sehingga mencegah osteoporosis. Hal ini benar-benar penting, terutama bagi wanita yang lebih rentan osteoporosis. Hal ini juga akan membantu menjaga kesehatan sendi, sehingga bisa mencegah kondisi seperti arthritis.

      10. Lebih Awet Muda
      Dengan berjalan kaki dapat membuat Anda kelihatan lebih awet muda dan memiliki kondisi yang sehat, bugar dan segar setiap waktu. 

      11. Membentuk Bahu Anda
      Kecepatan saat berjalan tergantung dari tangan Anda. Tahan tangan pada tingkat yang nyaman, menekuk siku, dan ayunkan kebelakang dan ke depan saat Anda berjalan. Semakin cepat ayunan, maka secara otomatis mempercepat jalan kaki Anda. Semua gerakan ini akan mengangkat lengan, bahu dan punggung bagian atas.

      12. Membentuk dan Memperkuat Kaki
      Berjalan kaki juga akan membantu memperkuat dan membentuk kaki Anda, membentuk betis, paha, paha belakang, dan mengangkat glutes(otot pantat). 

      13. Membuat Lebih Berenergi
      Jalan cepat adalah salah satu penghasil energi alami terbaik. Hal ini karena akan meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan suplai oksigen ke setiap sel dalam tubuh. Berjalan akan menghilangkan sendi yang terasa kaku dan meredakan ketegangan otot sehingga membuat kita merasa lebih cepat. 

      14. Membuat Anda Bahagia
      Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga dengan intensitas sedang (seperti jalan cepat) secara teratur adalah seefektif dengan antidepresan dalam kasus depresi ringan sampai sedang. Hal ini karena olahraga sedang seperti berjalan kaki akan membuat tubuh melepaskan hormon endorfin (hormon bahagia) ke dalam aliran darah, sehingga mengurangi stres dan kecemasan. 


      Sumber gambar by google.com
      Read more ...

      Sunday, November 16, 2014

      Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh

           Gaya hidup sehat merupakan salah satu kebiasaan yang perlu di biasakan ke dalam kehidupan kita sehari-hari. Terasa Aneh rasanya, jika suatu pagi, kita berolahraga pagi selama 30 menit, kemudian baru berolahraga pagi selang setahun kemudian. Begitupun dengan mengkonsumsi makanan sehat, pada suatu hari, kita begitu peduli dengan berbagai makanan yang masuk ke mulut, kemudian dilain hari terlalu rakus melahap berbagai makanan yang tidak menyehatkan. Lalu, apa hubungannya kata rekor dalam meningkatkan gaya hidup sehat anda...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Tentu anda sering melihat berita di televisi tentang beberapa orang atlet atau seseorang yang mampu memecahkan rekor-rekor yang sudah dicetak oleh orang sebelumnya seperti atlet pelari yang memecahkan rekor lari atau pesepakbola yang memecahkan rekor gol terbanyak. Kitapun dapat memecahkan rekor kita sendiri dalam bidang kesehatan. Tujuannya untuk meningkatkan kesehatan tubuh anda sendiri. Berikut ini rekor-rekor yang dapat kita buat untuk meningkatkan kesehatan tubuh :

      1. Olahraga. Jika anda selalu mengabaikan kegiatan berolahraga. Mengapa tidak membuat rekor yang mampu anda buat sendiri. Seperti, saya bisa berolahraga pagi setiap hari selama 7 hari berturut-turut. Setelah rekor olahraga pagi terpecahkan, anda dapat membuatnya menjadi kegiatan rutin dengan menambahkan jumlah harinya.
      2. Konsumsi Air Putih. Jika anda selalu mengabaikan tentang pentingnya minum air putih dalam jumlah yang cukup. Maka ciptakan rekor anda sendiri yaitu dengan mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari selama 8 hari berturut-turut. Kemudian merutinkannya dengan menambahkan jumlah harinya.
      3. Tidur Malam. Jika anda selalu mengabaikan tentang pentingnya tidur cukup pada malam hari. Maka buatlah rekor dengan tidur malam tepat jam 21.00 malam selama 9 hari berturut-turut. Kemudian menjadikannya kebiasaan rutin dengan menambahkan jumlah harinya.
      4. Batasi Waktu Duduk. Duduk dengan waktu yang lama dan sering sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh anda. Membatasi waktu duduk secara bertahap dengan membuat rekor harian bisa menjadi alternatif seperti saya bisa memecahkan rekor saya sendiri dengan mengurangi waktu duduk selama 2 jam setiap harinya dalam 10 hari berturut-turut. Kemudian tambahkan jam dan harinya, agar menjadi kebiasaan rutin anda.
      5. Konsumsi Buah. Jika anda jarang mengkonsumsi buah-buahan. Maka buatlah rekor anda sendiri dengan mengkonsumsi buah setiap pagi selama 11 hari berturut turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya agar menjadi kebiasaan sehat. Karena buah memilikli berbagai kandungan vitamin dan sumber serat yang dibutuhkan oleh tubuh. 
      6. Konsumsi Sayuran Hijau. Sudahkan anda rutin mengkonsumsi sayuran hijau...???. Bagi yang jarang mengkonsumsi sayuran hijau, maka buatlah rekor anda sendiri dengan menghidangkan sayuran hijau ke meja makan selama 12 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan harinya agar menjadi sebuah kebiasaan rutin.
      7. Menyenangkan Diri. Stres merupakan jeritan pikiran karena terlalu sibuk bekerja tanpa pernah mengabaikan kesehatan diri sendiri. Mulailah membuat rekor untuk menyenangkan diri selama 1 jam selama 6 hari berturut-turut. Kemudian menambahkan jumlah harinya. Contoh nyata tentang menyenangkan diri seperti membaca buku yang anda sukai atau melakukan hobi anda.
      Artikel Kesehatan Lainnya...
            Semoga tips kesehatan yang mengulas tentang pentingnya kata rekor dalam meningkatkan kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of artemisphoto at FreeDigitalPhotos.net
      Read more ...

      Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik..???

           Inilah fakta atau fenomena tentang makin bertambahnya jumlah pengguna internet di era modern ini. Mesin pencari google menjadi sumber informasi bagi para netter di berbagai belahan dunia termasuk Indonesia untuk menemukan berbagai informasi yang mereka inginkan. Fakta lainnya, para netter mulai menjadikan google sebagai "Dokter Pribadinya". Berbagai masalah kesehatan dan keluhan ditanyakan pada mesin pencari google dan mulai mengacuhkan para medis khususnya dokter. Lalu, mana yang lebih, dokter atau google...???.

          Sahabat, tips kesehatan. Jika membicarakan bidang kesehatan, maka banyak sekali yang tidak kita ketahui. Fakta lainnya, ada berbagai penyakit baru yang memerlukan penanganan khusus untuk dapat menyembuhkannya. Peran dokter dan google sangat berpengaruh besar dalam membantu seseorang untuk meningkatkan kesehatan tubuh yang dimilikinya. Jadi dengan mengatakan bahwa keduanya sama-sama baik menjadi hal yang adil. Untuk lebih memperjelasnya, maka ada baiknya anda mengetahui peran masing-masing : 
      1. Google. Sebagai salah satu mesin pencari terbesar didunia, ada banyak sekali informasi kesehatan yang dapat kita temukan di google seperti tips kesehatan dan berbagai berita dan informasi kesehatan terbaru. Manfaatnya bagi kita yaitu dapat memandu kita tentang cara-cara bergaya hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. Sehingga kesehatan tubuh semakin meningkat dan dapat menghindarkan kita dari berbagai penyakit ringan dan mematikan.
      2. Dokter. Sebagai salah satu profesi paling mulia di dunia, dokter mengemban misi untuk membantu menyehatkan seluruh masyarakat. Dokter akan memeriksa berbagai keluhan dan masalah kesehatan di tubuh serta menentukan penanganan yang tepat serta obat yang sesuai untuk proses penyembuhannya.
          Jadi dokter dan google memiliki peran masing-masing yang bertujuan sama yaitu membantu meningkatkan kesehatan tubuh yang anda miliki. Semoga tips kesehatan yang berjudul, dokter vs google, mana yang lebih baik dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of imagerymajestic at FreeDigitalPhotos.net
      Artikel Kesehatan Lainnya...
      Read more ...

      Saturday, November 15, 2014

      Berbagai Terapi Unik di Indonesia

      Indonesia kaya akan kekayaan alam dan ragam budaya yang mempesona. Tak hanya itu bahkan, Indonesia juga terkenal kan keunikan dan ciri khas dalam terapi penyembuhan. Bermodalkan alat-alat disekitar kita mampu digunakan untuk menyembuhkan penyakit yang beraneka ragam. Berikut beberapa terapi unik yang ada di Indonesia.
      Terapi Bambu
      Dalam mengobati pasien, digunakan alat bantu yang cukup unik, yaitu bambu. Bambu memiliki banyak kandungan sulfur dan kaya zat anti oksidan. Selain itu, bentuk sifat, dan tekstur bambu unik dan lembut, dan menjadikan bambu memiliki beragam manfaat jika digunakan sebagai alat pijat. Bambu yang digunakan pun bukan sembarang bambu karena sebelum digunakan untuk menerapi, terlebih dahulu ditransfer energi. Bambu juga sudah disesuaikan serta dibersihkan, sehingga higienis dan aman dipakai sebagai alat terapi.
      Saat pasien diurut dengan bambu, otot-otot tubuh menjadi rileks kembali, bisa membuang racun-racun yang terdapat pada lapisan kulit, melancarkan peredaran darah, serta mengencangkan kulit. Rangkaian terapi pengobatan ini akan membutuhkan waktu 15-30 menit. Pada penyakit ringan, biasanya sekali berobat bisa langsung sembuh. Namun, jika pernyakitnya termasuk penyakit parah, maka terapi yang dilakukan bisa sampai dua kali dalam seminggu.

      Terapi Aliran Listrik Kereta Api 
      Terapi aliran listrik kereta api ini sudah marak di indonesia, hal ini bermula dari seorang pria cina yang ingin bunuh diri, namun malah membuat dirinya sembuh dari penyakitnya tersebut. Mendengar berita tersebut warga jakarta yang tinggal di tempat tersebut langsung mencoba trapi ini, memang berbahaya melihat lokasinya di rel kereta api ini.Namun, masih banyak warga yang mengunjunginya rel kereta ini. Indonesia memang unik ya.

      Terapi Totok Rokok
      Salah satu terapi alternatif yang bisa membuat tubuh memberikan reaksi negatif terhadap rokok ialah totok rokok. Metode ini dipakai mantan bintang sinetron, Fuad Baradja, di klinik yang ia dirikan khusus bagi pecandu rokok yang ingin tobat. Metode ini menggunakan Spiritual Emotional Freedom Technique (SEFT) yang menggabungkan teori akupuntur dan sisi kerohanian. Berbeda dengtan akupuntur, pasien hanya diberi ketukan pada titik-titik meridian. Sebelum menjalani terapi, pasien juga diminta berdoa terlebih dahulu.

      Terapi Merebus Pasien
      Terdengar menyeramkan bukan? Tapi terapi ini memang benar-benar ada. Di Purbalingga, Jawa Tengah, ada pengobatan unik untuk pecandu rokok dan narkoba dengan cara direbus di atas kompor. Terapi ini digagas oleh Ahmad Ichsan Maulana atau Ustadz Ichsan. Karena metodenya yang unik, ia terkenal dengan sebutan Kyai Godog. Perebusan yang dilakukan seperti halnya merebus jagung, kacang atau ketela, namun tanpa ditutupi wadahnya. Setelah mendidih, air di dalam drum akan diberi ramuan-ramuan dan ragi tempe kemudian dicampur air tawassul. Pasien diminta berendam di dalamnya selama 30 menit.

      Terapi Lebah
      Kedengarannya ganjil ! , tapi Anda dapat menemukan pengalaman baru dengan Bpk. Hendro Wardoyo dan anggota tim-nya di dusun Moyudan, Sleman, Jogjakarta. Sejak tahun 1991, dia telah mengelola clinic aphiterapi yang menggunakan sengatan lebah sebagai media penyembuhan. Ini merupakan klinik aphiterapi yang pertama di Indonesia. Sebagai usaha penyembuhan kesehatan, metode sengat lebah ini telah disetujui oleh WHO. Dalam Konferensi Dunia Pengobatan Akupuntur di Nanjing, China pada tahun 1993, badan dunia WHO telah menyetujui penggunaan metode pengobatan ini sebagai alternatif metode pengobatan kepada manusia.

      Terapi Hot Sand
      Sesuai namanya, hot sand, perawatan spa ini menggunakan bahan alami pasir yang dibungkus dalam kantung berukuran segenggaman tangan. Kantung ini dipanaskan sebelum diaplikasikan dengan pijatan ke seluruh badan. Sensasi panas dari kantung pasir ini dipercaya mampu melemaskan otot yang tegang. sudah berjalan selama dua tahun di Alameda Spa & Health Club JW Marriott Jakarta, yang terletak di lantai tiga hotel di kawasan Mega Kuningan ini. Selama 120 menit, Anda bisa menikmati terapi khas Alameda ini, dalam ruangan dengan aromaterapi segar menggunakan rempah. Aromaterapi dari jahe, sereh, dan daun salam terhirup segar melegakan tenggorokan. Selanjutnya, terapis akan menempelkan dan memijat seluruh tubuh menggunakan kantung pasir hangat selama 30 menit.

      Terapi Lilin
      Ear candle (auricular candling atau ear wax) merupakan salah satu terapi yang dilakukan dengan menggunakan media lilin pada telinga. Tujuan terapi ear candle adalah membersihkan bagian dalam telinga dari kotoran-kotoran, serta mengeluarkan toksin-toksin. Ear candle juga bermanfaat menjernihkan pendengaran, juga dapat dijadikan alternatif perawatan telinga agar terhindar atau paling tidak mengurangi penurunan daya dengar. Selain itu, ear candle juga dapat mengatasi migran, cephalgia (sakit kepala), gangguan keseimbangan, sulit tidur, telinga berdenging, telinga basah, jamur pada telinga, dan sebagainya tapi intinya ear candle berfungsi untuk aroma theraphy, oleh karena itu tiap warna dari aroma theraphy mempunyai fungsi yang berbeda-beda.

      Terapi Cuci Otak
      Belakangan dunia kesehatan dihebohkan oleh terapi otak sebagai metode untuk menangkal stroke. Metode Brain Washing made in Indonesia ini banyak menuai kontroversi karena memang belum terbukti secara ilmiah namun sudah diklaim sebagai terapi mujarab untuk menyembuhkan stroke. Brain washing atau 'cuci otak' merupakan istilah populer yang sering digunakan orang awam untuk menyebut suatu tindakan yang dapat mengubah pikiran atau persepsi seseorang. Namun di Indonesia, istilah "cuci otak" malah digunakan untuk mempromosikan sebuah pengobatan stroke. Promosi terapi cuci otak ibarat memberi angin segar bagi banyak pasien stroke. Bagaimana tidak, terapi baru ini diklaim sangat mujarab mengobati stroke. Semua kerak otak bisa dicuci bersih, membuat otak segar bugar, tak peduli berapa tahun seseorang menderita stroke. Inilah satu-satunya metode terapi cuci otak di dunia yang ditemukan oleh dokter indonesia.

      Terapi Centong 
      Centong dijadikan alat untuk mengobati penyakit. Haryanto (53) seorang guru kungfu telah membuktikannya sejak puluhan tahun silam. Berkat medotenya itu, ia mampu mengobati berbagai penyakit seperti saraf terjepit, vertigo dan migrain. Selama menjadi guru kungfu, pak Har, sapaan akrabnya, sering menangani muridnya yang cidera saat latihan. Mau tak mau ia harus mengobati murid-muridnya itu dengan pijatan tangan. Nah, selama melakukan pijatan tersebut ia kesulitan menjangkau simpul-simpul saraf yang letaknya lebih dalam.
      Selain centong nasi dan sendok pak Haryanto juga menggunkan alat-alat yang terbuat dari tanduk kerbau. Bentuknya pipih memanjang dan melengkung diujungnya. Menurutnya, bahan tersebut dapat menetralisir energi negatif pada pasien. Beberapa alat tersebut sangat berguna untuk memijat seluruh tubuh. Utamanya, bagian punggung. Sebab punggung adalah ‘Soko guru’ tubuh yang terdapat banyak saraf yang berkaitan dengan organ-organ tubuh. ” Kalo saraf-saraf tadi ada yang mengalami gangguan, maka bisa mempengaruhi kesehatan organ yang bersangkutan,” jelasnya.


      Dikumpulkan dari berbagai sumber dari google.co.id
      Sumber gambar by google.com
      Read more ...

      Friday, November 14, 2014

      Aturan Dalam Membuat Jus Yang Sehat

      Tentu kita sudah tidak asing lagi dalam membuat dan mengkonsumsi jus. Baik jus buah maupun sayur sama-sama menyehatkan. Namun kadang kita seperti tidak mendapat manfaat dari minuman sehat tersebut. Menurut Andang Gunawan, ND, ahli terapi nutrisi dan detoksifikasi, minum jus membantu kita memperoleh khasiat dari berbagai macam buah dan sayur tanpa harus memakannya satu per satu. Nutrisi yang terkandung di dalamnya juga lebih mudah diserap, sehingga wajar jika jus diyakini sebagai minuman praktis yang menyehatkan. Namun yang perlu diperhatikan, minum jus ada aturannya. Pengolahan jus yang tidak benar, waktu mengonsumsi yang tidak tepat, atau cara pandang yang salah terhadap jus dapat membuat manfaat jus menjadi berkurang bahkan hilang sama sekali.

      Berikut ini saturan dalam membuat jus, sekaligus cara yang benar mengonsumsinya:

      Sembarangan Mencampur Buah
      Setiap jenis buah memiliki sifat berbeda-beda. Ada buah yang memiliki rantai kimia gula pendek sehingga dapat dicerna dengan cepat oleh sistem pencernaan, ada pula yang rantai kimia gulanya lebih panjang sehingga memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna. Alasannya, pemecahan rantai kimia buah-buahan di lambung kita memerlukan tingkat asam basa tertentu.

      Jika jus yang kita minum terdiri dari buah-buahan yang rantai kimianya berlawanan, lambung harus bekerja keras menyesuaikan diri dengan dua kondisi sekaligus. Akibatnya, mekanisme penguraian senyawa kimia menjadi kacau: ada senyawa yang sudah siap dicerna oleh usus halus, ada juga yang masih perlu diurai lebih lama. Situasi ini dapat dikenali dengan gejala berupa meningkatnya asam lambung, sering sendawa, mual, sebah, atau kembung.

      SOLUSI: 
      Usahakan membuat jus dari sayur atau buah yang rantai kimianya relatif sama. Secara kasat mata, rantai kimia ini dapat dikenali dengan melihat kadar air. Makin banyak kandungan airnya, semakin cepat proses pencernaan yang diperlukan. Kombinasikan bahan yang sama-sama mengandung banyak air seperti wortel dengan apel, atau melon dengan semangka. “Jangan membuat jus dari semangka dan pisang,” kata Andang, “sebab semangka dicerna dengan cepat, yaitu cukup dalam waktu 5 menit, sedangkan pisang membutuhkan waktu jauh lebih lama – mencapai waktu sekitar 30 menit.” Aturan ini juga berlaku saat kita mengonsumsi buah-buahan potong.

      Menambahkan Gula
      Fruktosa, gula sederhana yang terkandung di dalam buah, bersifat cepat diserap oleh usus halus namun lambat diubah menjadi glukosa di dalam tubuh. Sedangkan gula pasir dan teman-temannya merupakan pemanis buatan manusia yang diproses sedemikian rupa sehingga rantai kimianya menjadi sangat pendek. Efeknya, di dalam tubuh kita, diubah menjadi glukosa dalam waktu yang sangat cepat.

      Rantai kimia gula buah dan gula buatan yang tidak sama dapat mengundang gejala tidak nyaman seperti rasa kembung, mual, dan sebah. Selain itu, jus yang diberi tambahan gula juga membuat kadar gula di dalam darah melonjak drastis. Efeknya, kita cepat merasa kenyang, sekaligus lapar kembali. Lonjakan kadar gula juga otomatis memerintahkan tubuh mengeluarkan insulin, tentara keamanan yang bertugas menjaga kestabilan gula, dengan menyimpannya ke hati dan otot. Sayangnya, daya tampung hati dan otot sangat terbatas. Kelebihan gula pun ditimbun menjadi lemak. Efeknya, berat badan lebih rentan mengalami kegemukan. Sel-sel lemak juga memicu terjadinya peradangan, dan mengundang berbagai macam penyakit seperti diabetes.

      SOLUSI: 
      Minum jus tanpa tambahan gula dan tahan dalam mulut sebelum di telan. Tujuannya, agar jus yang kita konsumsi memiliki kesempatan untuk bercampur dengan enzim-enzim yang terdapat di dalam air ludah terlebih dahulu. Kalaupun sewaktu-waktu perlu minum jus dalam kemasan, sebaiknya pilih yang tidak menambahkan gula dalam bentuk apapun (sukrosa, fruktosa, dsb).

      Tidak Langsung Diminum
      Di beberapa restoran, barangkali kita pernah menjumpai jus buah yang diproses dalam porsi besar, disimpan dalam lemari pendingin, kemudian baru disajikan saat ada pesanan. Menurut Andang, jus yang demikian kualitasnya sudah tidak maksimal lagi. Kandungan vitaminnya lebih rentan rusak oleh paparan udara bebas. Bakteri lebih mudah masuk ke dalam cairan, sehingga jus lebih mudah membusuk. Jika diletakkan di ruangan terbuka, senyawa bermanfaat di dalamnya juga dapat rusak oleh sinar ultraviolet.

      SOLUSI: 
      Minum jus segera setelah diproses. Jangan ditunda hingga lebih dari 20 menit. Sebab, “Proses fermentasi dimulai sejak sekitar menit ke-20. Bila terus dibiarkan, proses selanjutnya adalah pembusukan,” kata Andang. Oleh sebab itu, jika suatu kondisi membuat kita tidak bisa mengonsumsi jus segera setelah dibuat, simpan jus dalam termos aluminium yang tertutup rapat.

      Membuang ampasnya
      Saat membuat jus menggunakan juicer, ampasnya akan terpisah, dan kita mengambil sarinya saja. Saat membuat jus dengan blender, terkadang kita juga menyaring airnya, dan ampasnya dibuang begitu saja. Ampas buah dan sayuran mengandung vitamin dan serat. Vitamin C di dalamnya membantu meningkatkan imunitas. Sementara serat berperan melancarkan proses pencernaan, sekaligus meredam lonjakan kadar gula di dalam tubuh. Saat kita mengonsumsi jus bersama ampas, enzim yang terdapat di dalam ludah ikut masuk ke usus kecil dan memaksimalkan proses pencernaan.

      SOLUSI: 
      Minum jus bersama ampas. Supaya tetap nikmat dan mudah ditelan, minum sedikit demi sedikit sambil dikunyah. Mengunyah dengan baik akan membuat produksi enzim semakin optimal. Selain itu, saat proses mengunyah, lambung ikut bekerja dan membakar kalori.

      Minum Jus Setelah Makan
      Tak seperti buah dan sayuran yang bebas lemak, makanan sehari-hari seperti nasi dan lauk-pauknya - misalnya golongan protein dan karbohidrat - terikat oleh lemak. Agar lebih mudah dicerna, sesaat setelah ditelan, lemak tersebut dilarutkan oleh asam lambung.

      Menariknya, proses pelarutan lemak ini membutuhkan suasana asam. Jika proses pencernaan lemak belum berakhir namun sudah harus menerima jus buah yang sifatnya basa, maka prosesnya menjadi terganggu. Lambung memproduksi asam lebih banyak lagi, agar lemak yang ada bisa larut. Efeknya, produksi asam lambung meningkat drastis. Perut jadi terasa penuh, bahkan lambung terasa perih.

      SOLUSI: 
      Minum jus saat perut dalam keadaan kosong. Untuk memaksimalkan proses penyerapan sekaligus mengefektifkan proses detoksifikasi, minum jus di pagi hari sebagai sarapan. Di waktu lain, minum jus sekitar 15 atau 30 menit sebelum mengonsumsi makanan karbohidrat, protein, lemak, dan sebagainya.

      Nah, sekarang sudah tahu kan cara membuat dan mengkonsumsinya secara benar. Silakan dicoba di rumah Anda masing-masing dan raih manfaat maksimal dari mengkonsumsi jus. Selamat mencoba.


      sumber : http://www.nirmala.co/nutrisi/128-minum-jus-ada-aturannya-lho
      sumber gambar by google.com
      Read more ...

      Thursday, November 13, 2014

      Tips Mengatasi Mata Bengkak Setelah Menangis

      Adakah orang yang tak pernah menangis? Mungkin tidak ada. Jika ada maka jumlahnya sangat kecil sekali. Menangis tidak serta merta menandakan kita lemah. Menangis adalah reaksi spontan sebagai ungkapan rasa sedih, kecewa, benci, bahkan senang. Menangis adalah hal yang manusiawi dan ternyata menangis mengandung pula manfaat bagi kesehatan mata. Salah satu dampak yang sangat terlihat setelah kita menangis adalah mata bengkak. Biasanya jika kita tidur setelah menangis maka ketika bangun akan terlihat mata yang membengkak besar. Tentunya hal ini akan membuat kita kurang percaya diri dalam beraktivitas. 


      Mata bengkak setelah menangis dapat disebabkan oleh 2 hal. Pertama, karena cairan air mata mengandung garam yang bisa menyebabkan mata menjadi merah dan pembuluh darah di bawah kulit mata yang tipis akan membesar. Kedua, saat menangis terjadi peningkatan aliran darah di area wajah yang memicu terjadi pembengkakan di kulit bawah mata. Mata bengkak tentu bukan hal yang menyenangkan, untuk itu ada cara instant untuk mengatasi mata bengkak tersebut. Berikut beberapa tips yang dapat menjadi pertimbangan. 

      1. Obat tetes mata
      Meneteskan beberapa obat tetes mata untuk mengatasi kemerahan dan mengurangi radang pembuluh darah di mata

      2. Irisan mentimun
      Letakkan irisan mentimun pada mata selama kurang lebih 10 menit. Mentimun bermanfaat untuk mengatasi mata bengkak, karena kandungan airnya tinggi hampir 90 persen.

      3. Memberikan kompres pada mata
      Gunakan kapas/sapu tangan/tisu yang sudah di basahi dengan air dingin/air es, tempelkan ke mata. Akan terasa dingin dan nyaman untuk mata.Kompres dingin tidak hanya untuk mengurangi bengkak tapi juga membantu mengurangi rasa nyeri dan sakit.

      4. Parutan kentang
      Kupas kentang terlebih dahulu, bersihkan, biarkan kering dan parut. Ambil parutan kentang dan bungkuskan pada kain, lalu kompreskan pada mata

      5. Teh celup hangat
      Seduh teh celup dengan air panas, lalu angkat dan diamkan sebentar hingga hangat. Setelah itu kompreskan pada mata yang bengkak, tutup dengan kain selama 5-10 menit. Gunakan teh hijau atau teh hitam. Teh mengandung kafein yang membantu mengurangi bengkak dan bisa membantu menyempitkan pembuluh darah.

      6. Krim yang mengandung kafein
      Jika tidak juga berkurang gunakan krim anti peradangan atau krim yang mengandung kafein untuk mengecilkan pembuluh darah di bawah mata sehingga pembengkakan berkurang. Oleskan dengan menggunakan jari manis secara lembut di kulit bawah mata.

      7. Garam
      Hindari makanan asin setelah menangis, karena makanan yang mengandung garam tinggi justru akan memburuk keadaan. Karena makanan asin biasanya mengandung natrium, dan kelebihan natrium dapat meningkatkan retensi air yang menyebabkan mata menjadi lebih bengkak.

      Semoga dapat membantu.



      Sumber gambar by google.com
      Read more ...

      Wednesday, November 12, 2014

      Benarkah Sariawan Pertanda Adanya Penyakit Lain?

      Hampir sebagian besar dari kita pasti pernah mengalami sariawan. Rasa sakit pada lapisan bibir yang membuat kita merasa tidak nyaman.  Sariawan (seriawan)  atau stomatitis aphtosa adalah suatu kelainan pada selaput lendir mulut berupa luka pada mulut yang berbentuk bercak berwarna putih kekuningan dengan permukaan agak cekung. Sekitar 10% dari populasi manusia menderita penyakit ini, dan wanita lebih mudah terserang daripada pria. Hingga saat ini ada sejumlah faktor yang diduga kuat menjadi pemicu terjadinya sariawan. Diantaranya yaitu luka tergigit, mengkonsumsi makanan atau minuman panas, alergi, kekurangan vitamin C dan zat besi, kelainan pencernaan, kebersihan mulut tidak terjaga, faktor psikologi  (seperti emosi dan stres), alergi terhadap suatu makanan (seperti cabai dan nanas), gangguan hormonal (seperti sebelum atau sesudah menstruasi), menurunnya kekebalan tubuh (setelah sakit atau stres panjang), adanya infeksi oleh mikroorganisme dan kondisi tubuh yang tidak fit.



      Anda perlu waspada jika sariawan terjadi ditempat yang sama selama 2 minggu hingga 1 bulan. Hal ini dapat menjadi salah satu indikasi adanya penyakit lain. Ada 2 kemungkinan penyebab terjadinya hal tersebut yaitu :


      Pengaruh Siklus Haid
      Ada sebagian perempuan yang mengalami sariawan ketika siklus menstruasinya datang. Adanya sariawan yang datang bersamaan dengan siklus haid dikarenakan adanya perubahan pada beberapa hormon yakni progesterone dan estrogen yang kedua hormon ini memiliki pengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh.

      Kanker Rongga Mulut
      Salah satu gejala yang ditunjukkan oleh kanker rongga mulut adalah adanya sariawan yang berkepanjangan sekitar dua minggu. Selain itu juga adanya rasa sakit pada kelenjar getah bening. Kanker rongga mulut merupakan salah satu penyakit berbahaya dan sering penderita tidak menyadarinya. Penderita kanker rongga mulut akan menyadarinya ketika kondisinya sudah cukup parah. Kanker mulut yang berada di lidah akan terlihat seperti sariawan yang besar. Lidah akan berlubang dan kian lama akan bertambah besar. Sedangkan kanker mulut yang ada di gusi dapat dideteksi saat gusi membesar dan pipi menjadi bengkak.


      Oleh karena itu jangan remehkan gejala kanker rongga mulut salah satunya yaitu sariawan berkepanjangan. Jika Anda mengalami sariawan lebih dari 2 minggu hingga 1 bulan maka jangan dibiarkan. Segera periksakan ke dokter untuk sebagai deteksi dini. 

      Pencegahan dan Pengobatan Sariawan
      Banyak cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya sariawan, antara lain yaitu menghindari kondisi stres; sering mengonsumsi buah dan sayuran, terutama yang mengandung vitamin B, vitamin C, dan zat besi; menjaga kesehatan atau kebersihan gigi dan mulut; serta menghindari makanan dan obat-obatan yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada rongga mulut.

      Sariawan dapat diredakan dengan menggunakan beberapa jenis obat, baik dalam bentuk salep (yang mengandung antibiotika dan penghilang rasa sakit), obat tetes, maupun obat kumur. Saat ini, sudah banyak tersedia pasta gigi yang dapat mengurangi terjadinya sariawan. Jika sariawan sudah terlanjur parah, dapat digunakan antibiotika dan obat penurun panas (bila disertai dengan demam). Sariawan umumnya akan sembuh dalam waktu 4 hari. Namun, bila sariawan tidak kunjung sembuh, segera periksakan ke dokter, karena hal itu dapat menjadi gejala awal adanya kanker mulut. Semoga bermanfaat dan jaga selalu kesehata kita. 



      Sumber gambar by google.com
      Read more ...

      Cara Menghitamkan Rambut Secara Alami dan Tradisional

      Bagi seorang wanita, rambut adalah mahkota simbol kecantikkan dan keanggunannya. Oleh karena itu, banyak wanita yang rela menghabiskan biaya lebih untuk melakukan perawatan untuk kesehatan dan keindahan rambutnya. banyak anggapan jika wanita akan terlihat lebih cantik dan anggun dengan kehitaman dan kilau pada rambutnya. Maka, banyak sekali cara menghitamkan rambut yang dapat dilakukan di zaman sekarang ini.
      Menghitamkan warna rambut yang paling praktis dan cepat dapat menggunakan bantuan cat rambut atau toning rambut di salon. Namun, selain menggunakan bahan kimia ternyata ada cara alami menghitamkan rambut dengan memanfaatkan bahan – bahan alami sehingga tidak menyebabkan efek samping yang berbahaya. 

      Berikut ini adalah daftar bahan alami untuk menghitamkan rambut lengkap dengan cara menggunakannya:
      1. Minyak kemiri
      Kemiri adalah bumbu dapur yang memiliki kandungan minyak yang dapat merawat kesehatan rambut khususnya dapat membantu menghitamkan warna rambut. Hal ini sudah dilakukan sejak jaman nenek moyang kita dahulu yang rutin menggunakan minyak kemiri pada kepalanya sehingga rambut mereka tetap hitam. Saat ini udah banyak produk minyak kemiri yang dapat langsung dipakai. Namun, Anda bisa juga membuat sendiri minyak kemiri di rumah.
      Cara membuat minyak kemiri yaitu dengan menghaluskan kemiri (ditumbuk) lalu direbus dengan 2 gelas air hingga mendidih dan menghasilkan minyak lalu ambil minyak yang mengapung di atas. Gunakan minyak tersebut untuk mengolesi rambut dari ujung hingga pangkal lalu didiamkan dan bilas hingga bersih. 
      2. Masker buah mengkudu 
      Cara menghitamkan rambut secara alami yang selanjutnya adalah dengan menggunakan masker mengkudu pada rambut. Buah mengkudu memang baunya tidak enak. Namun buah ini sangat bermanfaat untuk membntu menghitamkan rambut secara alami. Cara penggunaannya yaitu dengan menghaluskan mengkudu dan oleskan atau gunakan sebagai masker pada rambut. Lakukan cara ini secara rutin, maka rambut akan terlihat lebih hitam berkilau. 
      3. Teh basi 
      Teh basi yang dimaksud disini adalah teh yang sudah didiamkan selama semalaman. Teh ini sangat berkhasiat untuk membantu menghitamkan rambut karena kandungannya seperti kalsium, zink, vitamin dan fosfor. Cara untuk meghitamkan rambut dengan teh basi adalah menggunakan seduhan teh tersebut untuk membasuh rambut hingga merata dan biarkan meresap hingga ke akar rambut. Lakukan cara ini secara rutin setiap hari maka rambut akan menjadi lebih hitam berkilau. 
      4. Bunga sepatu 
      Mahkota bunga cantik ini ternyata juga dapat digunakan untuk cara menghitamkan rambut. Hal ini karena kandungan yang ada di dalam bunga sepatu yang dapat memberi nutrisi rambut agar lebih hitam dan sehat. Caranya, ambil beberapa bunga sepatu yang masih segar. Setelah itu tumbuk bunga sepatu tersebut dan balurkan pada rambut secara merata. Lakukan cara ini secara teratur!!
      Semoga artikel tentang cara menghitamkan rambut secara alami ini dapat memberikan manfaat bagi anda.. selamata mencoba dan semoga sukses.
      Read more ...

      Tuesday, November 11, 2014

      5 Cara Mengatasi Rambut Rontok dengan Mudah

      Banyak orang yang mengeluhkan masalah kesehatan rambut yang sering menghampiri baik pada seorang wanita ataupun pria. Salah satu masalah rambut yang cukup membuat pusing adalah kerontokan rambut. Yang lebih mengerikan, kerontokkan rambut jika didiamkan dan terjadi terus menerus akan menyebabkan kebotakan. Oleh karena itu, jika terjadi kerontokkan pada rambut Anda, sebaiknya segera diatasi supaya rambut tetap sehat. Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi rambut rontok. 
      Berikut ini adalah 5 tips alami yang dapat dilakukan untuk mengatasi masalah rambut rontok:

      1. Perawatan dengan lidah buaya 
      Lidah buaya merupakan tanaman yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral merupakan zat sangat bermanfaat bagi kesuburan dan kesehatan rambut. Selain itu, kandungan ini juga dapat menjaga kelembaban dan kesehatan kulit kepala yang umunya menyebabkan rambut rontok. Cara mengatasi rambut rontok dengan lidah buaya sangat mudah yaitu dengan menjadikan lendir lidah buaya sebagai masker untuk rambut. Cara ini perlu dilakukan secara rutin agar hasilnya benar – benar efektif 

      2. Melakukan pijatan di kepala 
      Sudah banyak penelitian para ahli yang menyatakan bahwa pijatan di kepala bisa merangsang sirkulasi darah dan dapat menjaga keaktifan folikel. Folikel adalah saluran yang dapat memproduksi atau menumbuhkan rambut kepala. Pijatan dilakukan misalnya saat keramas atau akan lebih efektif lagi jika pijatan dilakukan dengan minyak lavender atau minyak wijen. Langkah ini akan menghentikan kerontokkan rambut. 

      3. Olesi rambut dengan jus jahe 
      Walaupun hangat, ternyata jahe yang dihaluskan atau dibuat menjadi jus dapat mengatasi masalah kerontokkan rambut pada kepala. Caranya juga cukup mudah yaitu hanya dengan mengolesi rambut dengan jus jahe sambil dipijat rambut kepala lalu biarkan hingga semalaman. Pada keesokan harinya bilaslah rambut dengan shampoo. 

      4. Minum teh hijau 
      Konsumsi teh hijau ternyata juga dapat mencegah dan mengatasi rambut rontok. Hal ini disebabkan karena teh hijau banyak mengandung anti oksidan yang dapat mencegah kerontokkan rambut dan memperkokoh bagian akar rambut. Selain itu, konsumsi teh hijau juga dapat melancarkan pertumbuhan rambut dan mencegah rambut patah. 

      5. Mengatasi dengan daun seledri 
      Daun yang sering digunakan untuk bahan masakan ini ternyata sangat berkhasiat untuk mengatasi rambut rontok. Kandungan vitamin A, vitamin B, zat besi serta kalsium yang ada di dalamnya dapat merangsang kelancaran pertumbuhan rambut dan membuat rambut lebih kuat. Cara mengatasi masalah kerontokkan rambut dengan daun seledri adalah dengan menjadikan daun seledri sebagai pengganti shampoo.

      Demikian artikel mengenai cara-cara mengatasi rambut yang rontok ini, semoga  cara ini dapat mengatasi masalah yang anda hadapi saat ini. selamat mencoba dan jangan lupa pula simak artikel tentang tips kesehatan lainnya. Klik Disini !!
      Read more ...
      Designed By