Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria

     Hidup dan mati merupakan kuasa penuh Sang Pencipta. Kitapun hanya menjalani hidup seperti yang sudah digariskan oleh takdir. Meskipun begitu, ada beberapa faktor yang mampu mempercepat kematian manusia itu sendiri. Fakta yang terlihat nyata yaitu berubahnya gaya hidup manusia modern yang berdampak serius dalam memperpendek umurnya. Khusus bagi pria, ada beberapa tips mudah untuk memperpanjang umur yang dimilikinya. Lalu, apa saja tipsnya....???.

     Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) merupakan salah satu anak yang tidak pernah merasakan kasih sayang seorang ayah sejak masih dalam masa balita. Menurut ibu saya, bapak saya merupakan perokok berat dan sering batuk-batuk di akhir usianya. Meskipun begitu, saya tidak tahu persis penyebab meninggalnya bapak saya. Saya juga mengamati, banyak sekali para istri yang sudah terlebih dahulu ditinggalkan oleh suaminya karena meninggal dunia terlebih dahulu. Faktanya, banyak sekali gaya hidup pria yang jauh dari standar kesehatan. Berikut ini tips mudah memperpanjang umur bagi para pria :

1. Hindari Bergadang Setiap Malamnya. Bergadang merupakan salah satu kebiasaan yang dilakukan oleh para pria. Jika anda terpaksa harus bergadang, maka sebaiknya mengurangi waktu bergadang tiap harinya. Faktanya, angin malam sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh manusia.
2. Stop Merokok. Menghisap asap rokok merupakan salah satu gaya hidup bagi sebagian pria. Entah alasan apa yang melatar belakanginya. Berbagai dampak buruk merokok sebenarnya sudah mereka ketahui. Di kemasan rokok pun sudah terpampang tulisan, "Merokok Membunuhmu".
3. Mulai Berolahraga. Kesibukan pria remaja atau yang sudah menikah dalam memburu materi (uang) sudah tidak diragukan lagi. Alasannya mungkin dapat mentraktir pacarnya serta sebagai tulang punggung keluarga. Olahraga mulai tidak penting lagi dan menjadi kebutuhan yang bisa di tunda-tunda.
4. Berhenti Minum-Minuman Keras. Berbagai minuman yang mengandung alkohol tinggi juga menjadi salah satu minuman favorit bagi sebagian pria. Hingga merekapun rela mabuk-mabukkan hingga larut malam. Faktanya., kandungan alkohol baik itu rendah maupun tinggi dalam sebuah minuman juga dapat memperburuk kesehatan tubuh anda.
5. Perhatikan Keamanan Dalam Berkendara. Tidak memakai helm maupun masker sering kita temui pada pria remaja maupun dewasa. Terjadinya tabrakan atau tabrakan tunggal juga dapat membahayakan organ otak sedangkan angin kencang yang terhirup ke hidung dapat membahayakan organ paru-paru dan menyesakkan dada.
6. Stop Melakukan Hal-Hal Ekstrim. Para pria sangat identik dengan berpetualang dan melakukan hal-hal yang ekstrim yang cenderung membahayakan jiwanya. Pada dasarnya, semua kegiatan itu sah-sah saja dilakukan. Asalkan memenuhi standar keamanan yang sudah di tetapkan oleh pemandu atau ahlinya.
7. Mulai Minum Air Putih. Kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh khususnya air putih bagi para pria seringkali terabaikan. Mereka lebih memilih minum beberapa gelas kopi yang bertujuan meningkatkan stamina mereka. Membatasi meminum kopi dan mulai mencukupi kebutuhan air putih 8 gelas sehari harusnya menjadi salah satu prioritas utama.

      Menjadi lebih jantan bagi para pria dapat dilakukan dengan berbagai cara yang masuk akal dan tidak harus membahayakan kesehatan tubuhnya. Semoga artikel atau tips yang berjudul tips mudah  memperpanjang usia bagi para pria dapat menginspirasi para pria di seluruh dunia khususnya di negara kita ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net
Artikel Kesehatan Lainnya...

• 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
• 7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun
• Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
• Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik...???
• Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
• 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
• Terbaru, 7 Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh Dalam Sekejap
• More...   

Read more ...

5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga

     Olahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat dianjurkan untuk dilakukan setiap hari. Dengan rutin berolahraga, maka peredaran darah dalam tubuh menjadi lancar, menyehatkan organ jantung, meningkatkan daya ingat serta menurunkan tingkat stres. Berjalan kaki maupun berlari selama 30 menit setiap pagi sudah termasuk kegiatan berolahraga. Berolahraga dengan menggunakan sepatu olahraga memiliki berbagai manfaat yang dapat langsung anda rasakan. Lalu, apa saja manfaatnya bagi kita....???.

    Sahabat, tips kesehatan. keinginan memiliki sepatu olahraga sendiri merupakan harapan terbesar dari penulis. Ini dikarenakan, saya rutin berolahraga pagi dengan tanpa alas kaki (sepatu olahraga). Harapan untuk memiliki sepatu olahraga sendiri akhirnya kesampaian. Meskipun harus membeli sepatu olahraga yang berharga lumayan mahal. Menggunakan sepatu olahraga disaat melakukan olahraga tentulah memiliki berbagai manfaat, Berikut ini beberapa manfaat dahsyat menggunakan sepatu olahraga saat berolahraga :

1. Lebih Aman. Saat berjalan maupun berlari ditempat umum, tentulah banyak sekali benda-benda berbahaya yang bisa melukai kaki seperti paku, kawat maupun batu tajam. Nah, dengan menggunakan sepatu olahraga, maka andapun dapat lebih tenang dan aman saat berolahraga.
2. Lebih Bersemangat. Inilah yang benar-benar saya rasakan saat berolahraga menggunakan sepatu olahraga. Keinginan untuk melangkahkan kaki terasa begitu kuat. Sehingga waktu dan rute yang saya tempuh untuk berolahraga lebih singkat dan lebih cepat sampai dirumah kembali.
3. Lebih Berkeringat. Berkeringat saat berolahraga tentulah sangat menyehatkan tubuh. Ketika menggunakan sepatu olahraga, baju saya terasa penuh dengan keringat, karena terlalu bersemangatnya dalam berolahraga.
4. Lebih Bertenaga. Di saat melakukan olahraga seperti berjalan maupun berlari dengan menggunakan sepatu olahraga, saya seperti memiliki tenaga yang berlipat dan membakar semangat saya untuk berjalan maupun berlari lebih cepat dari biasanya.
5. Tidak Mudah Capek. Rasa capek seperti tidak saya rasakan lagi, saat berolahraga menggunakan sepatu olahraga. Sehingga kegiatan berolahraga terasa lebih mengasyikkan dan tidak menganggu aktivitas pekerjaan saya setelah berolahraga pagi.

     Apapun kondisinya, berolahraga dengan ataupun tanpa sepatu olahraga tetaplah sama menyehatkannya bagi tubuh. Namun, setelah mengetahui berbagai manfaat berolahraga menggunakan sepatu olahraga diatas, mungkin dapat menginspirasi para pembaca. Untuk mulai menggunakan sepatu olahraga yang nyaman dan cocok bagi kaki anda. Demikinalah tips kesehatan yang mengulas manfaat dahsyat berolahraga menggunakan sepatu olahraga. Semoga bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulils. Image courtesy of tuelekza at FreeDigitalPhotos.net

Artikel Kesehatan Lainnya...

• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
• 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
• 7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun
• Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
• Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik...???
• Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
• 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
• More...   

Read more ...

Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya

     Tubuh yang terjaga kesehatannya merupakan harapan dan impian dari semua orang. Membandingkan tentang cara menjaga kesehatan pada zaman dahulu dengan era modern sekarang ini tentulah seperti dua arah kutub yang berlawanan. Maka tak mengherankan, manusia yang hidup pada era modern lebih mudah dan rentan terkena berbagai penyakit baik itu ringan maupun mematikan dibandingkan nenek moyang kita. Meskipun begitu, ada berbagai tips mudah agar tetap sehat di era modern sekarang ini. Lalu, apa saja tipsnya....???.

     Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, berbagai makanan yang kita konsumsi setiap hari kurang terjamin tingkat kehigienisannya dan berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Salah satu contohnya, banyak sekali oknum penjual makanan yang mencampurkan berbagai zat berbahaya didalam makanannya seperti borak, formalin serta zat-zat terlarang lainnya. Ini masih ditambah lagi dengan kegemaran kita mengkonsumsi makanan gorengan plus makanan junk food. Mulai menerapkan gaya hidup sehat di era modern sekarang ini merupakan salah satu keharusan. Berikut ini 7 tips tetap sehat di era modern sekarang ini :

1. Penuhi Jam Tidur Malam. Berbagai hiburan di televisi serta aktivitas pekerjaan lembur merupakan dua hal yang tidak ddapat di hindari setiap hari. Untuk itulah, matikan televisi saat jam tidur dimulai serta kurang aktivitas lembur kerja.
2. Cukupi Minum Air Putih. Berbagai jenis minuman dengan merk-merk terkenal mulai menggantikan peran air putih. Meskipun begitu, anda tetap disarankan lebih memilih air putih untuk memenuhi kebutuhan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
3. Wajib Berolahraga. Kesibukan yang tidak ada habisnya mulai menyita waktu yang anda miliki. Hingga berolahraga pagipun seperti tidak penting lagi. Mulailah menyediakan waktu 30 menit setiap pagi untuk melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki.
4. Batasi Penggunaan Gadget Yang Di Miliki. Handphone, mp3 player, laptop sepertinya sudah menyatu dalam keseharian hidup kita. Membatasi penggunaan gadget merupakan hal yang baik seperti menjauhkan atau mematikannya saat berangkat tidur.
5. Tetap Aktif. Pekerjaan di era modern sedikit banyak mengharuskan kita untuk duduk dalam durasi waktu yang cukup lama. Untuk itulah, sangat dianjurkan untuk mengimbanginya dengan berbagai aktivitas fisik maupun olahraga ringan untuk mengolahragakan tubuh baik itu ditempat kerja maupun saat libur kerja.
6. Selalu Terapkan Pola Makan Sehat. Dalam hal ini, anda tidak boleh menunda-nunda jam makan serta  mengkonsumsi berbagai makanan sehat yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti buha-buahan serta sayur-sayuran hijau.
7. Senantiasa Bersyukur, Murah Senyum Serta Berpikiran Positif. Ketiga hal tersebut mampu menurnkan tingkat stres dan membuat hidup lebih bahagia sepanjang waktu serta mampu membantu memperpanjang usia harapan hidup seseorang. 

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
• 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
• 7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun
• Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
• Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik...???
• Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
• More...   

       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips tetap sehat di era modern dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Ambro at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...

Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif

    Bahaya Perokok Pasif. Perokok pasif merupakan istilah umum yang dipakai untuk menggambarkan seseorang yang tidak merokok, namun berada di sekitar tempat orang yang sedang merokok. Berdasarkan faktanya, perokok pasif menanggung dampak yang lebih besar terkait kesehatan dibandingkan dengan perokok aktif. Untuk itulah, usahakan untuk sedapat mungkin segera menjauhi dan meninggalkan suatu tempat yang dipenuhi dengan asap rokok. Lalu, bahaya apa saja yang mengintai bagi perokok pasif tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Suatu hari penulis sempat berjalan-jalan di suatu tempat perbelanjaan yang lumayan besar. Tanpa sengaja, pandangan mata saya tertuju pada sepasang kekasih yang sedang duduk santai didepan pintu masuk tempat perbelanjaan tersebut. Menyedihkan sekali, si pria sedang menghisap rokok dan si wanita duduk disampingnya. Jika mereka ditakdirkan menjadi suami istri, saya tidak tega rasanya jika wanita tersebut menjadi perokok pasif seumur hidupnya. Berikut ini bahaya yang mengintai bagi para perokok pasif :

1. Mengakibatkan Penyakit Jantung, penyakit pernafasan serta beresiko besar terkena kanker paru-paru. Ketiga penyakit itu dapat menyerang tubuh anda, jika menjadi perokok pasif secara terus menerus setiap harinya.
2. Kematian Mendadak Pada Bayi. Bayi yang terkena paparan asap rokok secara terus menerus dapat membahayakan keselamatan jiwanya.
3. Berbahaya Bagi Para Ibu Hamil. Ibu hamil sebaiknya tidak merokok maupun menjadi perokok pasif, karena bisa mengakibatkan berat badan bayi yang dilahirkan tidak normal atau rendah. 

    Faktanya, merokok sangat tidak baik bagi kesehatan, meskipun begitu merokok merupakan hak masing-masing orang. Oleh karena itulah, merokoklah di tempat-tempat atau area-area khusus yang disediakan untuk merokok. Sehingga andapun bebas merokok tanpa membahayakan kesehatan orang-orang di sekitar anda.

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
• 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
• 7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun
• Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
• Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik...???
• Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• Ternyata, Inilah 5 Penganggu Waktu Tidur Malam Anda
• More...   

Sumber :who. Image courtesy of dan at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...

Macam - macam Obat Tradisional dan Khasiatnya

Menderita sebuah penyakit memang membuat kita merasa tidak nyaman. Sembuh merupakan keinginan utama bagi seseorang yang sedang menderita sakit. Bagi Anda yang sedang sakit dan telah mencoba berbagai pengobatan dari yang medis sampai alternatif, dalam bahasan ini, Anda dapat memperoleh informasi berharga mengenai beberapa macam tanaman tradisional yang dapat digunakan sebagai obat tradisional. Tanaman herbal dapat Anda gunakan sebagai salah satu langkah pengobatan alternatif yang alami, aman dan minim resiko. Terdapat berbagai macam dan jenis tanaman yang dapat dijadikan obat dan telah teruji dapat member kesembuhan pada berbagai penyakit, dari penyakit yang ringan hingga penyakit yang sudah kronis sekalipun. Dibandingkan dengan obat – obatan kimia, obat tradisional juga lebih aman untuk dikonsumsi karena tidak mengandung zat kimia dan tetap aman jika dikonsumsi dalam jangka panjang. 

Berikut ada 5 Macam Tanaman yang Dapat Digunakan sebagai Obat Tradisional : 

Seledri 

Tanaman ini lebih dikenal sebaai salah satu komponen dalam memasak. Namun, di balik semua itu, tanaman ini memiliki berbagai khasiat sebagai obat bagi penderita asam urat. Caranya sangat mudah yaitu dengan merebus tujuh batang seledri dan minum setengah gelas setiap pagi. 

Pasak Bumi 

Tanaman yang satu ini tumbuh subur di Kalimantan. Pasak bumi sangat terkenal dalam dunia pengobatan. Tanaman ini dapat digunakan sebagai obat bagi para lelaki yang menderita ejakulasi dini. Pasak bumi biasanya sudah disediakan dalam berbagai bentuk di toko obat. 

Mengkudu 

Mengkudu memiliki rasa yang masam dan bau yang menyengat. Namun, buah ini mempunyai khasiat bagi kesehatan yakni dapat menyembuhkan dan mencegah penyakit berbahaya jantung koroner. Caranya, cukup mudah tinggal buat mengkudu menjadi jus dan tambahkan madu diminum dua kali sehari. 

Lidah Buaya 

Tanaman obat tradisional ini berkhasiat untuk merawat kesehatan rambut dan kulit supaya lebih sehat. 

Belimbing

Buah yang satu ini memiliki bentuk yang unik dan rasa yang enak. Walau begitu, buah ini dapat digunakan sebagai penurun kadar kolesterol dengan mengkonsumsinya setelah makan. 

Keunggulan Obat Tradisional 

• Tidak ada efek samping 
• Bebas toksin 
• Mudah diproduksi 
• Menghilangkan akar penyebab penyakit 
• Mudah dicari dan murah 

Lima tanaman diatas merupakan tanaman obat tradisional yang dianggap ampuh menyembuhkan penyakit-penyakit secara tradisional dan merupakan warisan para leluhur kita.. semoga artikel ini bermanfaat untuk anda dan jangan lupa baca juga beberapa artikel lainnya tentang obat tradisional dan tanaman obat lainnya. klik disini!!

Read more ...

Obat Kanker Alami Tanpa Menguras Saku Anda!!

Seiring berjalannya kehidupan, perkembangan teknologi pun semakin berkembang pesat. Perkembangan ini terjadi pada banyak hal dimulai dari perkembangan teknologi di bidang komunikasi, komunikasi, transportasi dan bidang – bidang lain yang ada dalam kehidupan. Seiring berkembangnya berbagai bidang tersebut, mau tidak mau gaya hidup mayarakat pun ikut berkembang dari masa ke masa. Perkembangan bahkan perubahan gaya hidup inilah yang menjadi salah satu penyebab mudahnya manusia terjangkit berbagai penyakit. Bahkan penyakit yang tergolong mematikan pun akan selalu membuntuti. 

Salah satu penyakit yang selama ini banyak menjangkit masyarakat dan merupakan salah satu penyakit pembunuh di dunia adalah kanker. Kanker merupakan salah satu penyakit yang muncul bukan karena faktor keturunan saja tetapi juga karena pola hidup yang tidak sehat. Jika sudah terjangkit penyakit ini, biasanya segala obat kanker akan ditempuh oleh si penderita untuk memperoleh kesembuhan. Pengobatan yang ditempuh tersebut pasti adalah dengan cara tradisional dan modern. Banyak para ahli yang merekomendasikan penderita penyakit kanker untuk banyak mengkonsumsi sayuran hijau. Selain dapat digunakan sebagai pelengkap vitamin, sayuran hijau juga dapat digunakan sebagai obat kanker yang alami. 

Berikut ini adalah tiga tanaman hijau yang dikabarkan dapat membantu penderita penyakit kanker  :

Daun seledri 

Daun yang biasanya digunakan untuk bahan masakan dan garnis makanan ini ternyata memiliki khasiat sebagai obat kanker karena mengandung zat apigenine. Zat ini merupakan minyak alami pencegah sel kanker semakin menjalar sehingga dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dan menyembuhkan penyakit kanker. Bagi yang tidak menderita kanker, daun ini juga dapat membantu mencegah penyakit mengerikan ini  

Daun rosemarry 

Tumbuhan rosemary merupakan tumbuhan yang sering digunakan dalam masakan ala Eropa. Aroma daun pada tumbuhan ini segar dan membuat makanan menjadi lebih menggugah selera. Selain itu, daun Rosemery ini ternyata juga dapat digunakan sebagai obat kanker dan mencegah penyakit mematikan ini supaya tidak menjangkit ke tubuh. Hal ini disebabkan karena kandungan zat terdapat dalam rosemery yakni adrimycyn dan celban turut berperan penting dalam membantu kesembuhan kanker.  

Daun Mint 

Daun yang biasa digunakan sebagai bahan makanan dan minuman ini ternyata memiliki khasiat berharga yakni dapat menyembuhkan penyakit kanker. Hal ini karena daun mint yang memiliki rasa sedikit pedas dapat membantu menghentikan pasokan nutrisi pada sel kanker sehingga sel kanker tidak menjalar. Oleh sebab itu, konsumsilah daun mint sebagai salad atau sertakan dalam minuman Anda untuk mendapatkan manfaat ini 

Pare 

Sayuran hijau ini dikenal dengan rasanya yang pahit. Tetapi di balik rasanya yang pahit, pare ternyata merupakan bahan alami yang efektif untuk membantu mengatasi penyakit kanker. Pare dapat dikonsumsi dengan cara direbus, dijadikan sayur, maupun dibuat menjadi jus

Read more ...

Tips Memilih Makanan Bayi yang Baik

Saat usia bayi menginjak enam bulan, sebagai orang tua pasti kita sudah akan mulai memilah dan memilih jenis makanan apa yang akan diberikan kepada sang buah hati sebagai pelengap nutrisinya selain ASI yang sudah bayi dapatkan selama ini. Fase pertama kali memilih makanan bayi adalah pengalaman sangat menggembirakan bagi orang tua khususnya Ibu. 

Pemilihan makanan pertama bayi yang merupakan pendamping ASI harus dipilih dengan teliti dan seksama agar tidak terjadi hal – hal yang tidak diinginkan dan tujuan utama untuk memenuhi asupan gizi yang harus bayi dapatkan untuk melengkapi ASI. Sebagai ibu atau orang tua, pentinglah untuk bertindak bijaksana dalam memilih makanan bayi yang cocok untuk sang buah hati.

Berikut ini adalah tips yang dapat dilakukan saat Anda memilih makanan untuk bayi: 

Mengenalkan makanan bertekstur semi-padat 

Banyak penelitian yang menyebutkan bahwa jenis makanan yang bertekstur semi – padat sebaiknya diberikan pada buah hati saat ia mulai memasuki usia 6 bulan. Sistem pencernaan dalam usia ini mulai terbentuk sempurna sehingga dapat dibilang sudah siap dalam menerima asupan makanan selain ASI. Makanan semi padat ini dapat berupa bubur nasi  

Jangan menambahkan garam dan pemanis 

Jangan menambahkan garam ataupun pemanis alami gula apalagi pemanis buatan ke dalam makanan yang akan disuapkan pada sang buah hati. Hal ini akan membantu buah hati Anda untuk mengenali rasa – rasa yang alami, tidak berlebihan sehingga hingga besar nanti Ia akan terbiasa dengan makanan yang memliki rasa tidak mencolok atau berlebihan. Selain itu, asupan garam dapat menjadi masalah bagi ginjal si kecil jika berlangsung lama. Sedangkan rasa manis yang muncul pada gula akan membuat bayi ketagihan sehingga Ia akan cenderung mau makan jikalau rasa makanan yang Ia makan manis bahkan hingga dewasa. Hal ini akan sangat berdampak bagi kesehatan giginya. Memberi makanan dengan rasa yang ‘polos’ juga akan membantu anak tidak pilih – pilih makanan ketika ia tumbuh besar nanti  

Buatlah menu makanan bayi dengan racikan sendiri 

Menu pendamping ASI merupakan makanan yang cukup simple dan mudah untuk dibuat sendiri. Anda dapat memanfaatkan blender yang ada di rumah untuk membuat makanan bayi yang jauh lebih sehat untuk buah hati Anda. Misalnya buah-buahan, sayuran atau daging yang diblender bersama dengan nasi. Melalui hal ini justru Anda dapat secara langsung mentakar asupan gizinya sehingga asupan gizi dan nutrisi si kecil benar – benar terpenuhi.

Sayuran yang dapat diberikan untuk bayi misalnya brokoli, kentang, wortel, bayam, labu, dll. Pastikan sayuran tersebut dimasak dengan matang dan diblender. Untuk buah, sebaiknya berikan buah dengan tekstur yang lembut seperti buah pisang dan pepaya.

 Beberapa tips diatas harus menjadi perhatian seorang ibu demi pertumbuhan dan perkembangan anak anda. jangan lupa baca juga beberapa tips disini!!

Read more ...

Tips Menjaga Kesehatan Mata dengan Mudah

Mata adalah salah satu panca indera yang dimiliki oleh tubuh. Fungsi mata untuk dapat melihat semua komponen yang ada di dunia ini. Mata yang masih berfungsi dengan normal harus dijadikan sebuah anugerah yang tak terhingga yang diberikan Sang Pencipta. Kita wajib mensyukurinya karena banyak juga orang yang tidak memiliki anugerah dapat melihat berbagai keindahan di dunia. maka dari itu, menjaga kesehatan mata sangat perlu dilakukan.
Berikut ini adalah beberapa tips – tips yang dapat dilakukan untuk selalu menjaga mata agar selalu sehat .

Menjaga jarak pandang 

Manjaga jarak pandang harus selalu dilakukan dalam mejangkau semua hal dengan indera penglihat mata. jarak yang dapat diatur misalnya seperti jarak mata saat menonton TV, jarak pada saat membaca buku juga harus diperhatikan. Jarak pandang ideal adalah berkisar 30 cm – 100 cm. Penjagaan atau pengontrolan jarak pandang ini dapat menjauhkan mata dari beberapa penyakit mata seperti rabun dekat dan miopi.  

Hindari Mengucek Mata
Ketika mata gatal, kita secara reflek sering langsung menguceknya untuk menghilangkan rasa gatal. Namun, mengucek mata ternyata dapat berdampak tidak baik bagi kesehatan mata. Mengucek mata dapat menyebabkan mata menjadi tidak sehat. Misalnya pada saat mata gatal lalu tangan kita secara reflek mengucek mata tersebut. Padahal tangan yang digunakan untuk mengucek biasanya adalah tangan yang kotor bekas menyentuh berbagai . Kotoran inilah yang nantinya akan menjadi iritasi bahkan dapat menjadi infeksi yang berdampak sangat buruk mata.  

Istirahat Mata 

Mata yang selalu digunakan juga akan berdampak negatif bagi kesehatannya. Maka dari itu, kesehatan mata sangat perlu dijaga dengan pandai membagi waktu untuk membaca buku atau berada di depan layar. Mata harus istirahat dalam beberapa waktu setelah digunakan untuk beraktivitas. Jangan terlalu lama dalam menggunakan mata untuk melakukan berbagai kegiatan walau hanya beberapa menit. Sama seperti bagian tubuh yang lain, mata juga perlu untuk beristirahat  

Penuhi asupan makanan bervitamin A 

Vitamin A sangat baik bagi kesehatan mata. Oleh karena itu, asupan vitamin A sebaiknya dienuhi agar mata selalu sehat. Asupan makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah wortel dan apel. Konsumsilah makanan bervitamin A untuk mencukupi kebutuhan vitamin A bagi tubuh  

Menggunakan Kacamata 

Saat melakukan aktivitas outdoor dan cuaca sedang panas, kenakanlah kacamata agar mata tidak silau. Selain itu memakai kacamata juga akan membantu melindungi mata dari debu dan kotoran yang banyak beterbangan di luar  

Periksa Mata Secara Rutin 

Kesehatan mata juga perlu diperiksakan secara rutin. Hal ini dilakukan untuk mendeteksi sedini mungkin jika kualitas penglihatan mulai menurun sehingga jika terjadi masalah dapat ditangani lebih cepat sebelum menjadi parah.

Beberapa tips diatas dapat kita lakukan dengan cara yang mudah dan tidak mengeluarkan biaya yang banyak. Ingat!! Mencegah lebih baik daripada mengobati. Jangan lupa baca juga beberapa artikel tentang kesehatan klik disini

Read more ...

Penyakit Gula, Gejala dan Faktor Penyebab

Penyakit gula atau yang lebih sering dikenal dengan sebutan penyakit diabetes adalah salah satu penyakit kronis dimana tubuh mengalami kelebihan kadar gula dalam darahnya yang disebabkan oleh produksi insulin yang bekurang atau jika insulin ada insulin tersebut tidak menjalankan fungsinya dengan baik. Insulin adalah suatu zat yang dihasilkan oleh getah pankreas yang sangat berperan dalam proses metabolisme dalam tubuh. Zat insulin berfungsi untuk mengubah kadar gula menjadi tenaga yang dapat digunakan oleh tubuh dalam beraktivitas. Penyakit diabetes tidak dapat benar - benr disembuhkan. Namun, kadar gula dalam tubuh dapat dikurangi atau dikontrol dengan sebaik – baiknya sehingga penderita tetap dapat hidup dengan normal. 

Ketika seseorang terkena atau menderita penyakit gula biasanya ketika penyakit tersebut dideteksi sudah dalam kondisi kronis. Hal ini bisa disebabkan oleh kemungkinan pendeirta menganggap enteng gejala – gejala yang mucul yang menjadi indikasi terjangkitnya penyakit ini. Hal ini kemungkinan besar terjadi karena belum memiliki pengetahuan yang cukup tentang gejala – gejala yang muncul di awal terkena penyakit ini. untuk itu, berikut ini adalah penjelasan mengenai gejala awal yang muncul saat terkena penyakit ini dan penyebab terjangkitnya penyakit ini. 

Gejala Awal Penyakit Gula 

Ada beberapa hal yang dapat terasa di kala terkena penyakit ini. Sadari dan kenali sedini mungkin penyakit diabetes ini agar tidak menjadi lebih parah di kemudian hari. 

Berikut ini adalah gejala – gejalanya: 

• Intensitas buang air kecil lebih sering atau menginkat sebelum hari – hari sebelumnya. 
• Sangat sering merasa haus sehingga penderita penyakit ini akan selalu minum dalam jumlah yang banyak 
• Berat badan secara terus menerus mengalami penurunan tanpa sebab walaupun takaran makan tetap sama. 
• Mudah merasa lelah walaupun hanya bekerja ringan. 
• Jika berolah raga akan merasa sangat cepat lelah bahkan cenderung tidak kuat untuk berolah raga. 
• Sering mengalami kesemutan di berbaai anggota tubuh. 
• Jika mengalami luka sulit atau lama untuk sembuh. Hal ini karena darah atau luka pada penderita mengandung gula 

Penyebab Terkena Penyakit Gula

• Pola makan yang tidak terkontrol
• Obesitas atau menderita kegemukan 
• Tekanan darah yang tinggi 
• Tubuh memiliki kadar kolesterol yang tinggi 
• Karena faktor keturunan. Apabila keluarga inti sudah memiliki penyakit gula, maka keluarga inti yang lain juga beresiko untuk mengalami penyakit yang sama.

Diabetes atau penyakit gula dapat ditangani dengan mengubah pola makan. Penderita diabetes biasanya dianjurkan untuk melakukan diet diabetes dengan mengurangi asupan karbohidrat seperti tidak mengkonsumsi roti, nasi, atau makanan – makanan yang mengandung kadar gula tinggi. Makanan yang dianjurkan untuk penderita diabetes adalah kentang dan mengganti konsumsi gula biasa dengan madu atau menggunakan gula jagung. 

Jangan lupa baca juga beberapa artikel tentang kesehatan dan kecantikan disini.

Read more ...

Obat Keputihan Alami, Tradisional Tanpa Mengeluarkan Biaya yang Banyak

Keputihan biasa terjadi pada wanita. Keputihan merupakan suatu cairan yang berwarna bening atau putih yang keluar dari alat vital wanita. Ada dua macam keputihan yakni keputihan fisiologis dan keputihan patologis. Keputihan yang disebut dengan keputihan fisiologis adalah keputihan dengan cairan semi kental atau encer. Caira ini berwarna bening atau krem dalam jumlah yang tidak banyak dan tidak berbau. Keputihan ini pada dasarnya normal atau tidak berbahaya bagi wanita yang mengalaminya. 

Sementara itu keputihan patologis merupakan cairan dalam jumlah banyak yang kental pekat berwarna putih susu bahkan kadang berwarna krem kehijau – hijauan serta berbau. Selain itu, keputihan ini menyebabkan gatal, noda bercak pada celana dalam, dan memiliki bau yang tidak sedap. Keputihan patologi ini berbeda dengan keputihan fisiologis yang normal. Keputihan patologi perlu diwaspadai jika terjadi pada wanita dan perlu mendapat penanganan dari dokter

Penyebab Keputihan 

• Memiliki hygiene atau kebersihan daerah kewanitaan yang kurang baik sehingga jamur dan bakteri berkembang biak di daerah intim kewanitaan 
• Penggunaan obat – obatan dalam jangka waktu lama, terutama konsumsi obat antibiotic 
• Mengalami stress atau kelelahan 
• Terjadinya infeksi yang disebabkan oleh bakteri gonorrhoe, jamur candida, dan berbagai virus yang menyerang daerah alat vital seperti HIV, Herpes, dan HPV) 
• Menderita kanker serviks  

Obat Keputihan

Keputihan dapat dicegah dengan selalu menjaga kebersihan vagina dan kelembaban vagina. Namun bagi yang sudah mengalami, terdapat berbagai jenis obat keputihan yang alami karena berasal dari tanaman tradisional. Obat alami untuk keputuhan dapat menyembuhkan masalah keputihan secara tuntas tanpa menimbulkan efek samping yang membahayakan kesehatan tubuh seperti obat – obat yang mengandung bahan kimia. Selain itu, obat keputihan alami ini juga mudah ditemukan dan dibuat. 

Berikut ini adalah obat alami untuk keputihan diantaranya: 

Daun Sirih 

Daun yang satu ini sangat berguna bagi kesehatan vagina. Pasalnya daun sirim merupakan tanaman antiobiotik yang memiliki sifat antiseptik dan antibakteri. Untuk mengatasi keputihan dengan daun sirih, caranya rendam 5 helai daun sirih pada air panas semalam 1 jam. Lalu gunakan air tersebut untuk membasuh daerah kewanitaan 

Biji Buah Mangga 

Mangga merupakan buah yang enak. Ternyata, biji buah mangga yang sering dibuang juga dapat digunakan untuk mengobati masalah keputihan. Caranya adalah dengan mengeringkan biji buah mangga lalu digiling sampai halus. Campurkan sedikit air pada bubuk biji mangga dan dioleskan pada vagina untuk dijadikan sebagai masker. 

Bawang Putih 

Bawang putih dapat dijadikan obat keputihan alami yang melanda wanita. 400 mg ekstrak bawang putih yang dikonsumsi 2 – 3 kali sehari dapat mengatasi bakteri penyebab keputihan pada vagina.

Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh.. jangan lupa baca lagi disini beberapa artikel tentang kesehatan .

Read more ...

Tips Menjaga Kesehatan ibu dan Anak dengan Mudah dan Alami

Ibu dan anak pasti memiliki keterikatan dalam hal apapun termasuk ikatan batin. Seorang Ibu berperan penting untuk kelangsungan hidup sang buah hati bahkan dimulai sejak anak masih ada dalam kandungan sekalipun. Apalagi, apabila ibu berhasil memberikan ASI eksklusif maka keterikatan antara ibu dan anak semakin erat. 

Kesehatan ibu dan anak pun sangat penting adanya agar kesehatan antara ibu dan anak tidak terganngu. Pada umumnya, jika anak masih bayi, apabila ibu sakit, maka anak pun akan tertular sakit atau sebaliknya saat bayi sakit, maka kesehatan antara Ibu dan anak pun harus segera diperhatikan mulai sekarang. 

Biasanya ketika seorang ibu sakit atau tidak enak badan hal tersebut mempengaruhi anaknya seperti anaknya menjadi tidak bersemangat atau bahkan anaknya juga akan ikut sakit. Mengingat hubungan yang sangat erat antara ibu dan anak, dalam masalah ini kesehatan ibu dan anak benar – benar harus diperhatikan sehingga ketika anak anda mengkonsumsi ASI hal tersebut dapat membuat anak anda menjadi sehat. 

Berikut ini adalah cara mudah untuk menjaga kesehatan ibu dan buah hati yang dapat dilakukan: 

Konsumsi Makanan Sehat 

Selalu mengkonsumsi berbagai sayur – sayuran hijau dan buah – buahan pada saat masih dalam masa menyusui buah hati. Sayuran hijau dan buah – buahan dapat memperlancar produksi ASI sehingga asupan gizi dan nutrisi anak dapat terpenuhi. Sayuran hijau yang sehat dan dapat diolah untuk menjaga kesehatan antara lain adalah bayam, kangkung, kacang panjang, sawi, brokoli, dan lain sebagainya. Jika ibu dan anak mengkonsumsi makanan sehat tentu keduanya akan terhindar dari berbagai penyakit 

Hindari Stress 

Sebisa mungkin hindari stress ketika Anda sedang mengasuh anak keci. Stress dapat memicu penurunan nafsu makan. Hal ini menyebabkan asupan makanan yang dikonsumsi oleh sang ibu sehingga tidak dapat memberikan asupan ASI yang cukup bagi para siswanya. Ketika seorang ibu stress, anak juga dapat merasakan sehingga ia dapat menjadi rewel dan tidurnya juga tidak nyenyak 

Cukup Istirahat 

Istirahatlah yang cukup agar dapat selalu tampil segar dan fit. Jika tubuh sudah terasa segar, bugar dan fit maka hal ini juga akan berdampak positif bagi sang anak. Ibu yang bugar tentu saja akan mengasuh buah hati dengan terampil pula sehingga pasti akan berdampak sangat baik bagi buah hati. 

Minum Susu 

Ibu yang sedang hamil ataupun menyusui sebaiknya minum susu agar produksi ASI lancar. Pada ibu hamil, susu juga dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi dan gizi yang tidak dikonsumsi dari makanan. 

Demikian beberapa cara mudah menjaga kesehatan ibu dan anak. Baik ibu dan anak keduanya harus benar – benar memperhatikan apa yang dilakukan dan yang dikonsumsi sehingga tubuh selalu bugar.

Read more ...

Tanaman Obat Keluarga dan Khasiatnya

Indonesia merupakan negara tropis sehingga memiliki kekayaan alam yang melimpah ruah. Kekayaan alam di sini termasuk pula flora atau tumbuhan dengan berbagai jenis dapat hidup di negara kita tercinta ini. Hal ini menyebabkan kemunculan berbagai tanaman yang dapat dijadikan obat dari berbagai penyakit.Tanaman Obat Keluarga atau yang sering disingkat sebagai TOGA dapat menjadi alternatif tanaman apabila Anda dan keluarga memiliki lahan yang cukup. Namun, bagi Anda dan keluarga yang tidak memiliki lahan, Anda dapat menanam Tanaman Obat Keluarga ini di dalam kantong plastik polibag. 

Berikut ini adalah beberapa tanaman – tanaman obat keluarga yang dapat dijadikan referensi tanaman obat yang bisa digunakan. Tanaman obat beserta manfaatnya dapat dilihat di bawah ini: 

Daun seledri

Tanman ini selain dapat menjadi taburan untuk makanan dan sayuran juga dapat membantu menyembukan penyakit tekanan darah tinggi. Seledri dapat ditanam di dalam pot dan diletakkan di tempat yang tidak terlalu panas

Pepaya 

Jika buahnya dapat dimakan dan memiliki rasa yang lezat, daun pepaya dapat membuat penyembuhan pada penyakit seperti demam serta disentri yang disebabkan oleh virus atau bakteri. Jika memiliki lahan yang cukup, Anda dapat menanam tanaman pepaya di rumah

Daun pegagan 

Daun yang satu ini sangat mudah tumbuh di atas permukaan tanah. Daun ini dapat berkhasiat untuk mengobati tekanan darah tinggi, serta dapat mengobati sariawan dan bersifat astringensia (dapat membasmi bakteri). Tanaman pegagan dapat tumbuh di mana saja dan perawatannya juga mudah

Belimbing 

Buah belimbing rasanya sangat manis dan enak. Selain itu daunnya pun dapat dijadikan sebagai tanaman obat karena dapat memberi kesembuhan terhadap penyakit tekanan darah tinggi.

Daun sirih 

Tanaman ini juga dapat dijadikan sebagai tanaman obat. Daun ini memiliki khasiat antara lain dapat membantu mengatasi batuk, bersifat antiseptika (membunuh mikroorganisme berbahaya), serta sebagai obat kumur untuk merawat gigi. Daun sirih bagi wanita juga dapat membantu mengatasi masalah keputihan dan bau tidak sedap pada daerah kewanitaan 

Pasak Bumi 

Pasak bumi atau dikenal juga dengan nama pasak bumi. Kalau nama lain selain pasak bumu yang tanaman ini miliki adalah tongkat ali. Tanaman obat ini dimanfaatkan sebagai obat yang dapat menambah kekuatan peminumnya. Pasak bumi ini banyak sekali yang sudah berada di pasaran adalah pasak bumi yang dibentuk atau diolah menjadi obat dalam bentuk serbuk maupun bentuk lainnya.

Mengkudu

Buah mengkudu adalah tanaman obat keluarga yang dapat digunakan sebagai obat diabetes, penurun tekanan darah tinggi, dan beberapa masalah kesehatan lainnya. Tanaman ini dapat ditumbuhkan di dalam pot maupun ditanam begitu saja di halaman.

Read more ...

Cara Merawat Gigi dengan Mudah

Sakit gigi adalah salah satu masalah yang kerap terjadi pada gigi yang sangat terasa sakit dan sangat menjengkelakan. Gigi juga merupakan organ tubuh manusia yang memiliki peran penting untuk melumat makanan yang akan dicerna di dalam abdomen sehingga gigi dapat dikatakan sebagai awal proses pencernaan manusia. Maka dari itu, kesehatan gigi harus selalu dijaga agar tidak sakit kembali dan dapat menjalankan fungsinya secara optimal. 

Berikut ini terdapat 5 cara merawat gigi pada mulut kita agar terhindar dari masalah sakit gigi, apalagi untuk orang – orang yang giginya sudah berlubang. Cara – cara perawatan tersebut antara lain adalah: 

Hindari Konsumsi Makanan Dingin dan Panas 

     Bersamaan Menghindari makanan dingin atau panas serta dua – duanya secara bersamaan. Makanan yang sangat dingin atau sangat panas akan dapat dengan cepat sekali membuat gigi Anda berlubang karena di luar suhu normal. Untuk gigi berlubang, sebaiknya ditambalkan oleh klinik gigi sehingga gigi berlubang tersebut dapat segera ditutup dan nantinya tidak akan sakit lagi. 

Gosok Gigi Secara Teratur 

Menggosok gigi secara rutin , 2 kali sehari. Cara merawat gigi yang kedua ini adalah cara yang banyak dipromosikan oleh dokter atau semua unit kesehatan. Gosok gigi dianjurkan untuk dilakukan dua kali dalam sehari. Pada pagi hari setelah sarapan atau makan pagi serta malam hari sewaktu hendak tidur. Hal ini bertujuan agar gigi kita dalam keadaan bersih ketika tidur dan tidak ada sisa – sisa makanan yang tertinggal pada gigi. Sisa makanan yang tertinggal di gigi akan membuat kuman dan bakteri di mulut dapat dengan mudah berakumulasi sehingga akan menyebabkan gigi berlubang. 

Menggunakan Pasta Gigi Khusus

Cara merawat gigi ini perlu dilakukan oleh orang – orang yang mempunyai gigi sensitif. Pasta gigi khusus dapat mengurangi rasa linu atau nyeri pada gigi yang sakit. Saat ini sudah banyak pasta gigi yang secara khusus dibuat untuk pemilik gigi sensitif 

Cukup Asupan Kalsium 

Kalsium merupakan zat gizi yang dibutuhkan oleh semua manusia. Mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium sangat baik bagi tulang. Selain baik bagi tulang, zat kalsium juga penting untuk menjaga kesehatan dan kekuatan gigi. Asupan kalsium yang cukup dapat menghambat atau menanggulangi kerusakan gigi seperti berlubang, karies atau gigi mudah patah. Contoh makanan yang mengandung kalsium antara lain susu, telur, dan multivitamin yang mengandung kalsium. 

Kumur Air Garam 

Berkumurlah dengan air yang telah dicampur dengan air garam. Cara merawat gigi ini dapat dilakukan saat gigi terasa sakit. Larutan air garam selain dapat menyembuhkan nyeri saat sakit gigi juga dapat menjadi anti bakteri .

Read more ...

7 Gaya Hidup Sehat Penulis Untuk Inspirasi Pembaca

      Badan sehat serta pikiran yang damai merupakan dua hal utama yang harus anda capai dalam hidup di dunia ini. Namun seiring berkembangnya zaman, berbagai gaya hidup sehat mulai terabaikan dan terpinggirkan dalam rutinitas hidup sehari-hari. Keinginan mengejar materi (uang) untuk memperoleh kekayaan sepertinya sudah memenuhi setiap sudut pikiran otak kita. Untuk memulai hidup sehat, penulis memiliki gaya hidup sehat yang mungkin dapat menginspirasi anda. Lalu, apa saja gaya hidup sehat penulis untuk inspirasi tersebut....???.

     Sahabat, tips kesehatan. Bagi penulis, hidup sehat merupakan hal yang teramat penting dalam menjalani setiap detik hidup ini. Ini dikarenakan, penulis tidak mau merepotkan anggota keluarga jika sering sakit-sakitan. Disamping itu, dengan tetap sehat, penulis dapat terus berkarya menghasilkan tulisan-tulisan berkualtas di blog tips kesehatan yang sedang anda baca ini. Ada berbagai gaya hidup sehat yang sering penulis lakukan setiap hari. Berikut ini 7 gaya hidup sehat penulis untuk inspirasi para pembaca : 

1. Tidak Pernah Merokok. Merokok merupakan salah hal yang tidak pernah penulis lakukan sejak masa kecil hingga beranjak dewasa sekarang ini. Di samping itu, penulis juga akan beranjak dari tempat duduk, jika ada orang yang sedang merokok (karena perokok pasif sama berbahayanya dengan perokok aktif).
2. Tidak Pernah Minum Minuman Ber-Alkohol. Penulis lebih memilih minuman khususnya air putih yang tidak bercampur dengan gula maupun es. Setiap pagi, penulis selalu minum 4 (empat) gelas air putih untuk menyehatkan organ pencernaan dan mencegah sembelit.
3. Tidur Tepat Waktu. Meskipun terama sulit, tidur tepat waktu ternyata tidak sesulit yang kita bayangkan. Nyalakan alarm handphone pada pukul  20.30 dan bersegeralah menuju ke kasur dan jauhkan gadget dari jangkauan serta redupkan atau matikan lampu kamar anda.
4. Olahraga Yang Terjadwal. Olahraga pagi merupakan rutinitas yang sudah menjadi kebiasaan hidup dari penulis. Namun, jika tidak sedang berolahraga pagi, penulis menyempatkan untuk beraktivitas fisik di rumah sebagai pengganti olahraga pagi seperti membersihkan rumah atau merapikan ruangan yang berantakan.
5. Membatasi Penggunaan Laptop. Aktivitas menulis artikel dan mengurusi blog sudah menjadi pekerjaan utama penulis. Meskipun begitu, penulis akan mematikan komputer setelah menggunakannya selama 45 menit dan mengistriahatkan mata dan tubuh selama 15 menit.
6. Rutin Merilekskan Otak. Untuk menghindari kejenuhan setelah seharian penuh menatap layar laptop, maka esok harinya, waktunya untuk pergi rekreasi ke tempat -tempat yang menyenangkan dengan tujuan menyegarkan kembali otak dan pikiran.
7. Mendengarkan Suara Alam. Bagi sebagian orang, kesepian dan keheningan merupakan suatu keadaan yang harus di hilangkan. Mulai sekarang, diamlah beberapa waktu dengan tidak berbicara atau memainkan gadget, kemudian dengarkan suara angin yang berhembus, burung yang berkicau merdu. Maka kedamaian hidup akan mulai anda temukan. 

 Artikel Kesehatan Lainnya...

• Inilah Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif
• Ingin Tetap Sehat Di Era Modern, Simak 7 Tipsnya
• 5 Manfaat Dahsyat Berolahraga Dengan Sepatu Olahraga
• Tips Mudah Memperpanjang Umur Bagi Para Pria
• 7 Tips Tetap Sehat Tanpa Menguras Isi Dompet
• 7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun
• Aku Sempurna, Kata Terbaik Untuk Meningkatkan Kesehatan Anda
• Dokter Vs Google, Manakah Yang Lebih Baik...???
• Pentingnya Kata Rekor Dalam Meningkatkan Kesehatan Tubuh
• More...   

       Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 gaya hidup sehat penulish untuk inspirasi para pembaca dapat berguna bagi anda sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of tuelekza at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...

Cara Merawat Bayi Baru Lahir

Menjadi seorang ibu adalah kebahagiaan yang tak terkira. Rasa sakit yang teramat mendera saat melahirkan buah hati ke dunia sirna sudah ketika seorang ibu mendengar tangisannya dan dapat melihat wajah mungilnya. Namun, tidak sedikit pula para ibu yang masih merasa kebingungan atau takut dalam memberikan perawatan terhadap buah hatinya. Apalagi bagi para ibu yang melahirkan anak pertamanya. Berikut ini terdapat empat cara merawat bayi baru lahir yang dapat disimak.

Membersihkan Tali Pusar 

Berhati – hati dan rutin membersihkan tali pusar. Massalah yang sering muncul ketika merawat bayi yang baru saja lahir adalah tidak tega atau takut dalam membersikan tali pusar yang belum lepas karena takut si kecil menangis karena sakit. Salah pegang saja dapat membuat buah hati menangis kesakitan. Cara merawat bayi baru lahir pada tali pusar sebenarnya tidaklah sulit antara lain: mengusahakan kedaan tali pusar dan area sekitarnya selalu dalam kondisi kering dan bersih, jika bayi buang air besar, popok dilipat ke belakang sehingga terhindar dari kotoran. 

Selain itu bersihkan tali pusar dengan alkohol kadar 75 persen setiap kali selesai mandi. Hal ini bertujuan agar tali pusarnya selalu dalam keadaan steril dan apabila Anda menemukan ada tanda–tanda iritasi pada tali pusar segera konsultasikan ke dokter. Jangan pernah mencoba untuk menarik atau bahkan mendorong tali pusar bayi karena hal ini sangat berbahaya.

Rutin menggunting kuku 

Meskipun kuku pada seorang bayi nampak tipis dan lembut sehingga orang banyak orang tua yang tidak tega dalam memotongnya. Ini salah. Walaupun masih lembut dan tipis, kuku bayi harus rutin dipotong saat sudah mulai panjang. Hal ini karena bayi sering memasukkan jarinya dalam mulut. Apabila kuku tidak dibersihkan, dapat membawa sarang penyakit. Selain itu kuku bayi cenderung tajam sehingga jika terkena kulitnya yang masih tipis akan membuatnya terluka. Untuk mencegah hal tersebut ibu juga dapat memakaikan sarung tangan agar tangannya terlindung dan tetap hangat

Membersihkan Telinga Secara Rutin 

Ini juga termasuk salah satu cara merawat bayi baru lahir. Contohnya, telinga sang bayi harus selalu dalam kondisi bersih. Tips agar pada saat ibu membersihkan telinga bayi antara lain: tetap tenang saat membersihkan walau bayi bergerak, usaplah daun telinga dengan sabun kemudian dibilas perlahan lalu keringkan dengan handuk. Bersihkan saat ia sedang tidur sehingga bayi tidak akan banyak bergerak dan lebih tenang

Menyusui 2-3 Jam Sekali 

Bayi baru lahir hanya mendapatkan asupan makanannya dari ASI sang ibu. Oleh sebab itu, susui bayi secukupnya. Bayi baru lahir biasanya akan minum ASI setiap 2 – 3 jam sekali. Jika bayi tidur terlalu lama, bangunkanlah dan beri ASI agar ia tidak kelaparan

Read more ...

Tips Memilih Susu Bayi yang Sehat

Melahirkan seorang anak adalah anugerah terindah dari Sang Kuasa. Sudah menjadi hal yang wajar bagi setiap Ibu yang melakukan apapun yang terbaik bagi buah hatinya. Salah satunya adalah memberikan ASI eksklusif bagi buah hati di usia keemasannya. ASI adalah asupan yang paling tepat bagi bayi hingga usia 2 tahun sebagaimana anjuran para dokter atau ahli kesehatan. Namun, yang terjadi akhir – akhir ini adalah terjadi masalah dalam pemberian asupan ASI bagi anak. Hal ini dapat disebabkan karena ibu tidak dapat menghasilkan ASI, produksi ASI yang kurang dengan jumlah yang dibutuhkan oleh bayi atau kesibukan karena pekerjaan sehingga tidak punya waktu banyak untuk dapat menyusui sang buah hati 

Karena masalah – masalah tersebutlah orang tua mengambil langkah memberikan susu formula pada buah hati. Pemberian susu formula bagi si kecil adalah sesuatu yang sah – sah saja dan tidak menjadi persoalan asalkan asupan gizi yang terkandung dalam susu bayi sesuai dengan kebutuhan tubuh si kecil. Oleh sebab itu, sebagai orang tua, kita wajib untuk lebih selektif dalam memilih susu bayi yang sehat agar tidak terjadi hal – hal yang tidak diinginkan pada buah hati. Susu yang sehat dapat dijadikan sebagai minuman pendamping ASI atau pengganti ASI. Pemilihan susu bayi yang baik dan tepat tentunya tidak semudah yang banyak orang bayangkan. Perlu kejelian untuk hal ini. 

Berikut ini adalah beberapa tips tips yang dapat Anda dijadikan referensi untuk memilih susu bayi yang sehat sekaligus aman untuk buah hati Anda: 

Mengandung Zat Besi 

Pilihlah susu bayi yang mengandung zat besi (Fe). Zat besi sangat baik bagi pembentukan sel darah merah dan otak yang bagus untuk energi dan konsentrasi. 

Mengutamakan Kandungan Gizi

Saat memilih susu bayi, lebih utamakan kandungan gizi yang terdapat di dalamnya, bukan memilih susu karena merk susu tersebut terkenal atau harga yang mahal. Gizi lebih dibutuhkan bayi atau buah hati untuk pertumbuhan dan perkembangan serta kesehatannya daripada sekedar merk susu terkenal 

Memilih Sesuai Usia

Pilihlah susu formula yang sesuai dengan usia sang buah hati. Karena jika sampai susu yang dikonsumsi buah hati kita tidak sesuai dengan usianya hal yang dapat timbul adalah masalah bagi kesehatan pencernaannya. Susu bayi 0 – 6 bulan tentu berbeda dengan bayi yang sudah berusia 1 tahun 

Periksa Tanggal Kadaluwarsa 

Cek kembali tanggal kadaluarsa susu formula tersebut. Jangan sampai kita memberikan susu yang sudah kadaluwarsa kepada bayi agar tidak terjadi hal – hal yang tidak dinginkan. 

Memilih Sesuai Kondisi Anak 

Beberapa bayi lahir alergi dengan protein susu sapi. Oleh sebab itu hindari memberinya susu formula biasa. Carilah susu bayi yang sehat yang khusus untuk anak yang alergi susu sapi seperti susu soya

Read more ...

Tanaman Obat Untuk Kencing Manis

Indonesia merupakan negara tropis yang memiliki kekayaan berbagai macam flora. Ratusan bahkan jutaan flora atau tumbuhan yang hidup dan berkembang di Indonesia membuat Indonesia menjadi salah satu penghasil tanaman obat yang dapat digunakan sebagai pengobatan alami untuk berbagai macam penyakit. 

Tanaman yang sangat heterogen yang dimiliki Indonesia membuat para nenek moyang kita menjadikan beberapa macam tanaman sebagai bahan pembuat obat untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Salah satu penyakit yang dapat disembuhkan dengan tanaman obat atau bahan herbal adalah kencing manis atau yang dalam istileh medis dikenal sebagai diabetes melitus. Tanaman Obat Untuk Kencing Manis dapat memberikan kesembuhan bagai penderitanya secara alami dan tanpa efek samping, tidak seperti jika mengkonsumsi obat–obatan yang mengandung bahan kimia berlebih. Tanaman obat di Indonesia juga banyak dimanfaatkan sebagai jamu, ramuan, atau bahkan diolah menjadi obat dan di jual di toko obat. 

Jenis tanaman tropis yang dapat dijadikan sebagai Tanaman Obat Untuk Kencing Manis dapat berupa bijian, sayuran atau buah. Hal tersebut sudah terjadi secara turun temurun sehingga telah banyak teruji khasiatnya. 

Berikut ini adalah beberapa tanaman obat yang dapat membantu mengatasi masalah kencing manis yang dapat dengan mudah ditemukan di sekitar kita: 

Daun salam:  

Tanaman yang lebih dikenal sebagai bumbu dapur ini ternyata dapat digunakan untuk menyembuhkan penyakit kencing manis. Bagian yang digunakan untuk pengobatan  adalah daunya. Daun salam mengandung minyak atsiri yang dapat menetralkan kadar gula dalam darah sehingga menjadi stabil. 

Cara pengobatannya mudah yakni tinggal meminum air rebusan daun salam secara teratur dua kali dalam sehari. 

Jambu Biji 

Buah yang memiliki rasa manis Jambu biji ini selain dapat memenuhi asupan vitamin bagi tubuh juga dapat ikut membantu menetralisir kadar gula dalam darah sehingga sangat cocok dikonsumsi oleh para penderita penyakit kencing manis. Cara pengobatanya, rebuslah buah jambu biji setengan matang dan minum air rebusan tersebut dua kali sehari. 

Buah mengkudu 

Buah mengkudu telah banyak dikenal sangat berkhasiat untuk menyembuhkan berbagai penyakit dan kencing manis adalah salah satu penyakit yang dapat disembuhkan dengan bahan alami yang satu ini. Walaupun aromanya menyengat dan tidak enak, tetapi mengkudu mengandung banyak zat penting dan antioksidan yang penting untuk tubuh. 

Cara pengobatannya juga cukup mudah yakni dengan cara meminum jus buah mengkudu tanpa garam ini secara rutin. 

Kacang panjang 

Berbagai sayuran memang telah teruji dapat menormalkan kadar gula darah. Salah satu sayuran yang efektif sebagai tanaman obat untuk kencing manis adalah kacang panjang namun yang masih muda. Caranya dengan meminum jus kacang panjang muda empat kali sehari sebanyak satu gelas atau menggunakannya sebagai lalap 

Berikut adalah beberapa tanaman obat yang berkhasiat menyembuhkan penyakit kencing manis, semoga bermanfaat dan semoga lekas sembuh. 

Read more ...

Obat Batuk Alami Dengan Menggunakan Madu

Penyakit batuk sudah tidak asing lagi bagi kita, semua orang pasti akan dan sudah mengalami penyakit batuk. Namun sudah banyak obat yang sudah disediakan baik obat kimia maupun jenis obat tradisional warisan para leluhur kita. Salah satunya adalah madu. Madu ini dianggap sangat baik untuk di gunakan sebagai obat batuk apalagi di racik dengan tanaman – tanaman lain yang dianggap berkhasiat menyembuhkan penyakit batuk. 

Obat batuk dengan menggunakan madu ini sangat mudah kita dapatkan dan tidak akan menguras kantung anda, asalkan kita rajin dan memiliki keinginan untuk menyembuhkan penyakit yang kita derita. 

Berikut ini adalah daftar bahan – bahan dan petunjuk membuat obat batuk alami dengan menggunakan madu :

Bahan – Bahan yang harus di persiapkan diantaranya : 

• Madu 450 cc 
• Bawang putih yang masih segar sebanyak 4 siung 
• Bunga krisan kering 25 gram 
• Air jeruk lemon 2 buah 
• Jahe segar 5 cm 
• Bubuk lada hitam seper 3 sendok teh 
• Kulit kayu manis 5 cm 
• Air 500 cc 

Cara membuat ramuan :

Bawang putih, bunga krisan, jahe dan kayu manis di potong-potong hingga menjadi lempengan kecil kemudian Bubuk lada hitam dan semua bahan – bahan di rebus selama 20 menit dalam air 500 cc sampai tersisa setengahnya 250cc, setelah itu kemudian Saring dan ambil airnya kedalam gelas yang berukuran sedang. Masih keadaan hangat kemudian masukan air jeruk dan tuangkan madu sedikit-sedikit sambil diaduk-aduk hingga merata. 

Petunjuk penggunaan : 

• Untuk dewasa, diminum 4 kali sehari 1 sendok makan di minum secara rutin dan teratur tiap hari sampai sembuh
• Untuk anak – anak cukup 2 kali sehari 1 sendok makan tapi sebelumnya harus di encerkan terlebih dahulu dengan air putih secukupnya.

Semoga ramuan obat batuk alami dengan menggunakan madu diatas dapat menyembuhkan penyakit batuk yang anda derita.. klik disini untuk melihat beberapa obat tradisional lainnya!!

Read more ...

Obat Asam Urat dengan Menggunakan Madu

Asam urat biasanya diderita pada usia di atas 30 tahun, pada usia ini masyarakat rentan menderita penyakit asam urat tersebut, apalagi bagi para pekerja keras itu sangat mudah terkena penyakit asam urat. Tetapi jangan khawatir masih banyak obat yang bisa menyembuhkan penyakit asam urat tersebut, karena tidak ada penyakit yang tidak bisa disembuhkan, semua penyakit pasti ada obatnya. Salah satunya obat yang mudah kita dapatkan yaitu obat tradisional. Karena, obat tradisional tidak ada efeksampingnya dan dianggap sangat baik khasiatnya untuk pengobatan segala penyakit. Salah satunya obat alami yang allah ciptakan adalah madu. Madu ini merupakan obat segala penyakit yang ada dalam tubuh kita bisa di sembuhkan, tentunya tidak hanya menggunakan madu saja akan tetapi di racik dengan tanaman obat tradisional lainnya yang merupakan warisan turun temurun dari para leluhur kita pada jaman dahulu. 

Dibawah ini adalah bahan – bahan dan cara membuat obat asam urat dengan menggunakan madu : Pertama – tama kita harus menyiapkan bahan – bahan diantanya : 

• Madu 500 cc 
• Temulawak segar 3 ibu jari 
• Daun sambiloto 3 genggam (50 gram) 
•  Bubuk lada hitam 1 sendok teh Air 500 cc  

Langkah selanjutnya adalah cara pembuatan obat asam urat di antaranya : 

• Temulawak dan daun sambiloto yang sudah disediakan dibersihkan kemudian di potong-potong - Rebus dengan air yang mendidih disatukan dengan bubuk lada hitam sampai volume menjadi setengahnya 
• Saring menggunakan saringan the kecil dan ambil airnya 
• Air masih dalam keadaan hangat, masukan madu sedikit – sedikit Kemudian aduk sampai merata.

  

Petunjuk penggunaan :

Ramuan yang sudah diproses tersebut kemudian diminum 3 kali 2 sendok makan per hari secara rutin dan teratur. Insya allah penyakit asam urat yang anda derita bisa sembuh dengan ramuan obat asam urat yang menggunakan bahan madu ini dan harus kuat keyakinan kita kepada sang pencipta penyakit kita akan sembuh sariatnya meminum ramuan obat ini. 

Selamat mencoba semoga penyakit asam urat yang anda derita segera sembuh seperti sedia kala…. Silahkan klik disini untuk melihat beberapa obat tradisional lainnya.

Read more ...

Makanan Yang Dapat Menimbulkan Jerawat

Sering kita mencoba menghilangkan jerawat dengan bahan alami tetapi tak kunjung sembuh? Atau berusaha merawat wajah agar tidak tumbuh jerawat? Jika jawaban anda “pernah”, anda tidak usah takut, wanita umumnya sangat berhati-hati merawat wajah dalam segi kosmetik yang dipakai, bahkan wanita sangat memperhatikan kandungan makanan yang dikonsumsinya. Dan mungkin anda mengkonsumsi makanan yang dapat memicu timbulnya jerawat, atau bahkan mengkonsumsi makanan yang berdampak kulit wajah menjadi kering. berikut makanan yang dapat menimbulkan jerawat :

1. Gorengan

Siapa yang menyangka gorengan dapat membuat jerawat... Mengapa? Hal ini karena minyak pada gorengan akan membuat timbulnya penyumbatan pada kulit pori-pori, dan gorengan juga membuat sel-sel kulit terlihat nampak terlihat tua. Inilah contoh gorengan yang dapat membuat muka berjerawat salah satunya kentang goreng, tahu goreng, ayam goreng, dan makanan lain yang siap saji. Sebagai penggantinya, anda harus memilih buah alpukat sebagai lemak sehat untuk tubuh.

2. Susu

Susu mengandung antibiotik yang sudah diolah. Susu sapi memang mengandung banyak kalsium tetapi berdampak tumbuhnya jerawat karena hormon yang dihasilkan oleh susu sapi biasanya meningkatkan kadar minyak dalam tubuh, bila anda mencari pengganti kalsium seperti susu, yoghurt ataupun susu organik itu bukan solusi yang tepat, sebagai gantinya mengurangi konsumsi susu sapi, cari cemilan kacang almond dan santan kelapa adalah kandungan makanan yang dapat menggantikan susu.

3. Cokelat

Cokelat bukan hal yang harus dihindari atau ditakuti sebagai penyebab timbulnya jerawat, tetapi cokelat dapat memperparah jerawat yang telah ada, bila anda memiliki jerawat yang belum juga sembuh lebih baik menjauhi cemilan coklat dan mencari cemilan lebih sehat yang tidak mengandung gula berlebih.

4. Alkohol

Alkohol selain tidak diperbolehkan karena sering disalahgunakan, ternyata alkohol juga berdampak jelek bagi tubuh, selain membuat kesadaran seseorang berkurang alkohol juga membuat tubuh mengalami dehidrasi dan membuat kulit menjadi kering, sehingga saat kondisi kulit telah kering jerawat lebih cepat muncul.

5. Kerang-kerangan

Jenis makanan seafood ini biasanya memiliki banyak nutrisi dan vitamin, tetapi siapa sangka makanan yang berjenis kerang-kerangan berdampak negatif pada kulit, jenis kerang-kerangan bila dikonsumsi setiap hari dalam jangka panjang, akan membuat kulit rusak secara perlahan. Sebagai solusinya, jangan jadikan kerang-kerangan sebagai menu keseharian anda, dan sayuran adalah pilihan yang tepat sebagai penggantinya.

6. Garam

Mengkonsumsi garam secara berlebih akan membuat tubuh menahan banyak air, akibatnya terjadi peradangan kulit, membuat warna kulit tidak merata dan menyebabkan bercak-bercak pada kulit. Solusi yang tepat adalah untuk tidak mengkonsumsi garam secara berlebih.

7. Karbohidrat Olahan

Karbohidrat olahan mengandung gula yang dapat meningkatkan tingkat insulin pada tubuh, sehingga dapat meningkatkan hormon testosteron sehingga dapat membuat pori-pori tersumbat dan hal ini akan memicu timbulnya jerawat. Contoh makanan karbohidrat olahan adalah roti putih, kue tar, dan pasta.

Makanan diatas merupakan salah satu penyebab timbulnya jerawat dan juga penyebab kerusakan kulit, makanan tersebut tidak perlu dijauhi atau berhenti mengkonsumsi secara total, tetapi hanya dikurangi saja sudah sangat membantu. Terlepas dari makanan tersebut, dengan berolahraga secara teratur dapat mengurangi resiko tumbuhnya jerawat, mengkonsumsi air putih yang cukup dan pola hidup yang sehat.

Demikianlah info Makanan Yang Dapat Menimbulkan Jerawat. Serta baca juga Manfaat SemangkaBagi Kesehatan Tubuh . Semoga Informasi Makanan Yang Dapat Menimbulkan Jerawat ini dapat bermanfaat….

Sumber

Read more ...