4 Jenis Makanan Pencegah Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan kanker yang mengerikan bagi kaum wanita. Datanya dari 20 penderita, 6% mengalami resiko fatal yaitu meninggal dunia. Kanker payudara dapat disebabkan oleh hormonal dan gaya hidup yang kurang baik. Salah satu faktor yang mempengaruhinya adalah makanan yang dikonsumsi. Makanan yang bersifat karsinogenik sangat berpengaruh terhadap pertumbuhan sel kanker. Oleh karena itu, memilih makanan yang baik mutlak diperlukan sebagai upaya pencegahan dini.

Makanan yang baik dikonsumsi yaitu makanan yang mengandung antioksidan tinggi dan berserat tinggi. Berikut ini 4 jenis makanan pencegah kanker payudara yang dapat menjadi pilihan terbaik untuk Anda konsumsi. 

1. Buah-buahan

Buah-buahan merupakan makanan pencegah kanker payudara yang sangat baik karena mengandung vitamin yang penting dalam membangun kekebalan tubuh. Selain itu, beberapa buah juga memiliki kandungan serat yang tinggi. Buah dapat Anda konsumsi secara langusng ataupun dengan dibuat menjadi jus yang sehat. Berikut ini beberapa jenis buah yang baik untuk mencegah kanker payudara.

• Apel : memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, serat larut air terutama karoten dan pektin 
• Belimbing : mengandung vitamin C tinggi dan anti inflamasi 
• Jambu biji : kandungan vitamin C nya 6 kali lebih banyak dari jeruk 
• Jeruk manis : mengandung bioflavanoid dan antioksidan pencegah kanker
• Jeruk lemon : miliki kandungan antioksidan dan vitamin C
• Nanas : mengandung antioksidan, sacharosa, dektrosa, asam organik dan anti inflamasi. 
• Pepaya : mengandung betakaroten, pektin, fitokinase dan papain untuk pemecah protein 
• Sirsak : mengandung vitamin C, serat, dan antioksidan 
• Tomat : mengandung vitamin C, antioksidan, lycopen sebagai penangkal radikal bebas 
• Melon : mengandung zat antikoagulan, karotinoid untuk melawan kanker 
• Anggur : mengandung flavanoid antioksidan, polifenol pecyin, tannin untuk menangkal kerusakkan gen.
• Semangka : mengandung flavanoid dan vitamin C 

2. Sayur-sayuran

Sayur-sayuran juga termasuk makanan yang memiliki kandungan antioksidan tinggi. Bahkan, beberapa jenis sayuran mengandung sejumlah serat kasar yang dapat mengikat zat-zat karsinogenik untuk dibuang melalui kotoran. Berikut ini beberapa jenis sayur yang baik untuk mencegah kanker payudara.

• Brokoli, kubis merah, sawi, lobak dan kembang kol : mengandung glukosinoat, betakaroten, indol, isotiosianat, sulfosaran, kumarin, dan fenol sebagai anti kanker.
• Wortel : mengandung glutathione, Vitamin C, betakaroten, folic acid, zat antioksidan. 
• Buncis : mengandung lignin, serat kasar, dan protease 
• Daun pepaya : mengandung serat kasar, vitamin A, C dan enzim papain 
• Daun singkong : mengandung serat kasar, vitamin A dan antioksidan
• Bayam : mengandung serat kasar, karotenoid, dan nitrosamin 
• Terong : mengandung protease dan inhibitor 
• Kedelai : mengandung genistein, daidzen, asam fitat, saponin, fitostero dan asam fenolat 
• Merica : mengandung capsaicin untuk karsinogen 
• Ketan hitam, jangung, kacang hijau, kacang merah dan kacang tolo : mengandung serat kasar dan vitamin 

3. Madu Lebah

Madu memang dikenal sebagai pemanis yang berkhasiat untuk berbagai macam penyakit. Madu mengandung glukosa, fruktosa dan enzim diastase serta invertase. Selain itu, royal jelly pada madu dapat menormalkan fungsi tubuh dan mengatur fungsi sel sebagai antikanker. Propolisnya mengandung antibiotik yang dapat merangsang sistem imun tubuh. Bee pollemnya mengandung betakaroten yang dapat mencegah pertumbuhan sel kanker. Madu dapat langsung dikonsumsi secara teratur atau sebagai pelengkap minuman atau makanan.

4. Makanan Berklorofil

Makanan berklorofil merupakan makanan yang mengandung pigmen utama dalam  pertumbuhan hijau, alga dan bakteri fotosintetik. Klorofil berfungsi untuk mengaktiasi senyawa radikal yang berbahaya bagi sel. Makanan berklorofil dapat ditemukan pada jenis berikut ini.

• Alfa-alfa yaitu jenis sayuran seperti tauge dengan ukuran lebih panjang dan berwarna hijau. Berfungsi sebagai antioksidan, membersihkan darah, melancarkan darah, memperbaiki pencernaan, mengatasi radang. 
• Spirulina yaitu alga hijau biru bersel satu hidup di air tawar yang berukuran mikroskopis berbentuk spiral. Mengandung betakaroten dan menjadi antioksidan yang sangat baik. 
• Daun padi yang menjadi sumber klorofil adalah tanaman berumur kurang dari 10 hari yang bebas dari residu pestisida. Caranya : cuci bersih  20-30 gram daun padi segar lalu haluskan dengan 2 gelas air dan disaring. Air tersebut kaya klorofil yang bermanfaat untuk penyembuhan kanker. 

Kanker payudara memang sangat mengerikan bagi kaum wanita. Namun, hal ini tidak akan menjadi semakin mengerikan jika Anda telah menjalani gaya hidup sehat dan memilih jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi. Selain pemilihan makanan yang baik untuk mencegah kanker payudara Anda juga dapat melakukan 10 tips cegah kanker payudara.

Read more ...

5 Cara Mencegah Timbulnya Jerawat dengan Mudah dan Cepat

Cara mencegah timbulnya jerawat - Jerawat adalah salah satu masalah wajah yang terkadang membuat wanita pusing tujuh keliling. Yang namanya jerawat pastilah akan sangat menganggu penampilan. Makanya, ketika jerawat sudah nongol di wajah cantik, banyak perempuan yang langsung pergi ke klinik kecantikan atau ke salon untuk segera menghilangkan jerawat yang menghiasi wajah cantiknya.

Untuk itu, bagi wanita yang ingin selalu tampil cantik dan ingin wajahnya bebas dari jerawat, nampaknya mereka wajib tahu bagaimana cara mencegah timbulnya jerawat pada wajah. Informasi selengkapnya silahkan baca dibawah ini.

Ilustrasi cara mencegah timbulnya jerawat © Shutterstock

Mencuci muka

Inilah salah satu cara mencegah timbulnya jerawat yang paling mudah untuk anda lakukan. Ya, banyak wanita yang sering melakukannya tetapi tidak tahu bahwa perawatan wajah yang simple ini termasuk cara mencegah jerawat. cuci muka adalah perawatan yang bisa anda jadikan rutinitas ketika anda ingin wajah bebas dari yang namanya jerawat. Namun, jangan sembarangan mencuci muka, cuci muka yang benar adalah dengan mencuci muka anda dengan air yang mengalir dan gosok muka perlahan agar noda dan debu yang menempel pada wajah bisa hilang bersama guyurana air.

Membersihkan kosmetik

Kosmetik atau make up memang membuat anda tampil lebih cantik. Namun, kosmetik terus-terusan menempel pada muka dan anda enggan membersihkannya, maka make up tersebut bisa membuat wajah anda berjerawat. Nah, jika anda sedang mencari tahu cara mencegah timbulnya jerawat, mulai sekarang tidak ada kata malas ketika anda harus meluangkan waktu untuk membersihkan make up yang masih menempel pada wajah. Anda bisa melakukan perawatan wajah bebas jerawat ini setelah anda selesai beraktivitas atau sebelum anda beranjak tidur. Bisakah anda melakukannya?  Baca juga : Pastikan Untuk Membersihkan Riasan Ketika Anda Tidur

Menggunakan masker wajah

Masker wajah bisa anda jadikan solusi ketika anda tak ingin jerawat timbul pada wajah. Masker wajah yang bisa anda pilih untuk mencegah jerawat sebaiknya anda masker yang terbuat dari bahan alami. Cara mencegah timbulnya jerawat bisa anda lakukan dengan memakai masker wajah secara berkala, misalnya seminggu sekali. Agar masker wajah yang anda pakai aman dan tidak menimbulkan efek samping, tak ada salahnya anda meracik sendiri masker wajah yang akan anda gunakan, misalnya dengan membuat masker wajah dari telur, timun, tomat, dan lain-lain. Wajah bebas jerawat, andapun senang. Baca juga : Masker Wajah yang Bagus dan Alami Untuk Mendapatkan Kulit Wajah yang Sehat

Konsumsi sayur dan buah

Pencegahan terhadap jerawat tentunya tak hanya anda lakukan dari luar saja, tetapi perawatan wajah bisa anda lakukan dari dalam. Yang menjadi pertanyaannya adalah bagaimana cara mencegah timbulnya jerawat dari dalam? Haruskah anda mengkonsumsi supplement kulit agar anda bebas dari jerawat. Tentu saja tidak, yang mesti anda lakukan adalah dengan mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin karena makanan sehat tersebut kaya akan antioksidan yang bisa membasmi bakteri penyebab jerawat pada wajah. Hindari pula makanan yang berlemak yang membuat wajah berminyak sehingga jerawat betah nongkrong pada wajah. Baca juga : Cara Merawat Wajah Secara Alami dengan Memanfaatkan Buah-Buahan

Tidur teratur

Jerawat yang muncul bisa saja disebabkan oleh tubuh anda yang kurang istirahat sehingga produksi minyak pada wajah tidak bisa terkontrol dengan baik. Makanya, ketika anda ingin wajah bebas jerawat dan anda bisa selalu tampil cantik, mulai sekarang tidurlah secara teratur dan hindari yang namanya bergadang. Tidur yang baik adalah tidur minimal 6 sampai 8 jam setiap harinya. Ketika tidur anda cukup, maka wajah yang berjerawat tak mungkin anda miliki. Semoga informasi tentang cara mencegah timbulnya jerawat di atas bermanfaat bagi para pembaca.

Read more ...

Sering Kentut? Waspadai 4 Penyakit Ini!

Tentu kita sudah tak asing lagi dengan yang namanya kentut. Kentut merupakan hal yang normal karena berasal dari reaksi metabolisme dan bakteri dalam saluran pencernaan. Setiap orang memiliki frekuensi kentut yang berbeda-beda, tergantung pada kondisi saluran pencernaan dan makanan yang dikonsumsi. Sedangkan bau yang ditimbulkan bisa juga tergantung pada makanan yang dikonsumsi, lama menahan kentut dan jenis bakteri yang hidup di dalam usus. 

Namun, ada yang harus Anda waspadai jika tiba-tiba frekuensi kentut terjadi secara berlebihan. Tentu hal yang tak wajar ini dapat terjadi karena sesuatu di dalam pencernaan kita. Apalagi jika disertai rasa tidak nyaman pada perut, mual, kepala sering pusing, perut menjadi bengkak dan sakit perut selama beberapa waktu. Anda harus segera memeriksakan ke dokter untuk mengetahui kondisi pencernaan Anda sekaligus penanganannya. Sebagai pengetahuan awal, setidaknya ada 4 penyakit yang dapat diindikasikan dengan adanya kentut yang berlebihan. Berikut ini 4 penyakit indikasi kentut berlebihan.

1. Sembelit 

Sembelit sering disebabkan karena konsumsi makanan yang banyak mengandung lemak dan protein. Hal ini dapat diperparah dengan kurangnya konsumsi air putih, kurangnya sayuran dan buah yang mengandung serat. Pada umumnya, sembelit ini dapat hilang setelah buang air besar dan frekuensi kentut pun berkurang.

2. Gastroenteritis 

Gastroenteritis adalah kondisi yang ditandai dengan peradangan pada lambung dan usus halus sebagai akibat dari zat beracun dari bakteri atau infeksi virus. Peradangan ini menyebabkan lambung tidak dapat bekerja dengan baik sehingga menghasilkan banyak gas. Gastroenteritis dapat ditularkan melalui makanan yang dikonsumsi. Gejala yang biasa dialami yaitu sering kentut, perut mual, perut tidak nyaman, muntah dan sulit untuk menerima makanan.

3. Alergi makanan 

Ada sebagian orang yang alergi terhadap makanan tertentu sehingga gas dalam perut berlebihan. Hasilnya frekuensi kentut pun semakin sering. Makanan yang menyebabkan alergi banyak mengandung beberapa jenis gula seperti laktosa. Untuk mencegah dan mengatasinya, ketahui alergi makanan Anda dan hindari makanan pemicu tersebut. 

4. Sindrom iritasi pada usus 

Usus yang mengalami iritasi dapat menjadi pemicu produksi gas yang berlebihan. Kondisi ini dapat dikategorikan serius sehingga diperlukan penanganan yang cepat. Jika tidak maka iritasi dapat menyebar dan menyebabkan tubuh kekurangan pasokan nutrisi. Tubuh dapat menjadi lemas.

Agar kita terhindar dari keempat penyakit diatas dan frekuensi kentut dalam kondisi normal maka ada baiknya jika mengatur asupan makanan kita.. Hindari makanan yang dapat memicu gas berlebihan dan makanan yang dapat menyebabkan gangguan sistem pencernaan. Lebih baik konsumsi makanan yang mengandung serat. Atur pola makan secara teratur dan hindari mengunyah dalam waktu singkat. Paling penting adalah hindari stres dan gelisah serta perbanyak olahraga.

Read more ...

Tanda-tanda Asam Urat Anda Tinggi!

Asam urat tinggi (Hyperuricemia) merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita oleh orang yang telah lanjut usia. Umumnya kadar asam urat tinggi lebih banyak diderita kaum pria dibandingkan wanita. Kadar asam urat tinggi mengacu pada konsentrasi asam urat yang tinggi pada aliran darah. Hal ini disebabkan oleh kegagalan tubuh dalam mengeluarkan asam urat atau terjadi peningkatan produksi asam urat.

Asam urat sendiri merupakan zat buangan hasil metabolisme dari purin. Purin adalah zat alami dalam sel hewan maupun tumbuhan. Purin yang kita konsumsi akan dimetabolisme menjadi asam urat. Dalam jumlah yang normal, asam urat bertindak sebagai antioksidan yang berfungsi untuk melindungi lapisan pembuluh darah.  Namun, dalam kadar yang tinggi asam urat dapat memicu berbagai penyakit yang berbahaya bagi kesehatan. Ada 3 hal yang menyebabkan kadar asam urat melambung tinggi yaitu : karena obat-obatan yang bersifat diuretik, niasin, vitamin B3 dan obat imunosupresif; karena kondisi medis seperti tiroid kurang aktif (hipotiroidisme), leukemia, psoriasis, dan obesitas; dan karena konsumsi makanan yang mengandung purin tinggi (produk daging, makanan laut, ikan bercangkang, dan kacang-kacangan), konsumsi kafein dan alkohol.

Untuk mengetahui kadar asam urat tinggi secara lebih pasti Anda harus melakukan cek medis ke rumah sakit. Namun, sebenarnya ada beberapa tanda yang dapat Anda jadikan perkiraan bahwa asam urat Anda dalam keadaan tinggi. Berikut ini tanda-tanda asam urat Anda tinggi.

1. Nyeri sendi yang terjadi berulang-ulang. 
2. Biasanya nyeri sendi ini terjadi pada malam hari dan saat bangun tidur. 
3. Pada beberapa orang rasa nyeri sendi tersebut mengakibatkan kesulitan untuk bergerak. 
4. Sendi yang nyeri dapat mengalami pembengkakan, kemerahan dan panas yang dapat kambuh sewaktu-waktu.
5. Kesemutan dan linu pada sendi yang biasanya terjadi pada bagian seperti jari tangan, jari kaki, pergelangan tangan, siku, tumit dan dengkul.
6. Untuk mengetahui secara pasti kadar asam urat Anda maka sebaiknya segera periksakan diri ke rumah sakit terdekat jika mengalami beberapa tanda diatas. Kadar asam urat normal bagi pria yaitu 3,5 - 7 mg/dl dan untuk wanita 2,6 - 6 mg/dl.

Mengetahui tanda-tanda asam urat tinggi penting agar kita selalu waspada dan mengantisipasi penyakit yang ditimbulkan karena asam urat ini. Dengan mengetahui tanda-tanda tersebut kita juga lebih selektif dalam memilih makanan yang mengandung purin. Beberapa makanan yang mengandung banyak purin sebaiknya dihindari seperti : jeroan, hati, ginjal, limpa, babgat, usus, paru dan otak, udang, kerang, cumi, kepiting, kornet, sarden, daging, telur, kuah kental, tempe, oncom, susu kedelai, bayam, kangkung, daun singkong, dan kembang kol. Selain itu minuman beralkohol. Makanan dan minuman tersebut sebaiknya dihindari.

Read more ...

Cara Cepat Mengobati Diare Dengan Obat Herbal Secara Tradisonal

Siapa yang tau penyakit diare…….? Penyakit diare adalah dimana penyakit di saat fesesyang berubah menjadi cairan yang biasanya terjadi sehari 3 kali. Diare ini akan terjadi bila kita sering makan makanan yang pedas, asam, ataupun bersantan. Hal ini biasanya terjadi karena cairan yang tidak mencukupi diserap oleh usus besar. Orang yang terserang diare biasanya sakit perut, seringkali mutah dan mual. Diare akan berbahaya jika menyebebkan dehidrasi, karena kekurangan cairan menimbulkan terganggunya irama jantung dan biasanya bisa menurunkan kesadaran sampai meninggal. Tetapi anda tidak usah khawatir di bawah ini ada tips untuk mengobati penyakit diare secara alami:

Mengobati Diare Dengan Beras Ketan

Caranya adalah goreng beras ketan tanpa menggunakan minyak hingga hangus, dan ditambahkan kunyit yang sudah dibakar, dan minumlah beras ketan yang dicapur dengan kunyit yang sudah diumatkan dengan air hangat. Komsumsilah dengan teratur sehari 3 kali, Baca juga Cara Mengobati Menstruasi Tidak LancarDengan Obat Tradisonal .

Mengobati Diare Dengan Air Putih

Tubuh sangat kekurangan cairan bila saat diare itu terjadi. Penderita diare dianjurkan untuk minum air putih sebanyak mungkin untuk membantu tubuh terhindar dari dehidrasi atau kekurangan cairan.

Mengobati Diare Dengan Kunyit

Kunyit sangatlah obat yang ampuh untuk menyembuhkan diare untuk anak anak, dewasa, bahkan samapi orang tua. Caranya sangat gampang tinggal kita mencampurkan 1 sendok kunyit dengan air hangat, lalu seduh secara teratur sampai penyakit diare itu sembuh. Karena kunyit dapat menyeimbangkan pencernaan dan dapat menenangkan perut.

Mengobati Diare Dengan Jangan Mengkonsumsi Susu

Janganlah mengomsumsi susu bila sedang terserang diare. Dengan anda meminum susu maka akan justru memperburuk penyakit diare anda. Bila mana ingin minum susu minumlah yang mengandung yogurt karena yogurt dapat menyehatkan percenaan anda.

Mengobati Diare Dengan Apel Cuka

Caranya dengan memberikan beberapa tetes cuka apel kedalam air putih. Cuka apel sangatlah ampuh untuk mengatasi penyakit diare anda. 

Mengobati Diare Dengan Mengkonsumsi Teh

Caranya mencampurkan teh anda dengan lemon. Lalu minumlah. Teh akan dapat menenangkan perut dan mengurangi dehidrasisedangkan lemon akan memperkuat khasiat dari teh tersebut.

Bila anda memiliki penyakit diare sebaiknya cepat atasi dengan cara alami di atas tersebut. Lakukan tips diatas secara teratur untuk mendapatkan hasil yang masksimal. Demikianlah info sekilas tentang Cara Cepat Mengobati Diare Dengan Obat Herbal Secara Tradisonal,  Semoga Informasi Cara Cepat Mengobati Diare Dengan Obat Herbal Secara Tradisonal ini dapat bermanfaat….Silakan mencoba !!! 

Cara Mengobati Darah Tinggi Secara Alami Dengan Obat Tradisonal

Read more ...

Cara Mengobati Menstruasi/Haid Tidak Lancar Dengan Obat Tradisonal

Menstruasi....? menstruasi atau datang bulan atau haid adalah dimana perubahan fisiologis di dalam tubuh wanita yang terjadi berkala dan dipengaruhi oleh hormon reproduksi. Pada wanita hal seperti ini sudah sangat biasa dan hal tersebut menandakan wanita ini sudah dewasa. Biasanya darah haid keluar mula mula berwarna kehitaman, kemudian berubah menjadi merah, kemudian antara merah dan kuning, kemudisn kuning dan akhirnya putih. Wanita yang sedang menstruasi harus memakai pembalut yang bersih dan yang nyaman. Dan jangan lupa mengganti pembalut minimal 2 kali sehari untuk mencegah agar vagina anda tidak terinfeksi. Dan biasanya wanita mengalami telat datang bulan akan merasa cemas, nyeri, dan sering sakit. Tidak usah khawatir dengan keterlambatan haid. Di bawah ini akan menunjukan cara mengobati haid tidak lancar secara alami:

Mengatasi Menstruasi Yang Terlambat Dengan Jeruk Nipis

Caranya campurkan 3 sendok makan air jeruk nipis dengan 4 sendok makan madu. Kemudian minum yang ditambahkan besama 2 cangkir air sambil diaduk dengan merata. Minumlah sehari 3 kali. Baca juga Cara Cepat Mengobati Sakit Pinggang Secara Tradisonal.

Mengatasi Menstruasi Yang Terlambat Dengan Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya sangat bermanfaat untuk mengatasi keterlambatan haid.

Mengatasi Menstruasi Tidak Lancar Dengan Jus Pepaya

Dengan mengkonsumsi minuman jus papaya selam seminggu sebelum datang bulan, dapat memperlancar menstruasi. Dan untuk menghilangkan nyeri perut saat haid anda sediakan selembar daun pepaya, buah asam dan garam. Semua dicampur dan direbus secara besamaan hingga air mendidih. Menumlah selagi hangat. 

Inilah yang dapat kami jelaskan dan kami sampaikan pada anda yang sedang mengalami keterlambatan saat haid. Mungkin beberapa wanita dari anda ada yang mengalami keterlambatan saat haid, dan masih banyak wanita pun yang mengandalkan obat obatan untuk mengatasi masalah tersebut. Padahal cara yang alami, praktis, murah, efektif, ini dapat anda lakukan dan praktekan dirumah anda masing masing, dijamin, cara diatas yang sudah kami sampaikan dapat membantu mengatasi keterlambatan haid anda.

Tetap mengatur dan menjaga kesehatan haid kewanitaan anda, agar tidak mengalami masalah lainnya, dan haid dapat berjalan dengan lancar dan aman. Lakukan tips diatas secara teratur untuk mendapatkan hasil yang masksimal. Demikianlah info sekilas tentang Cara Mengobati Menstruasi/Haid Tidak Lancar Dengan Obat Tradisonal,  Semoga Informasi Cara Mengobati Menstruasi Tidak Lancar Dengan Obat Tradisonal ini dapat bermanfaat….

Read more ...

Beberapa Pilihan Obat Diet yang Aman

Beberapa Pilihan Obat Diet yang Aman - Diet kerap kali dilakukan dengan berbagai cara. Cara itu juga bukan hanya melalui olahraga saja, tetapi juga mengonsumsi obat-obatan diet. Sekarang di pasaran juga banyak sekali dijual obat diet. Bagi sebagian wanita mengonsumsi obat diet merupakan salah satu alternatif yang bisa dilakukan untuk membantu menurunkan berat badan. Namun, banyak sekali obat

Read more ...

Buka Puasa Sehat Tepat dengan Menu Makanan Ini!

Buka Puasa Sehat Tepat dengan Menu Makanan Ini! – Tak banyak orang yang memahami serta menyadari pentingnya memilih makanan buka puasa yang tepat supaya puasa makin bugar dan kuat sampai sebulan penuh. Namun, mereka yang diet banyak yang mengerti masalah ini. Pasalnya, memilih makanan yang tepat tidak hanya menjadi prioritas agar puasa lancar, melainkan juga menjadi penyeimbang cara diet sehat

Read more ...

Ini Olahraga yang Tepat Saat Puasa

Ini Olahraga yang Tepat Saat Puasa – Puasa seharusnya bukan menjadi aral kita untuk tetap beraktivitas dan berolahraga. Terlebih bagi Anda yang terbiasa berolahraga, jangan sampai meninggalkan rutinitas tersebut sebab bisa berdampak pada kondisi tubuh. Yang perlu diperhatikan hanya porsi olahraganya saja berikut pilihan olahraga yang tepat saat sedang berpuasa. Di sini, kami akan memberikan

Read more ...

Cara Memilih Obat Diet yang Bagus

Cara Memilih Obat Diet yang Bagus - Banyak sekali obat herbal untuk diet yang dijual di pasaran. Bahkan tak jarang kita menemui apoteker menawarkan beragam obat diet untuk membantu menurunkan berat badan. www.dietsehatcantik.com juga memberikan beberapa pilihan resep obat herbal yang bagus dan bisa Anda coba di rumah. Kami menuliskannya di artikel-artikel sebelumnya tentang obat-obatan untuk

Read more ...

5 Bahaya Tato Bagi Kesehatan Kita

Seni merajah (tato) merupakan salah satu seni yang diekspresikan dalam bentuk rajah yaitu dengan memasukkan pigmen ke dalam kulit. Seni merajah ini sekarang menjadi trend dikalangan muda kita. Baik dengan tujuan untuk mengekspresikan diri atau untuk tampil lebih menarik. Sebelum memutuskan untuk membuat tato di kulit Anda, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar tato tidak menimbulkan resiko yang serius pada tubuh.

Tato yang dibuat tanpa memperhatikan syarat kebersihan, sterilitas, kondisi fisik dan keprofesionalan pengerjaan akan berdampak buruk bagi kesehatan. Dampak yang paling sering kita lihat adalah infeksi. Infeksi pada kulit dapat kita ketahui dengan gejala berupa: peningkatan nyeri, pembengkakan, kemerahan dan panas pada lokasi tato, terdapat gari-garis merah memanjang dari lokasi tato, keluarnya nanah hingga pembengkakan kelenjar getah bening. Oleh karena itu, dibalik tato yang kian digemari, mari kita simak 5 bahaya tato bagi kesehatan kita.

1. Alergi

Pewarna tato dapat menyebabkan alergi pada kulit-kulit tertentu. Biasanya yang paling rentan terkena alergi adalah mereka yang memiliki kulit sensitif. Alergi yang ditimbulkan biasanya berupa ruam dan gatal. Bahkan alergi ini dapat terjadi bertahun-tahun sejak pembuatan tato. 

2. Infeksi 

Infeksi yang timbul saat pembuatan tato biasanya berupa kemerahan, bengkak, timbul rasa nyeri, bahkan hingga bernanah setelah ditato. Resiko lainnya akibat infeksi yaitu tubuh rentan terkena penyakit seperti pembusukan bagian tubuh yang terinfeksi.

3. Granuloma

Granuloma merupakan benjolan di sekitar tinta tato. Selain itu, tato juga daat menyebabkan keloid, bidang pada kulit yang disebabkan oleh pertumbuhan berlebih dari jaringan parut.

4. Hepatitis

Hepatitis merupakan resiko yang paling berbahaya akibat tato. Hepatitis ini dapat ditularkan melalui penggunaan jarum suntuik yng tidak steril. Resiko lebih lanjut dapat berupa HIV AIDS dan penyakit tetanus lain.

5. MRSA

MRSA (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus) adalah tipe bakteri yang sering ditemui di kulit dan rongga hidung manusia. Dalam keadaan normal bakteri tersebut tidak menyebabkan gangguan namun dapat berbahaya jika masuk ke dalam tubuh lewat kulit dan menyebabkan infeksi lokal atau sistemik. Gejala virus MRSA bisa dilihat dari adanya benjolan-benjolan kecil atau kulit yang meradang.

Beberapa orang dengan penyakit tertentu seperti diabetes, penyakit peripheral arterial, atau gangguan pada sistem kekebalan tubuh sangat rentan terhadap resiko akibat tato. Jika terkena infeksi maka resikonya jauh lebih besar. Oleh karena itu, sebelum memutuskan untuk membuat tato di tubuh Anda, sebaiknya ketahui kondisi tubuh Anda, pertimbangkan dengan baik antara manfaat dan resiko yang ditimbulkan sehingga bijak dalam memutuskan. 

Read more ...

4 Menu Sarapan Pagi Untuk Diet Yang Sehat

4 Menu Sarapan Pagi Untuk Diet Yang Sehat - Sarapan pagi merupakan kebutuhan bagi setiap orang yang memiliki segudang aktivitas di luar rumah. Sarapan pagi juga merupakan kunci terbentuknya tenaga untuk menjalani kegiatan sehari-hari. Peneliti pun berpendapat bahwa manusia sebaiknya sarapan dulu sebelum beraktivitas, yakni sebelum jam 10 pagi untuk daya tahan tubuh yang kuat. Tapi masih banyak

Read more ...

Pisang Untuk Diet? Mana Bisa? Simak Dulu Ini!

Pisang Untuk Diet? Mana Bisa? Simak Dulu Ini! - Siapa sangka kalau buah pisang merupakan salah satu buah yang bisa dijadikan untuk diet? Bahkan di Jepang, buah pisang disebut-sebut merupakan buah yang sangat ampuh dan aman dikonsumsi bagi wanita-wanita yang berusaha menjaga penampilan tubuh agar lebih menari. Pertama kali yang menyebutkan bahwa buah pisang adalah kiat sukses untuk menurunkan

Read more ...

7 Tips Diet Sehat Dengan Cara Alami

Bagi seorang wanita, menjalankan program diet sudah menjadi hal yang biasa karena memang yang banyak memperhatikan penampilan adalah para kaum wanita. Tetapi banyak wanita yang melakukan program diet dengan cara yang salah sehingga menyebabkan kesehatan menjadi taruhannya. Karena kurangnya pengetahuan akan diet sehingga banyak orang terjebak dalam siklus diet yang salah.

Jadi apabila anda ingin melakukan program diet maka cari cara yang benar dan aman sehingga badan menjadi langsing dan kesehatan juga terjaga. Cara alami sangat dianjurkan untuk melakukan program diet anda. Oleh sebab itu tidak ada salahnya memperhatikan tips diet sehat di bawah ini.

7 tips diet sehat yang ampuh dengan cara alami

Ilustrasi tips diet sehat © Shutterstock

1. Makanan 

Cara diet sehat bisa anda temukan pada makanan yaitu dengan mengonsumsi menu makanan sehat, seperti kentang, pisang, sayuran dan buah-buahan segar. Selain itu anda juga sebaiknya menghindari makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi dan makanan yang digoreng, jadi perhatikan menu makan sehat anda.

2. Olahraga 

Dengan berolahraga secara rutin tetapi dengan catatan olahraga tersebut ringan yaitu seperti jogging atau senam maka dapat menghancurkan kalori yang ada dalam tubuh dengan tepat, sehingga apabila anda sedang menjalankan program diet maka wajib bagi anda untuk menjalankan olahraga minimal 3x sehari.

3. Pola makan

Tips diet sehat selanjutnya yaitu anda harus tetap menjaga pola makan. Sarapan tetap menjadi kewajiban bagi anda karena itu sangat penting untuk menambah energi dalam tubuh dan makan 3x sehari juga harus tetap anda jaga hanya saja yang perlu anda perhatikan adalah menu makanan yang harus anda konsumsi, dan selanjutnya anda perlu mengurangi porsi makan sedikit demi sedikit supaya perut tidak kaget.

4. Air putih

Selama menjalankan program diet anda akan sering mengalami kelelahan sehingga untuk menjaga kesehatan anda perlu mengonsumsi air putih setiap hari minimal 8 gelas setiap hari, jadi dengan begitu anda juga tidak akan mengalami dehidrasi, jadi salah satu cara diet tersebut perlu anda terapkan supaya badan tetap berenergi untuk menjalankan segala aktivitas

5. Kurangi strees

Tips diet sehat yang mungkin anda anggap sepele tetapi berpengaruh adalah stress karena pada umumnya orang yang mengalami tekanan atau stress akan membutuhkan makanan berlebih sehingga anda perlu mengontrol emosi dan pikiran anda selama menjalankan program diet karena dengan begitu anda juga akan mampu mengontrol nafsu makan

6. Pola hidup sehat

Selain memperhatikan menu makan, pola makan, tetapi anda juga perlu perlu hidup sehat sebagai salah satu cara untuk menguruskan badan. Jadi hindari merokok, mengonsumsi minuman keras dan yang mungkin dianggap sepele yaitu bergadang, selain dapat menggagalkan program diet anda tetapi faktor tersebut juga dapat mengganggu kesehatan. Baca juga : Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar

7. Tekad 

Tips diet sehat yang terakhir yaitu dengan menguatkan tekad karena apabila anda memiliki tekad dan keinginan yang kuat untuk diet maka program diet yang anda jalankan kemungkinan besar akan berhasil karena anda harus istiqomah menjalankannya sampai berhasil, jadi jangan mudah menyerah untuk mendapatkan apa yang anda inginkan.

Apabila anda ingin menerapkan tips diet sehat seperti diatas, maka anda harus menerapkan pola hidup sehat setiap hari. Dan memang untuk hasilnya bisa didapat secara bertahap dan tidak dapat instan sehingga anda perlu bersabar dan selalu berusaha dan apabila anda sudah terbiasa menerapkan pola hidup sehat maka itu juga akan bermanfaat bagi anda karena anda akan selalu dapat menjaga kesehatan tubuh. Jadi selamat mencoba...

Read more ...

4 Langkah Hindari Serangan Jantung

Serangan jantung adalah salah satu penyebab kematian terbanyak di dunia. Serangan jantung merupakan kondisi terhentinya aliran darah menuju jantung. Meskipun hanya sesaat, namun kondisi ini menyebabkan sebagian sel jantung rusak dan mati sehingga beresiko sangat fatal. Serangan jantung biasanya disebabkan oleh terhambatnya aliran darah karena penggumpalan darah atau penumpukan lemak, kolesterol, dan unsur lainnya. 

Gejala yang umum terjadi saat serangan jantung yaitu berupa sesak napas, nyeri di dada, lemah, pusing dan sangat gelisah. Penyebab terbanyak serangan jantung yaitu penyakit jantung koroner. Pada penderita jantung koroner, aliran darah utama menuju jantung terhambat oleh tumpukan kolesterol. Kondisi ini dapat diperparah jika penderita mengalami tekanan darah tinggi, obesitas, kolesterol tinggi dan memiliki kebiasaan merokok. Oleh karena itu salah satu upaya pencegahan yang wajib dilakukan yaitu dengan menghindari tumpukan lemak dan kebiasaan merokok. Berikut ini 4 langkah untuk menghindari serangan jantung yang dapat Anda lakukan. 

1. Olahraga Teratur

Olahraga yang dilakukan secara teratur dapat mengikis lemak di perut. Lemak atau kolesterol merupakan salah satu penyebab penyempitan aliran darah pada penyakit jantung. Olahraga tidak hanya dilakukan pada orang yang memiliki kelebihan lemak, namun juga sangat dianjurkan untuk mencegah tumpukan lemak. Olahraga juga akan membuat tubuh Anda lebih bugar dan meningkatkan kekebalan tubuh. Oleh karena itu, segera lakukan olahraga secara teratur mulai sekarang juga. Olahragalah secara rutin apa yang Anda bisa dan apa yang Anda suka. 

2. Diet Sehat

Diet sehat penting sekali dilakukan untuk mengembalikan kembali keadaan tubuh ideal Anda. Dengan demikian, fungsi tubuh dapat berjalan secara normal dan lemak hilang dengan sempurna. Kombinasi olehraga dan diet sehat merupakan langkah yang tepat. Diet sehat bukan menyiksa diri dengan tidak makan namun mengatur asupan makanan dan waktu makan yang tepat. Konsumsi makanan berserat, sayur, buah, teh hijau untuk membantu dan istirahat dengan cukup. Pilih metode diet sehat yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi Anda.

3. Penuhi Kebutuhan Air Putih

Air putih merupakan kebutuhan wajib bagi tubuh Anda. Air putih dapat melancarkan fungsi metabolisme tubuh, memperlancar peredaran darah dan membantu mengeluarkan racun. Penuhi kebutuhan air putih harian Anda dengan 8 gelas perhari. Bawalah air putih kemanapun Anda pergi agar tak kekurangna cairan tubuh hingga dehidrasi. Anda dapat menambah konsumsi air putih sesuai dengan kondisi seperti saat olahraga, aktivitas berat, cuaca yang sangat terik dan lainnya. Kebutuhan air putih yang terjaga dapat meminimalisir resiko serangan jantung.

4. Hindari Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk juga menyebabkan resiko serangan jantung. Oleh karena itu semaksimal mungkin mulai saat ini segera kurangi dan hentikan kebiasaan buruk tersebut. Kebiasaan buruk tersebut meliputi kebiasaan merokok, mengkonsumsi alkohol, sering mengkonsumsi minuman manis dan bersoda dan lainnya. Hindari pula berada pada lingkunga perokok agar tak terkena paparan asapa rokok yang membahayakan. Satu lagi yang terpenting adalah hindari stress. Stress dapat memicu produksi hormon jahat dan dapat memicu berbagai penyakit penyebab serangan jantung.

Serangan jantung adalah penyakit yang sangat mematikan. Oleh karena itu, lakukan upaya pencegahan sedini mungkin agar terhindar dari resiko dan penyakit yang menyebabkan serangan jantung. Mari hidup sehat untuk masa depan yang lebih baik.

Read more ...

7 Tanda Kadar Gula Darah Anda Tinggi

Kadar gula darah merupakan jumlah gula darah yang diproduksi oleh tubuh. Kadar gula darah dikatakan tinggi jika melebihi angka 200 mg/dL. Kadar gula darah yang tinggi melampaui batas normal dapat meningkatkan resiko diabetes dan komplikasi penyakit berat seperti penyakit jantung, ginjal hingga kanker. Oleh karena itu, kadar gula darah harus selalu dikontrol agar tidak melebihi batas normal. 

Kadar gula darah  dapat diketahui dengan melakukan pemeriksaan diri ke dokter atau dengan menggunakan alat yang dapat Anda gunakan sendiri. Dengan mengetahui berapa kadar gula darah Anda, maka resiko kadar gula darah tinggi dapat ditekan. Selain itu, kadar gula darah tinggi dapat juga diketahui dari beberapa tanda yang menyertainya. Berikut ini 7 tanda kadar gula darah Anda tinggi.

1. Sering Buang Air Kecil

Kadar gula darah yang tinggi bisa ditandai dengan seringnya buang air kecil. Hal ini dikarenakan ginjal berperan aktif dalam menyingkirkan kelebihan glukosa dalam darah. Bahkan, sering buang air kecil dapat terjadi meskipun kandung kemih dalam keadaan kosong. 

2. Sering Haus

Rasa sering harus ini merupakan respon akibat seringnya buang air kecil. Tubuh yang kehilangan cairan akan memberikan respon haus untuk mengisi cairan. Selain itu, rasa sering haus juga bisa disebabkan oleh adanya glukosa dalam air liur. Jika Anda tidak segera merespon rasa haus dengan minum maka dapat berakibat pada dehidrasi.

3. Sering Lapar

Rasa sering lapar bisa menjadi tanda kadar gula darah tinggi. Hal ini dikarenakan gula tidak dapat masuk ke dalam sel untuk digunakan dalam proses metabolisme tubuh. Akibatnya, tubuh akan memberikan sinyal untuk makan guna memenuhi glukosa dalam sel. 

4. Berat Badan Menurun

Tanda kadar gula darah tinggi selanjutnya adalah berat badan yang menurun. Hal ini dikarenakan hormon insulin tidak mampu mengirim glukosa ke dalam sel sebagai energi. Akibatnya, tubuh memecah protein dari otot sebagai sumber energi alternatif. Jika hal ini terjadi secara terus menerus maka Anda akan sering lapar, sering makan namun berat badan menurun. 

5. Penglihatan Berkurang

Penglihatan akan menjadi berkurang karena kadar glukosa yang tinggi dapat mengubah bentuk lensa mata. Akibatnya, lensa mengalami penurunan kemampuan fokus pada cahaya sehingga penglihatan menjadi kabur. Namun, tanda ini bersifat sementara. Artinya dapat kembali normal jika kadar gula darah kembali normal.

6. Kesemutan Hingga Mati Rasa

Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak saraf sehingga menimbulkan rasa sakit seperti terbakar atau bengkak. Bahkan, jika kondisi ini tidak segera diatasi dengan menurunkan kadar gula darah maka dapat menyebabkan mati rasa hingga kerusakan saraf permanen. 

7. Mood Terganggu

Mood juga dapat dipengaruhi oleh tingginya gula darah. Gula darah tinggi dapat menyebabkan seseorang susah berkonsentrasi. Selain itu, gula darah tinggi juga dapat menyebabkan tubuh mendadak lesu dan lelah. Akibatnya, mood akan terganggu dan tidak stabil. 

Kadar gula darah tinggi memang harus dilihat dengan melakukan pemeriksaan. Jika Anda biasa merasakan 7 tanda diatas maka sebaiknya segera cek kadar gula darah Anda untuk memastikannya. Dengan demikian Anda dapat mengantisipasi dan menurunkan kadar gula darah Anda dalam batas normal.

Read more ...

Manfaat Pakaian Diet yang Unik

Manfaat Pakaian Diet yang Unik - Saat ini pakaian yang sedang trend bukan hanya pakaian yang memiliki model sama dengan artis. Publik figur memang terkadang mempunyai beragam model baru dengan berbagai sebutan juga. Bagi Anda yang sedang melakukan program diet, ada pakaian yang dinamakan pakaian diet. www.dietsehatcantik.com akan memberikan beberapa penjelasan tentang pakaian diet ini.Pakaian

Read more ...

Cara Diet Alami Supaya Lancar dan Sukses

Cara Diet Alami Supaya Lancar dan Sukses – Dewasa ini, diet tidak lagi hanya bertujuan untuk menurunkan berat badan ataupun menjaga berat badan saja. Lebih dari itu, diet secara umum bertujuan untuk menjaga kesehatan. Hal ini mengisyaratkan kalau diet bukan hanya untuk orang gemuk yang ingin menguruskan badannya atau orang kurus yang ingin menambah berat badannya. Namun sebaliknya, diet untuk

Read more ...

6 Makanan Penurun Darah Tinggi

Darah tinggi (hipertensi) adalah peningkatan tekanan darah di dalam arteri. Penderita darah tinggi berpotensi mengalami gagal jantung, stroke, kerusakan ginjal hingga serangan jantung. Umumnya gejala yang nampak pada darah tinggi yaitu pusing, pendarahan pada hidung, sakit kepala, wajah kemerahan dan kelelahan. Jika tak segera diobati maka efek berbahayanya yaitu pandangan menjadi kabur karena adanya kerusakan pada otak, sakit kepala, sesak nafas, kelelahan, mual, gelisah, mata, jantung dan ginjal.

Salah satu kemungkinan dari darah tinggi yaitu kesehatan ginjal yang terganggu, kelainan hormonal, gaya hidup yang tidak aktif, konsumsi alkohol dan konsumsi garam yang terlalu tinggi. Untuk mengatasi hal tersebut, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk penderita darah tinggi. Makanan tersebut dapat menurunkan tekanan darah tinggi sehingga meminimalisir efek dan resiko yang ditimbulkan. Berikut ini 6 makanan penurun darah tinggi.

1. Alpukat

Alpukat mengandung asam oleat tunggal yang merupakan lemak tak jenuh. Di dalam asam oleat tersebut terdapat antioksidan yang tinggi sehingga dapat menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Selain itu, kandungan potasium dalam alpukat dapat mencegah pengendapat cairan dalam tubuh, menyeimbangkan elektrolit pada tubuh dan membantu menurunkan tekanan darah.

2. Bawang Putih

Bawang putih mengandung magnesium, fosfor dan juga bersifat terapuetik sehingga baik sebagai penurun darah tinggi. Menurut salah satu penelitian, bawang putih dapat menurunkan tekanan darah tinggi hingga 7-8%. Oleh karena itu, penggunaan bawang putih sebagai bumbu makanan maupun sebagai obat-obatan sudah terkenal di masyarakat.

3. Seledri

Seledri memiliki kandungan psoralen yang berfungsi menangkan radikal bebas. Selain itu, seledri juga mengandung magnesium dan fosfor sama seperti bawang putih yang berfungsi untuk menurunkan darah tinggi. Anda dapat menggunakan seledri sebagai penurun darah tinggi dengan merebusnya dengan air kemudian diminum sehari 2 kali. 

4. Cincau

Cincau dikenal sebagai minuman yang segar dan berkhasiat. Cincau diolah dari daun cincau segar. Daun cincau mengandung vitamin B, kalsium, fosfor dan senyawa S-S tetandrin yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Senyawa S-S tetandrin dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah sehingga tekanan darah lebih lancar.

5. Mentimun

Mentimun memiliki kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium yang ampuh untuk menurunkan darah tinggi. Hal inilah yang menjadi alasan mengapa mentimun selalu hadir di menu masakan yang mengandung kolesterol tinggi. 

6. Pepaya

Pepaya memiliki kandungan vitamin A, vitamin C dan vitamin K dan kalium yang tinggi yang berfungsi untuk mengontrol natrium. Hal ini penting untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Pepaya juga mudah sekali ditemukan di sekitar kita. 

Menurunkan tekanan darah tinggi paling mudah dan tanpa efek samping adalah dengan mengkonsumsi makanan penurun darah. Namun, tentu perlu Anda lakukan secara sabar dan kontinu agar efek yang ditimbulkan maksimal. 

Read more ...

Cara Mengobati Mata Sembab Secara Alami Dengan Obat Tradisonal

Penyebab Mata sembab…..? Biasanya terjadi setelah semalam menangis, saat habis begadang,dan ataupun di saat sakit flu melanda. Siapa sih yang ingin mata sembab? Maka biasanya mata sembab ingin anda tutupi. Pasti ada sangat tidak nyaman dengan kondisi mata yang sembab dan dapat mengganggu keseharian anda. Anda pasti ingin membuat mata anda kembali seperti biasanya. Tidak usah khawatir di bawah ini akan memberitahukan anda cara mengobati mata sembab secara alami:

Mengobati Mata Sembab Dengan Teh Celup

Caranya gunakan 2 kantung teh celup lalu celupkan ke air panas selama kurang lebih 3 menit, lalu angkat dan tiriskan dari air yang terserap, tunggu hingga kantung teh menjadi hangat, dan kemudian kompres ke kelopak mata anda dan tutuplah  dengan kain selama kurang lebih 15 menit. Teh celup dapat menangni mata sembab anda.

Mengobati Mata Sembab Dengan Es Batu

Caranya tinggal kompres kelopak mata anda dengan menggunakan es batu. Bila tidak ada es batu bisa gunakan 2 sendok yang didiamkan kedalam kulkas selama 1 jam lalu kompres dengan menggunakan sendok di bagian mata yang mengalami pembengkakan atau sebab.

Mengobati Mata Sembab Dengan Kentang

Caranya kupas kentang yang segar , kemudian bersikan dan keringkan, lalu parut halus, bungkus parutan kentang dengan air lalu kompreskan ke kelopak mata yang bengkak.

Mengobati Mata Sembab Dengan Timun

Caranya dengan anda mendinginkan dua irisan timun di dalam kulkas, setelah dingin kompreskan timun tersebut ke kelopak mata anda yang sedang bekak selama kurang lebih 15 menit.  Baca juga Gejala dan Pengobatan Sakit Mata.

Mengobati Mata Sembab Dengan Garam

Dengan anda mengkonsumsi makanan yang mengandung garam hanya akan tambah memperparah mata anda. Menyembuhkannya dengan cara mencampurkan setengah sendok the garam kedalam seperempat gelas yang diisi air. Celupkan kapas ke dalam campuran garam dan air tersebut. Kemudian kompres ke kelopak mata yang yang sebab terebut.

Mengobati Mata Sembab Dengan Mengkonsumsi Air Putih

Dengan mengkonsumsi air putih sangatlah baik bagi kesehatan manusia. Dengan cara minum air putih teratur makan akan mengempeskan mata sembab anda. Dengan banyak air putih reaksi akan semakin cepat mengempiskan mata bengkak anda.

Lakukan tips diatas secara teratur untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Demikianlah info sekilas tentang Cara Mengobati Mata Sembab Secara Alami Dengan Obat Tradisonal,  Semoga Informasi Cara Mengobati Mata Sembab Secara Alami Dengan Obat Tradisonal ini dapat bermanfaat….

Read more ...

Senam Langsing, Cara Dapatkan Perut Langsing dan Sehat

Senam Langsing, Cara Dapatkan Perut Langsing dan Sehat - Hampir semua wanita tentunya ingin memiliki tubuh yang langsing karena akan membuat dirinya terlihat menarik dan otomatis meningkatkan rasa percaya dirinya. Selain itu, orang yang memiliki tubuh langsing memiliki risiko terkena penyakit lebih kecil dibandingkan orang yang memiliki badan yang gemuk. Salah satu cara melangsingkan perut

Read more ...

Resep Cara Membuat Kue Lebaran yang Cocok untuk Diet

Resep Cara Membuat Kue Lebaran yang Cocok untuk Diet – Pada umumnya, kue kering lebaran seperti kastangel, nastar, dan putri salju dapat dibeli di toko kue baik secara online maupun offline. Anda juga bisa membeli kue ini langsung ke teman Anda, khususnya mereka yang memang bisa membuat kue dan terbiasa menjual dagangannya saat lebaran tiba. Namun, ada perlakuan khusus yang bisa Anda lakukan

Read more ...

10 Tips Cegah Kanker Payudara

Kanker payudara merupakan kanker yang paling banyak menyerang kaum wanita. Kanker merupakan kondisi sel yang tidak terkendali sehingga mengalami pertumbuhan yang tidak normal. Kanker payudara menyerang sel-sel pada payudara. Kanker payudara disebabkan oleh banyak faktor. Faktor yang paling umum yaitu gaya hidup yang kurang baik. Oleh karena itu, salah satu cara mencegah kanker payudara paling ampuh yaitu dengan mengupayakan gaya hidup yang sehat. 

Selain itu, setidaknya ada 10 tips mencegah kanker payudara terjadi pada diri Anda atau keluarga tercinta. Berikut 10 tips cegah kanker payudara.

1. Menjaga Berat Badan

Menjaga berat badan tetap pada kondisi ideal termasuk ke dalam salah satu cara yang paling awal dilakukan. Menurut salah satu penelitian, wanita yang memiliki berat lebih dari 80 kg memiliki risiko 25% lebih tinggi dibandingkan dengan wanita yang memiliki berat badan ideal. Untuk menjaga hal tersebut, ada baiknya wanita yang memiliki berat badan diatas normal untuk melakukan diet sehat.

2. Olahraga Secara Teratur

Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika olahraga merupakan senjata yang ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh melawan penyakit. Dalam hal kanker payudara, olahraga memiliki peranan dalam menurunkan tingkat sirkulasi estrogen dalam tubuh. Olahraga juga mengaktifkan fungsi syaraf dan otot untuk mencegah kanker payudara.

3. Hentikan Kebiasaan Buruk

• Hindari Minuman Alkohol
Minuman beralkohol dapat meningkatkan resiko kanker payudara. Hal ini dikarenakan alkohol dapat meningkatkan kadar hormon estrogen, salah satu hormon yang dapat mempercepat pertumbuhan sel kanker payudara
• Berhenti Merokok
Rokok sudah terbukti memiliki berjuta racun yang dapat menimbulkan berbagai jenis penyakit, salah satunya kanker payudara. Menghindari mengkonsumsi rokok dan menjauhi asap rokok merupakan salah satu tindakan pencegahan yang harus dilakukan.

4. Melahirkan Anak (di bawah 30 Tahun)

Wanita yang melahirkan anak di bawah usia 30 memiliki resiko terkena kanker payudara lebih rendah. Selain itu, hamil di usia 30 tahun ke bawah juga memiliki pengaruh positif untuk mengurangi resiko kehamilan.

5. Menyusui 

Menyusui merupakan kegiatan yang sangat mulia dan tidak hanya bermanfaat bagi anak namun juga bagi ibu. Wanita yang menyusui diektahui memiliki resiko lebih kecil dibandingkan dengan wanita yang tidak pernah menyusui. Hal ini dikarenakan keterkaitan antara menyusui dan kestabilan hormon estrogen dalam tubuh.

6. Hindari Radiasi

Beberapa studi menyebutkan bahwa resiko kanker payudara meningkat seiring dengan radiasi saat pubertas atau ketika payudara sedang terbentuk. Resiko ini meningkat jika radiasi sinar X dilakukan di dada saat wanita berusia kurang dari 20 tahun.

7. Hindari Terapi Hormon Pasca Menopause

Terapi hormon pasca menopause dapat meningkatkan resiko kanker payudara jika dilakukan dalam waktu yang panjang. Kombinasi terapi hormon estrogen dan progestin dapat meningkatkan risiko terkena kanker pada payudara. 

8. Hindari Konsumsi Pil KB

Pil KB ternyata tidak hanya memiliki manfaat di dalam tubuh kita namun juga resiko dibaliknya. Salah satunya yaitu kandungan estrogennya yang bisa menjadi pemicu terjadinya kanker payudara. Wanita yang menggunakan pil KB memiliki resiko kanker payudara lebih tinggi. 

9. Screening Payudara Jika Usia Sudah > 50 Tahun

Wanita yang memiliki usia diatas 50 tahun cenderung mengalami resiko kanker payudara lebih besar. Oleh karena itu, screening payudara sangat membantu untuk menghindari terkena kanker payudara.

10. Tips Lain

Selain cara diatas, banyak sekali tips yang beredar di masyarakat meskipun belum diuji detail kebenarannya. Namun, tidak ada salahnya untuk diterapkan selama tidak ada efek negatif yang ditimbulkannya. 

• Hindari lingkungan yang terpapar bahan kimia
• Hindari menggunakan bra ketat
• Konsumsi makanan yang bergizi, serat dan buah buahan yang kaya vitamin.
• Hindari penggunaan deodoran
• Hindari aborsi
• Diet rendah lemak
• Hindari bekerja pada malam hari.

Kanker payudara merupakan ancaman bagi kaum wanita. Oleh karena itu, mengenali kanker payudara dan melakukan pencegahan sedini mungkin adalah solusi terbaik. 

Read more ...

Cara Mudah Diet Saat Ada Kue Lebaran 1436 H

Cara Mudah Diet Saat Ada Kue Lebaran 1436 H – Tidak terasa, hampir setengah bulan kita menjalankan ibadah puasa tahun ini, 1436 H/2015. Dengan begitu, kurang setengah bulan lagi juga kita akan menemui hari raya idul fitri 1436 H atau yang lebih dikenal dengan hari lebaran di Indonesia. Seperti tradisi lebaran di tahun-tahun sebelumnya, di hari lebaran tahun ini pun akan banyak kue kering dengan

Read more ...

Slimming Suit, Cara Mudah Dapatkan Tubuh Ideal

Slimming Suit, Cara Mudah Dapatkan Tubuh Ideal - Memiliki tubuh yang langsing, indah, dan ideal? siapa sih wanita yang tidak mau? Tapi sayang, kebanyakan wanita zaman sekarang mengaku tidak punya waktu untuk melakukan olahraga hingga akhirnya keinginan langsingnya pun harus terhambat. Tidak perlu khawatir, karena teknologi saat ini telah maju sehingga terciptalah produk slimming suit yang

Read more ...