Tips Menjaga Kesehatan ibu dan Anak dengan Mudah dan Alami

Ibu dan anak pasti memiliki keterikatan dalam hal apapun termasuk ikatan batin. Seorang Ibu berperan penting untuk kelangsungan hidup sang buah hati bahkan dimulai sejak anak masih ada dalam kandungan sekalipun. Apalagi, apabila ibu berhasil memberikan ASI eksklusif maka keterikatan antara ibu dan anak semakin erat. 

Kesehatan ibu dan anak pun sangat penting adanya agar kesehatan antara ibu dan anak tidak terganngu. Pada umumnya, jika anak masih bayi, apabila ibu sakit, maka anak pun akan tertular sakit atau sebaliknya saat bayi sakit, maka kesehatan antara Ibu dan anak pun harus segera diperhatikan mulai sekarang. 

Biasanya ketika seorang ibu sakit atau tidak enak badan hal tersebut mempengaruhi anaknya seperti anaknya menjadi tidak bersemangat atau bahkan anaknya juga akan ikut sakit. Mengingat hubungan yang sangat erat antara ibu dan anak, dalam masalah ini kesehatan ibu dan anak benar – benar harus diperhatikan sehingga ketika anak anda mengkonsumsi ASI hal tersebut dapat membuat anak anda menjadi sehat. 

Berikut ini adalah cara mudah untuk menjaga kesehatan ibu dan buah hati yang dapat dilakukan: 

Konsumsi Makanan Sehat 

Selalu mengkonsumsi berbagai sayur – sayuran hijau dan buah – buahan pada saat masih dalam masa menyusui buah hati. Sayuran hijau dan buah – buahan dapat memperlancar produksi ASI sehingga asupan gizi dan nutrisi anak dapat terpenuhi. Sayuran hijau yang sehat dan dapat diolah untuk menjaga kesehatan antara lain adalah bayam, kangkung, kacang panjang, sawi, brokoli, dan lain sebagainya. Jika ibu dan anak mengkonsumsi makanan sehat tentu keduanya akan terhindar dari berbagai penyakit 

Hindari Stress 

Sebisa mungkin hindari stress ketika Anda sedang mengasuh anak keci. Stress dapat memicu penurunan nafsu makan. Hal ini menyebabkan asupan makanan yang dikonsumsi oleh sang ibu sehingga tidak dapat memberikan asupan ASI yang cukup bagi para siswanya. Ketika seorang ibu stress, anak juga dapat merasakan sehingga ia dapat menjadi rewel dan tidurnya juga tidak nyenyak 

Cukup Istirahat 

Istirahatlah yang cukup agar dapat selalu tampil segar dan fit. Jika tubuh sudah terasa segar, bugar dan fit maka hal ini juga akan berdampak positif bagi sang anak. Ibu yang bugar tentu saja akan mengasuh buah hati dengan terampil pula sehingga pasti akan berdampak sangat baik bagi buah hati. 

Minum Susu 

Ibu yang sedang hamil ataupun menyusui sebaiknya minum susu agar produksi ASI lancar. Pada ibu hamil, susu juga dapat membantu melengkapi kebutuhan nutrisi dan gizi yang tidak dikonsumsi dari makanan. 

Demikian beberapa cara mudah menjaga kesehatan ibu dan anak. Baik ibu dan anak keduanya harus benar – benar memperhatikan apa yang dilakukan dan yang dikonsumsi sehingga tubuh selalu bugar.