4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja

    Kanker merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang bisa mengancam jiwa setiap manusia. Kanker memiliki nama lain tumor ganas dan neoplasma. Pengertian kanker sendiri yaitu sel - sel abnormal yang tumbuh secara cepat hingga tak terkendali kemudian menyebar ke organ-organ lainnya didalam tubuh anda. Para remaja diharapkan lebih peduli tentang berbagai pencegahan kanker yang benar yang mana bertujuan untuk menekan angka penderita kanker di seluruh dunia. Lalu, apa saja tips super efektif mencegah kanker pada remaja...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Menurut data dari badan keseahtan dunia (WHO), Pada tahun 2012, 8,2 juta umat manusia diseluruh penjuru dunia telah meninggal akibat penyakit kanker serta ditemukan berbagai kasus kanker baru yang mencapai angka 60 persen dalam setahun di beberapa negara seperti Afrika, Asia serta Amerika (tengah dan selatan). Berdasarkan data yang tersebut diatas, maka seyogyanya kita mulai peduli tentang penyakit kanker yang mematikan tersebut.  Khusus untuk remaja sebagai generasi penerus bangsa, berikut ini 4 tips super efektif untuk mencegah kanker pada remaja : 

1. Penuhi Kebutuhan Antioksidan. Antioksidan merupakan zat sekaligus nutrisi yang terbukti efektif untuk menangkal radikal bebas yang dapat  memicu ternjadinya penyakit kanker. Anda dapat mencukupi kebutuhan akan antioksidan melalui sayuran berdaun hijau serta aneka buah-buahan.
2. Memulai Gaya Hidup Yang Sehat. Hidup sehat juga terbukti efektif untuk mencegah timbulnya penyakit kanker. Berbagai kebiasaan sehat yang dianjurkan seperti tidak merokok, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, kontrol berat badan serta rajin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
3. Batasi Paparan Sinar Matahari. Sinar matahari pagi tentunya sangat baik untuk kesehatan,  meskipun begitu, anda sebaiknya membatasi paparan sinar matahari di siang hari. Ini dikarenakan, paparan sinar matahari pada siang hari beresiko meningkatkan kanker khususnya kanker kulit.
4. Pemberian Vaksin. Vaksin merupakan salah satu alternatif untuk mencegah penyakit kanker. Salah satu vaksinnya yaitu vaksin HPV yang berguna untuk mencegah kanker serviks yang menyerang para wanita termasuk remaja khususnya remaja wanita.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria 
• 7 Makanan Sehat Yang Sangat Di Cintai Tubuh Anda
• 7 Tips Termudah Agar Berolahraga Lebih Mengasyikkan  
• 7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan
• 7 Rahasia Orang Kaya Menjaga Kesehatan Tubuhnya  
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita  
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat  
• More....

     Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mencegah kanker pada remaja dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : zeenews.india, who.

Read more ...

Diet Yang Sehat

Berat badan yang berlebih dapat memudarkan rasa percaya diri. Selain hal tersebut badan yang gemuk juga memicu beberapa penyakit yang mengerikan apabila kenaikan berat badan tak diperhatikan. Pola hidup yang tidak sehat juga memicu naiknya berat badan. Apabila berat badan sudah naik drastis segala carapun pasti dilakukan untuk mengembalikan tubuh dalam bentuk yang ideal. Hidup yang seimbang, akan memberikan hasil yang lebih terjaga hingga di kemudian nanti. Diet yang hanya menggunakan suplemen – suplemen tertentu akan berhenti juga hasilnya jika konsumsi suplemen itu terhenti. Karena itu memang harus dijaga agar pola hidup teratur, seimbang dan juga sangat perlu dukungan orang – orang di sekitar Anda. Mengapa hal ini perlu? Karena, setiap hari Anda akan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat dan menerapkan pola hidup yang sehat, dan otomatis akan mempengaruhi gaya hidup keluarga Anda juga. Apa yang Anda konsumsi sehari – hari sedikit banyak akan mempengaruhi pasangan Anda dan keluarga Anda juga. Bahkan akan lebih bagus jika Anda menjalankan diet alami ini bersama dengan pasangan Anda. Baca juga Penyebab Keputihan .

Berikut adalah cara diet yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Adapun Tips Diet Yang Alami sebagai berikut :

1. Kenali Diri Sendiri. Dengan mengenali kebutuhan tubuh Anda, niscaya akan lebih mudah untuk memenuhi kebutuhannya. 
   
2. Makan secara teratur dengan porsi yang cukup sesuai dengan kebutuhan.
3. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran, hal ini bisa dilakukan dengan cara merubah kebiasaan untuk makan buah atau sayur terlebih dahulu ketimbang karbohidrat & lemak. Diharapkan dengan mengkonsumsi serat terlebih dahulu, porsi untuk menyantap karbohidrat & lemak menjadi berkurang.
4. Jangan tinggalkan makan pagi, dengan sarapan di pagi hari yang cukup, hal ini akan mengurangi berlebihnya asupan porsi makan di siang hari. Karena diet sehat berawal dari sarapan pagi.
5. Perbanyak minum air putih setiap hari, minimal 8 gelas atau 2 liter setiap hari.
6. Olahragalah, dengan melakukan olahraga secara teratur, selain akan membuat tubuh kembali menjadi bugar juga akan membakar banyaknya asupan kalori yang masuk ke tubuh kita melalui makanan yang kita santap setiap harinya. Kurangi/bebas dari gula, dengan melakukan hal ini diharapkan nafsu makan yang berlebih akan berkurang secara perlahan.
7. Jangan diet terlalu ketat, karena yang terbaik adalah makan teratur dalam porsi yang lebih kecil dengan 2 kali makanan ringan guna penunjang metabolisme tubuh kita.
8. Sikat gigi segera setelah makan, hal ini untuk mengingatkan Anda bahwa waktu makan telah berakhir.

Semoga Informasi tentang Diet Yang Alami ini dapat bermanfaat….

Read more ...

Cara Mencegah Rambut Beruban di Usia Muda

Pada dasarnya uban bukanlah hal yang perlu ditakutkan. Uban menjadi salah satu tanda normal bahwa usia kita telah lanjut. Namun, bagaimana jika uban terjadi pada saat kita berusia muda? Apakah ini juga merupakan hal yang normal? 

Uban yang terjadi pada usia muda adalah salah satu tanda kita mengalami penuaan dini. Memiliki uban di usia muda tentu bukan hal yang bagus. Lalu, bagaimana mencegah uban terjadi di usia muda? Berikut beberapa cara mencegah rambut beruban di usia muda.

1. Menghindari Stress 

Stress yang berlebihan dapat mengurangi cadangan vitamin B12. apabila vitamin ini terkuras, dapat mengakibatkan rambut putih tumbuh lebih cepat.

2. Mengurangi konsumsi zat pengawet dan zat kimia 

Makanan yang memiliki kandungan msg, pengawet, pewarna, gula sintetis dan bermacam zat kimia lain turut mempengaruhi kesehatan serta keindahan rambut. Begitu pula dengan penggunaan sampo, minyak rambut, cat rambut yang sembarangan dapat meresap kedalam pori-pori kulit kepala hingga mengubah produksi pigmen rambut.

3. Mengkonsumsi makanan kaya zat besi

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan timbulnya uban. Zat besi membantu tubuh menghasilkan melanin yang berhubungan dengan zat warna pada rambut. Sajikanlah seafood, terutama kepiting, bayam, lemon dan jamur yang mempunyai kandungan zat besi tinggi.

4. Menjaga kebersihan kulit kepala 

Hasil riset yang dikerjakan oleh dermatologis dunia menunjukkan bahwa ketombe termasuk di antara pemicu munculnya uban. Pakailah sampo anti ketombe atau perasan jeruk lemon sebagai alternatif pilihan alami untuk menyingkirkan ketombe. ketombe hilang maka Jauhlah uban.

5. Mengkonsumsi makanan berprotein 

Makanan yang mengandung protein seperti gandum gandum, kacang, daging, ikan dab ayam. Vit. A, B, mineral besi, seng amat bermanfaat melawan uban. Sayuran kembang kol, kubis, yogurt, hati, daging sapi dan almond memberikan gizi yang dibutuhkan rambut. mengkonsumsi protein menjadikan struktur rambut bercahaya, alami dengan baik mengembalikan pigmen dan menyingkirkan uban.

6. Menghindari mencabut uban

Kerap kali orang mencabut uban saat rambut putih tersebut tampak menghiasi rambut. Walau sebenarnya, tidak disarankan untuk mencabut uban sebab beresiko jelek bagi kesehatan. Rambut tumbuh di bawah kulit kepala di mana terdapat banyak saraf didalamnya oleh karena itu mencabut rambut meski berwarna putih dapat mengganggu saraf dan mengakibatkan tanda saraf yang menghasilkan warna rambut terganggu.

7. Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan tembaga 

Kepiting, kerang dan biji bunga matahari memiliki kandungan tembaga yang diperlukan untuk menghasilkan melanin. Kekurangan tembaga berefek pada produksi melanin dan mengakibatkan munculnya uban. Dengan semakin banyak melanin mencegah kemungkinan tumbuh uban

.

8. Berhenti Merokok 

Tentu tidaklah sama air yang mempunyai kekuatan untuk melarutkan dan membuang beragam sumber penyakit di dalam tubuh, rokok adalah kumpulan sumber penyakit yang dibungkus sedemikian rupa. Tahukah anda bila racun yang terdapat dalam sebatang rokok dapat mengakibatkan kerusakan seluruh sisi tubuh terhitung dari rambut dan di antara dampak merokok termasuk penuaan awal. Uban beserta keriput tampak lebih awal bila anda tidak mau menghentikan rutinitas merokok.

9. Menghindari penggunaan shampo / minyak rambut yang telah lama 

Penggunaan shampoo, cat rambut, dan minyak rambut yang sembarangan dapat memuluskan munculnya uban. Itu karena zat-zat tersebut dapat meresap kedalam kulit kepala dan mengubah produksi pigmen rambut maka waspadalah saat memilih pengunaan zat-zat kimia pada rambut.

Nah, cegah rambut beruban mulai sekarang. Selamat mencoba.

Read more ...

Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     "Lelah, Bosan, Muak", mungkin beberapa kata yang sering terlontar di hati seseorang yang harus beraktivitas atau bekerja secara terus menerus tanpa  mengambil waktu liburan yang diberikan kepada mereka. Faktanya, tak sedikit dari kita digolongkan sebagai manusia yang "Gila Kerja", andakah salah satunya...???. Liburan atau berlibur memiliki manfaat luar biasa bagi setiap orang. Meskipun begitu, masih banyak diantara kita yang menyepelekan waktu liburan. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Stres merupakan salah satu dampak nyata, saat seseorang harus dihadapkan pada pekerjaan yang tiada henti dan terus menumpuk setiap hari. Energi dan kemampuan otak akan mulai habis jika terus dipaksa bekerja sepanjang waktu. Untuk itulah, dibutuhkan jeda istirahat dan waktu untuk berlibur yang cukup bagi setiap orang. Pertanyaannya, sudahkan anda mengambil waktu berlibur yang diberikan oleh perusahaan atau tempat anda bekerja...???. Jika belum, segera manfaatkan waktu berlibur yang menjadi hak anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh anda :

1. Baik Untuk Jantung. Berlibur dapat membantu meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, stres pada pekerjaan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung ataupun serangan jantung koroner.Jadi, Ada keterkaitan antara berlibur dengan kesehatan organ jantung tersebut.
2. Meningkatkan Kesehatan Organ Otak. Berlibur merupakan sarana untuk mengisitahatkan otak yang sudah dipenuhi berbagai pikiran tentang pekerjaan. Untuk itulah, saat seseorang telah selesai berlibur, maka kesehatan otak makin meningkat serta fokuspun mulai membaik.
3. Munculnya Ide - Ide Baru. Pekerjaan yang tiada habisnya, tentunya akan mengacaukan gaya hidup sehat yang telah anda susun. Dengan berlibur, maka akan memunculkan ide-ide baru tentang langkah-langkah yang harus di tempuh agar bisa bergaya hidup sehat di tengah padatnya aktivitas atau pekerjaan yang anda jalani.
4. Selalu Terjaganya Kesehatan Tubuh Anda. Dengan berlibur maka dapat memulihkan kondisi tubuh dan  merupakan sarana pengisian ulang energi dalam tubuh. Sehinga anda tidak mudah lelah atau capek dipadatnya pekerjaan anda.
5. Berimbas Pada Kesehatan Mental. Mulai berlibur dapat meningkatkan kesehatan mental yang mana akan berdampak pada terciptanya rasa tenang dan tidak adanya rasa tertekan pada pekerjaan atau aktivitas yang dilakukan setiap hari yang mana cenderung sama atau monoton.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh Anda
•  Inilah 7 Manfaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Keren, 7 Tips Efektif Agar Tak Mudah Jadi Pemarah
• Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik
• 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
• More....

     Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of artur84 at FreeDigitalPhotos.netSumber : national.deseretnews,

Read more ...

Penyebab Keputihan

Keputihan merupakan permasalahan klasik pada kebanyakan kaum wanita. Ironisnya kebanyakan wanita tidak mengetahui tentang keputihan dan penyebab keputihan pada wanita itu sendiri dan malah yang menjadikan keputihan sebagai hal yang enteng. Justeru jika tidak ditangani dengan baik, keputihan bisa berakibat fatal. Kemandulan dan kehamilan ektopik (hamil di luar kandungan) bisa menjadi salah satu akibat dari adanya keputihan, selain itu gejala awal kanker rahim biasanya dimuali dengan adanya keputihan. Dan tentunya kanker leher rahim merupakan jenis penyakit yang berbahaya yang jika tidak ditangani dengan baik, akan berujung pada kematian. Berikut Penyebab Penyakit Keputihan sob…..

Faktor Kebersihan  

Selalu menjaga Kebersihan di bagian kewanitaan (faraj) perlu dijaga dengan baik agar selalu bersih. Wanita sentiasa digalakan untuk mencuci bagian sensitivenya dengan air bersih dan memastikan ia kering selepas membuang air kecil dan selepas aktiviti seksual. Kelembapan pada bagian faraj akan menggalakkan pertumbuhan dan jangkitan mikroorganisma seperti kulat dan bakteria. Baca juga Ciri dan Mencegah Keputihan .

Faktor Hormon

Gangguan keseimbangan hormon dalam tubuh boleh juga boleh menyebabkan seseorang wanita menghadapi penyakit kuputihan. Ketidakseimbangan hormon dalam darah disebabkan oleh beberapa contoh berikut :

• Perembesan hormon estrogen iaitu hormon pembiakan pada wanita hamil membolehkan kulat lebih mudah melekat pada dinding faraj.
• Pengambilan ubat, khasnya antibiotik yang berlebihan untuk jangka masa yang panjang menyebabkan bakteria semula jadi pada bahagian faraj mati dan ini secara tidak langsung menyumbang kepada pertumbuhan microorganisma patogen seperti bakteria atau kulat.
• Wanita yang mengalami tekanan akibat daripada masalah peribadi atau gangguan emosi yang lain akan mempengaruhi aktivitas normal otak dalam mengkordinasikan penghasilan hormon yang seimbang. Pemakaian pil KB atau pil pencegah kehamilan turut menyumbang kepada ketidakseimbangan hormon dalam darah.

Faktor Gaya Hidup

Gaya hidup seseorang wanita sangat mempengaruhi status kesehatan beliau. Wanita yang aktif dalam aktiviti seksual yang tidak sehat, misalnya melakukan aktivitas sek dengan lebih dari pada seorang pasangan lebih cenderung untuk mendapat berbagai jangkitan pada bagian faraj.

Faktor Kesihatan

Wanita yang menghadapi penyakit kencing manis, lebih mudah mendapat penyakit keputihan disebabkan oleh kandungan gula yang tinggi dalam rembesan faraj yang membolehkan pertumbuhan kulat yang banyak dan berkembang biak di bahagian faraj. Selain itu wanita yang mempunyai system daya tahan badan yang rendah atau seperti pesakit AIDS,atau barah, atau leukimia juga berhadapan dengan risiko yang tinggi untuk mendapat jangkitan faraj.

Semoga Informasi tentang Penyebab Keputihan ini dapat bermanfaat….

Read more ...

Keramas Tiap Hari Ternyata Tak Sehat!

Berapa kali Anda keramas dalam sehari? Apakah lebih dari 1 kali? Jika ini telah menjadi kebiasaan Anda maka segeralah berubah. Keramas dengan menggunakan shampo dengan bahan kimia ternyata tak baik jika dilakukan setiap hari.

Shampo kini hadir dengan beragam variasi dan spesifikasi yang dapat disesuaikan dengan jenis rambut dan masalah pada rambut. Meskipun demikian, penggunaan shampo secara berlebihan ternyata juga dapat membuat masalah lain pada rambut dan kulit kepala. Selain itu, rambut memiliki minyak alami yang dapat terkikis dengan seringnya berkeramas. Nah, berikut ini beberapa efek yang ditimbulkan dari keramas setiap hari.

1. Warna rambut memudar

Ketika keramas, secara otomatis kultikula rambut akan membuka. Kultikula berperan sebagai penjaga warna pada rambut. Jika seetiap hari kultikula membuka maka kita dapat kehilangan banyak warna pada rambut. Efeknya adalah rambut terlihat tak hitam seperti warna aslinya. 

2. Rambut tak berkilau

Rambut memiliki minyak alami dari kulit kepala. Jika terlalu sering keramas maka dapat membuat minyak alami ini terkikis. Akibatnya rambut akan nampak kusam dan tidak berkilau lagi. 

3. Rambut rontok dan mudah patah

Sering berkeramas menyebabkan kita sering pula mengeringkannya dengan bantuan hairdryer. Penggunaan hairdryer yang terlalu seing pada rambut dapat menyebabkan rambut menjadi rontok dan mudah patah. 

4. Rambut tak sehat

Penggunaan shampo yang terlalu sering dapat menyebabkan adanya penumpukan residu yang tertinggal. Residu bekas shampo ini dapat menyebabkan rambut tak sehat. Tak jarang menimbulkan masalah baru pada rambut. 

Oleh karena itu, keramas sebaiknya dilakukan tidak setiap hari kecuali rambut bertipe khusus atau aktivitas khusus. Keramas dengan menggunakan shampo sebaiknya dilakukan 3 kali dalam seminggu dengan aktivitas yang biasa. Selain itu, sebaiknya gunakan shampo secukupnya sesuai dengan volume rambut, jangan terlalu banyak. Keramas dengan air hangat baik untuk Anda yang bermasalah dengan rambut berminyak. Karena dapat membuka pori-pori di kulit kepala, sehingga membersihkan sisa-sisa kotoran pada kulit kepala. Sedangkan keramas dengan air dingin mampu menutup pori-pori kulit kepala sehingga mencegah masuknya kotoran serta menutup kutikula rambut dan menyerap kelembaban dari kondisioner yang Anda gunakan.

Nah,  Anda boleh juga melakukan keramas setiap hari jika Anda memiliki rambut atau aktivitas khusus seperti berikut. 

- Berketombe

Mencuci rambut setiap hari disarankan bagi Anda yang berketombe. Terdapat dua jenis ketombe yaitu kering dan berminyak. Ketombe berminyak lebih berbahaya bagi kesehatan kulit kepala dan rambut ketimbang ketombe kering.

- Berminyak

Sebenarnya, keramas setiap hari hanya diperuntukkan bagi orang yang memiliki kulit kepala berminyak, untuk menekan produksi minyak berlebihnya tersebut.

- Berkeringat

Meski Anda cenderung berkeringat, menurut dr Sama hanya membasuh rambut saja dengan air pun tak masalah, tanpa menggunakan sampo. Tetapi, jika Anda mengalami hiperhidrosis (keringat berlebih), Anda dianjurkan untuk keramas setiap hari dengan sampo berbahan ringan yang cocok untuk jenis rambut.

Terakhir, perhatikan shampo yang akan Anda gunakan. Sesuaikan dengan tipe rambut, masalah pada rambut serta aktivitas sehari-hari Anda. Selamat mencoba.

Read more ...

7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat

    "Makin Sehat", tentulah menjadi harapan dan keinginan setiap orang dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Dalam bahasa puitisnya, "Apa yang anda tanam hari ini, akan anda petik dimasa mendatang". Atau dalam bahasa mudahnya, kebiasaan sehat yang anda lakukan mulai hari ini, akan memiliki manfaat untuk hari ini dan dimasa depan. Kebiasaan sehat harus mulai dilakukan tanpa harus menunda-nundanya. Lalu, apa saja kebiasaan unik agar lebih fit dan makin sehat tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Memiliki visi dan disiplin yang tinggi merupakan langkah awal untuk mendapatkan kesehatan yang berkelanjutan di masa mendatang. Lalu, sudahkah anda memiliki visi yang berkaitan dengan kesehatan dalam rentang waktu 5 (lima) tahun kedepan...???. Seperti dalam contoh, "Saya akan menerapkan pola hidup sehat mulai hari ini hingga lima tahun kedepan, agar tubuhku lebih fit dan semakin sehat". Ada berbagai kebiasaan unik untuk mendapatkan tubuh yang fit dan semakin sehat. Berikut ini merupakan penjabarannya : 

1. Mereka Selalu Konsisten. Dalam hal ini, mereka sudah membuat list atau daftar tentang berbagai aktivitas dan makanan sehat yang harus mereka lakukan dan makan tiap harinya. Sehingga mencegah berbagai kebiasaan tidak sehat yang biasa dilakukan.
2. Mereka Melakukan Dengan Senang Hati. Seperti pada contoh, jika mereka mulai bosan berjalan kaki dipagi hari, maka mereka mulai beraktivitas lainnya seperti bersepeda ataupun berenang. Dengan tujuan menghilangkan kebosanan, namun tetap pada jalur meningkatkan kesehatan tubuh.
3. Mereka Mengutamakan Kesehatan Tubuh. Dalam hal ini, mereka akan lebih mengutamakan untuk melakukan kegiatan yang menyehatkan tubuh dan mengkonsumsi makanan sehat dan tidak melakukan berbagai kebiasan buruk dan mengkonsumsi makanan tidak sehat.
4. Mereka Selalu Termotivasi Untuk Meningkatkannya. Dalam hal ini, seseorang yang sudah mempraktekkan gaya hidup sehat setiap harinya, tentu menginginkan semuanya terus berlanjut dan sebisa mungkin ditingkatkan bukan malah menurunkannya.
5. Mereka Selalu Cepat Kembali, Jika Menyimpang. Dalam hal ini, tentu tidak mudah mempraktekkan gaya hidup sehat tanpa adanya godaan yang mengiringinya. Oleh karena itulah, mereka selalu cepat menyadari kesalahannya dan kembali ke pola hidup sehat yang sudah diagendakan.
6. Mereka Selalu Terbuka Atas Saran Yang Membangun. Dalam hal ini, mereka akan mematuhi segala saran dari para ahli kesehatan tentang berbagai cara hidup sehat yang mudah dan efektif dan tidak egois serta mengatakan bahwa pola hidup sehat yang mereka jalankan adalah yang paling benar.
7. Mereka Tidak Fokus Pada Penurunan Berat Badan. Tidak sedikit dari kita akan berpikir, bahwa pola hidup sehat hanya bertujuan untuk mengembalikan tubuh ke tingkat proporsional. Padahal sejatinya, pola hidup sehat yang kita lakukan adalah untuk mendapatkan tubuh yang lebih fit, bugar dan semakin sehat setiap saat.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria 
• 7 Makanan Sehat Yang Sangat Di Cintai Tubuh Anda
• 7 Tips Termudah Agar Berolahraga Lebih Mengasyikkan  
• 7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan
• 7 Rahasia Orang Kaya Menjaga Kesehatan Tubuhnya  
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita 
• More....

      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai kebiasaan unik untuk mendapatkan tubuh yang lebih fit dan semakin sehat dapat berguna dan bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : livestrong.

Read more ...

7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih

     "Aneh Tapi Nyata", mungkin inilah dua kata yang pas untuk melukiskan atau  mendeskripsikan perkembangan teknologi yang super canggih seperti sekarang ini. Berbagai produk teknologi terbaru seperti banjir bandang yang tak kunjung henti. Berbagai merk handphone, laptop, dan aneka produk canggih lainnya siap memanjakan dan mempermudah kehidupan manusia. Faktanya, kecanduan teknologi yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips hidup sehat di era digital atau super canggih tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Sejatinya, kemajuan teknologi harusnya bisa meningkatkan kesehatan tubuh bukan malah membahayakan kesehatan tubuh itu sendiri. Saya (penulis) selalu menggunakan handphone untuk meningkatkan kesehatan tubuh yaitu menggunakan aplikasi penghitung langkah kaki setiap harinya. Ada berbagai tips sehat yang mudah dipraktekkan, meskipun zaman terus berubah. Berikut ini 7 tips hidup sehat di era digital atau era canggih : 

1. Jauhkan Ponsel Atau Handphone Dari Kasur Anda. Gadget ini ternyata terbukti dapat menganggu jam tidur malam anda. Manusia membutuhkan jam tidur 7 - 8 jam setiap malamnya, apa jadinya, jika anda selalu asyik bermain game, berkirim pesan atau menelepon saat jam tidur malam tiba.
2. Tingkatkan Sosialisasi Dengan Orang Lain Secara Langsung. Berbicara dengan keluarga, teman dekat maupun orang terkasih akan lebih bermakna dan membahagiakan, jika dilakukan secara langsung tanpa bantuan pesan singkat maupun meneleponnya.
3. Jadikan Hari Tanpa Gadget. Saat libur kerja, maka ada baiknya lebih mendekatkan diri pada keluarga dan menjauhkan segala jenis gadget dari genggaman anda. Kebahagian dan ketenangan tentu akan mulai anda rasakan saat berkumpul dengan keluarga.
4. Jangan Bawa Gadget Saat Berolahraga. Mengolahragakan tubuh dipagi hari tentu akan lebih menyehatkan dan membuat pikiran tenang tanpa gadget di tangan. Andapun akan terbebas dari berbagai pesan singkat dan telepon dari ponsel.
5. Batasi Sosialisasi Di Jejaring Sosial Anda. Faktanya, hampir sebagian besar dari kita menghabiskan begitu banyak waktu di internet dengan duduk didepan laptop sambil menulis update status. Padahal duduk terlalu lama dapat mengundang berbagai resiko penyakit mematikan.
6. Manfaatkan Aplikasi Canggih Dalam Handphone Anda. Teknologi smartphone memungkinkan seseorang untuk mendownload aplikasi penghitung langkah kaki setiap harinya. Sehingga andapun bisa tahu, berapa total langkah kaki yang anda lakukan setiap harinya.
7. Selalu Gunakan Headset Saat Menelepon. Ini bertujuan untuk mengurangi tingkat radiasi yang dipancarkan oleh ponsel atau handphone yang bisa meningkatkan resiko terkena kanker. Jadi, masihkan anda bertelepon dengan menempelkannya di wajah anda....???.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik
• 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
• More....

      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai tips mudah hidup sehat di era digital atau era canggih dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca yang hidup di era ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : beliefnet, intips-kesehatan.blogspot.com/

Read more ...

7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki berbagai manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk belajar gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang pelatih renang). Memang dibutuhkan waktu yang relatif lama untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yang paling menyenangkan juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya yaitu dapat membuat tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi aktivitas dan pekerjaan yang menanti anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melakukan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari mampu mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal.
2. Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga  terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh karena itulah, bagi anda yang mengalami masalah berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.
3. Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dan tidak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, saat berenang, 90 persen berat badan di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun dapat menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus merasakan berat tubuh sendiri.
4. Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kokoh, berenang juga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam saat bersamaan pula, berenang juga mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat yang bisa mengancam jiwa anda.
5. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu mampu membakar kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda.
6. Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang dapat menciptakan suasana tenang dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan bahagia dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun dapat diturunkan dengan lebih mudah.
7. Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang memiliki rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya seperti pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih
• More....

      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat dan  memotivasi pembaca untuk mulai hobi berenang. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of franky242 at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : health.howstuffworks.

Read more ...

Berapa Lama Boleh Menahan Kentut?

Pada artikel sebelumnya kita pernah membahas tentang serba-serbi kentut dan mengapa kentut berbau busuk dan tidak. Salah satu faktor yang menyebabkan bau busuk pada kentut adalah lamanya menahan kentut. Kita tahu bahwa kentut bukanlah hal yang terlarang, namun etika membuang kentut juga patut kita perhatikan. Maka dari itu, berapa lama idealnya kita diperbolehkan menahan kentut?

Frekuensi kentut pada seseoarang tentulah berbeda-beda tergantung dari makanan yang dikonsumsi, pola makan, obat yang dikonsumsi, waktu istirahat dan lain sebagainya. Memang tidak ada berapa kali frekuensi kentut pada seseorang dianggap wajar, namun ada ada yang menyebutkan bahwa frekuensi kentut 14 kali dalam sehari masih dianggap wajar. Jika lebih dari jumlah tersebut maka ada baiknya segera memeriksakan diri pada dokter ahli yang bersangkutan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Subdepartement of Human Gastrointestinal Physiology and Nutrition di rumah sakit Royal Hallamshire, banyaknya gas yang dikeluarkan pada waktu kentut didalam kondisi normal bisa hingga 476-1490 ml (rata-rata 705 ml) didalam 24 jam. 

Kentut tentu bukanlah hal yang terlarang, justru dengan kentut ini menandakan bahwa seseorang dalam keadaan sehat. Karena dengan kentut dapat diketahui jika pencernaan berfungsi secara normal. Dalam dunia kesehatan, kentut menunjukkan bahwa usus berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, seseorang yang baru melakukan operasi dengan bius harus menunggu hingga kentut terlebih dahulu sebelum diizinkan dokter untuk makan serta minum.

Kentut pada sembarang tempat tentu bukan hal yang sopan dan sangat mengganggu lingkungan. Tapi menahan kentut juga bukan hal yang dianjurkan. Meski tidak berakibat sangat fatal, tetap ada risiko yang harus ditanggung jika gas berlebih di saluran pencernaan tidak dibebaskan. Pada dasarnya kentut adalah kumpulan gas dari hasil metabolisme di usus yang secara alamiah akan didorong ke bawah oleh tubuh. Jika ditahan-tahan, maka otomatis akan terakumulasi dan menyebabkan rasa tidak nyaman. Rasa tidak nyaman akibat menahan kentut bisa berupa perut kembung, begah dan terkadang pegal-pegal kalau sudah berlanjut menjadi masuk angin. Ketika perut penuh oleh gas, rasa begah itu kadang-kadang juga mempengaruhi nafsu makan karena perut rasanya tidak nyaman. Kebiasaan menahan kentut berdampak pada akumulasi bau kentut.

Hingga saat ini tidak ada referensi pasti berapa lama diperbolehkan menahan kentut. Namun, mengeluarkan kentut lebih cepat lebih baik agar tercipta rasa nyaman pada perut, tubuh dan konsentrasi. Kentut yang ditahan terlalu lamanakan menyebabkan peningkatan tekanan pada tubuh sehingga terjadi pelebaran usus yang tidak normal. Kentut yang ditahan bisa mengakibatkan seseorang sukar untuk buang air besar. Tertahannya gas didalam usus dapat mengakibatkan tekanan parsial di rongga usus lebih tinggi dari pada tekanan parsial didalam darah. Mengakibatkan, gas tersebut dapat berdifusi masuk ke didalam pembuluh darah di dinding usus, serta beredar ke semua tubuh. Darah yang telah meraih paru-paru dapat melepas gas ini berbarengan dengan saat kita bernapas. Seseorang yang sengaja menahan kentut hingga seharian, maka kentut yang tertahan tersebut akan dikeluarkan pada malam hari, tepatnya pada saat kita tertidur atau rileks.

Read more ...

Gejala Kista

Umumnya Penderita kista banyak yang tidak disadari oleh penderitanya dan menghilang sebelum wanita mengetahui adanya kista tersebut. Meski demikian, beberapa wanita mengeluhkan adanya nyeri didaerah perut atau perut bagian bawah. Rasa nyeri dapat timbul jika kista mengalami ruptur atau pecah, akibat membesarnya kista dan peregangan jaringan disekitarnya, perdarahan di dalam kista, atau karena terpuntirnya kista yang mengganggu pembuluh darah disekitarnya. Kista yang berukuran besar dapat menimbulkan oenekanan atau pergeseran organ di sekitarnya.

Kista tidak hanya dapat tumbuh di ovarium atau indung telur wanita saja, tetapi juga dapat tumbuh di paru-paru, usus dan bahkan di otak. Penyakit kista dapat disebabkan oleh polusi udara dan debu.Adanya dioksin dari asap pabrik dan pembakaran gas bermotor dapat menurunkan daya tahan tubuh manusia yang kemudia akan membantu tumbuhnya kista. Selain itu dari faktor makanan, lemak berlebih atau lemak yang tidak sehat akan mengakibatkan zat-zat lemak tidak dapat dipecah dalam proses metabolisme sehingga akan meningkatkan hormon testosteron. Penyakit kista juga dapat dikatakan penyakit degeneratif atau keturunan. Jika orang tua atau nenek anda pernah menderita penyakit kista atau miom, maka dapat dipastikan anda termasuk salah satu keturunan pembawa sifat penyakit kista. Baca juga tentang Ciri dan Mencegah Keputihan .

Namun anda dapat mencegah timbulnya penyakit kista dengan gaya hidup sehat. Hindari makanan-makanan berlemak tinggi, rajinlah berolah raga serta konsumsilah makanan dan minuman yang mengandung antioksidan. Karena antioksidan dapat menangkal radikal bebas dari polusi debu dan udara. Walaupun penyakit kista termasuk penyakit jinak, tatapi penyakit ini memiliki potensi untuk menjadi penyakit ganas. Dan apabila sudah menjadi seperti itu maka harus ditangani serius. Meskipun toh belum ganas, kista jika terplintir akan mengakibatkan rasa sakit yang sangat perih. Beberapa gejala timbulnya penyakit kista adalah rasa nyeri sewaktu haid, nyeri perut bagian bawah, sering merasa ingin buang air besar atau kecil, dan pada keadaan yang sudah lanjut dapat teraba benjolan pada daerah perut. Dan jika kista pecah, misalnya saat berhubungan seksual, penderita akan merasa nyeri yang bertambah bila melakukan aktivitas fisik berat. Dengan Mengenali Kista maka mudah-mudahan kita bisa terhindar sob...

Semoga Informasi tentang Gejala Kista ini dapat bermanfaat….

Read more ...

Susu Kambing Ternyata Banyak Manfaatnya Lho!

Selama ini susu kambing kalah populer jika dibandingkan dengan susu sapi. Padahal ternyata susu kambing tidak kalah lho nilai gizi dan nutrisinya dibandingkan dengan susu sapi. Bahkan, susu kambing memiliki kualitas yang lebih baik jika diolah secara baik dan benar. Nah, berikut ini beberapa manfaat yang terdapat dalam susu kambing untuk berbagai kalangan. 

1. Manfaat susu kambing bagi kesehatan tubuh, kulit dan rambut :

• Susu kambing berkualitas baik yang diminum secara rutin dapat membuat proses detoksifikasi tubuh sehingga tubuh menjadi sehat, yang tidak didapatkan dari minum susu sapi
• Susu kambing cair atau bubuk (dijadikan berbentuk pasta dengan ditambahkan sedikit air) dapat digunakan untuk memperbaiki kondisi kulit menjadi lebih kenyal dan sehat
• Susu kambing cair atau bubuk juga bisa dijadikan masker rambut yang menjadikan rambut lebih lembut dan tidak kusam

2. Manfaat susu kambing bagi ibu hamil :

• Susu kambing sangat bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan otak bayi, dengan mengkonsumsi secara rutin susu kambing etawa akan sangat baik untuk kesehatan ibu dan bayi.
• Susu kambing etawa juga dapat membantu anak untuk meningkatkan kecerdasan anak.
• Kandungan yang terdapat didalam susu kambing sangat sesuai dan dibutuhkan oleh ibu yang sedang mengandung. Susu etawa kaya akan protein, enzim-enzim dan vitamin yang dibutuhkan oleh ibu dan bayi.
• Bagi ibu yang sedang mengandung tidak hanya menambah asupan makanan melainkan juga harus memikirkan kandungan nutrisi serta gizi sebagai asupan bayi dalam masa perkembangannya.
• Ibu hamil sangat perlu menjaga asupan makanan agar bayi mendapatkan asupan makanan yang baik semasa didalam kandungan.
• Tidak menimbulkan alergi seperti halnya alergi pada susu sapi.

3. Manfaat Susu Kambing Etawa untuk Ibu Menyusui

• Bagi ibu ibu pasca melahirkan susu kambing etawa juga dapat meningkatkan produksi ASI.
• Memiliki struktur lembut sehingga sangat mudah dicerna bagi ibu dan bayi
• Pada saat anda menyusui, anda juga harus menjada makanan dan minuman yang bernutrisi. Hal ini penting dilakukan agar bayi bisa bertumbuh dan berkembang secara sempurna. Pemberian ASI eksklusif sangatlah dianjurkan.
• Namun tidak sedikit yang menghentikan untuk menyusui anaknya. Beberapa beranggapan bahwa aliran susunya semakin sedikit. Padahal bayi membutuhkan nutrisi yang banyak untuk membantu pertumbuhannya. Dengan meminum Susu Kambing Etawa secara rutin, maka kendala ini bisa diatasi. Karena salah satu fungsi Susu Kambing Etawa adalah untuk mempercepat produksi ASI di dalam tubuh.

4. Manfaat Susu Kambing Etawa untuk Bayi dan Kanak-Kanak

• Kandungan kalsium yang tinggi dalam susu sangat baik untuk pembentukan tulang dan gigi kanak-kanak. 
• Susu Kambing Etawa mempunyai molekul protin & lemak yang sangat halus, lembut.

Read more ...

Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita

     "Osteoporosis" mungkin anda sudah sering atau pernah mendengar istilah ini dalam hidup anda. Orang awam menyebut osteoporosis yaitu gejala pengeroposan tulang saat usia mulai dewasa maupun menua. Para wanita dan laki-laki sama rentannya terkena osteoporosis. Meskipun begitu, kaum wanita memiliki resiko paling besar mengalami masalah pengeroposan tulang tersebut. Mencegah osteoporosis sejak dini tentu mutlak dilakukan mulai dari sekarang. Lalu, apa saja tips mencegah osteoporosis pada kaum wanita...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Tulang merupakan bagian terpenting untuk menyokong tubuh manusia. Namun, seiring usia yang terus bertambah, lambat laun tulang mengalami pengeroposan dan mengakibatkan tulang mudah patah. Wanita khususnya yang mulai menginjak usia 30 tahun haruslah memulai langkah nyata untuk menjaga kesehatan tulangnya. Latihan rutin atau olahraga serta mengkonsumsi makanan yang dibutuhkan tulang haruslah menjadi menu harian anda. Berikut ini 7 tips mencegah osteroporosis pada tulang wanita : 

1. Penuhi Kebutuhan Kalsium. Ada berbagai jenis makanan yang mengandung kalsium seperti susu rendah lemak, keju, sayuran berdaun hijau (sayur bayam, sawi), sarden maupun sereal. Dengan tercukupinya kebutuhan kalsium, maka dapat mencegah pengeroposan tulang anda.
2. Penuhi Kebutuhan Vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk membantu proses penyerapan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D. Sumber vitamin D lainnya yaitu ikan (salmon, tuna), telur serta yogurt. 
3. Kontrol Berat Badan. Dalam hal ini, jagalah tubuh dalam berat badan yang dianjurkan atau proporsional. Ini dikarenakan, seseorang yang terlalu kurus beresiko mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis yang lebih besar. Konsultasikan pada dokter anda tentang berat badan yang proporsinal sesuai usia anda.
4. Stop Dari Merokok. Menurut para peneliti dari Royal Melbourne Hospital in Australia, kebiasaan  merokok beresiko besar terhadap mudahnya seseorang terkena patah tulang. Jadi, mulailah bergaya hidup sehat dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok.
5. Mulailah Olahraga Rutin. Olahraga yang sangat dianjurkan untuk memperkuat tulang yaitu angkat beban maupun berjalan kaki. Sedangkan waktu yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas tersebut yaitu sekitar 30 menit setiap harinya.
6. Kurangi Konsumsi Minuman Berkafein. Minuman yang mengandung kafein dalam jumlah berlebihan dapat mengakibatkan mudahnya patah tulang diusia tua. Maka dari itulah, ada baiknya anda mengurangi konsumsi kopi serta aneka minuman yang mengandung kafein didalamnya.
7. Mulailah Melakukan Yoga. Olahraga yang menitik beratkan pada pernafasan dan kelenturan tubuh ini ternyata mampu meningkatkan kepadatan tulang di beberapa bagian tubuh seperti daerah pinggul dan punggung anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat  
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Manfaat Luar Biasa Terong Bagi Kesehatan Anda 
• Inilah 7 Makanan Tersehat Khusus Untuk Para Pria 
• 7 Makanan Sehat Yang Sangat Di Cintai Tubuh Anda
• 7 Tips Termudah Agar Berolahraga Lebih Mengasyikkan  
• 7 Tips Sehat Yang Simpel Dan Mudah Untuk Di Praktekkan
• 7 Rahasia Orang Kaya Menjaga Kesehatan Tubuhnya  
• Inilah 7 Tips Tetap Sehat Di Musim Penghujan
• More....

    Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah mencegah osteroporosis pada wanita dapat bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. 

Sumber : prevention. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...

Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Kesibukan sehari-hari dan perubahan cuaca yang ekstrim dapat mempengaruhi kesehatanseseorang. Jika daya tahan tubuh tidak bagus tentu saja dapat mendatangkan penyakit. Agar senantiasa sehat, bugar dan mencegah timbulnya penyakit, kekebalan tubuh merupakan faktor penting. Supaya daya tahan tubuh bagus kita harus rajin berolahraga dan makan-makanan yang sehat. Namun bagaimana bila aktivitas yang padat membuat kita tak sempat melakukan olahraga. Tidak perlu kuwatir berikut cara alami meningkatkan daya tahan tubuh, "Cepat Dan Efektif" merupakan dua kata yang sangat di gemari oleh manusia modern untuk mempersingkat waktu dalam mengerjakan berbagai pekerjaan dan aktivitasnya sehari-hari. Sebagian besar dari mereka tentu enggan membuang waktu yang dimiliki untuk melakukan sesuatu yang tidak berguna atau bermanfaat bagi kehidupannya seperti membaca berbagai tips kesehatan yang malah membingungkannya dan terkesan bertele-tele dalam penyampaiannya. Berikut  tips mudah meningkatkan kesehatan tubuh  cepat dan efektif... :

1. Perbanyak Tersenyum. Tersenyum merupakan salah satu tips meningkatkan kesehatan yang mudah dilakukan dan tidak menyita waktu anda. Berbagai manfaat tersenyum yaitu menghilangkan stres, meningkatkan suasana hati dan meningkatkan sistem imun tubuh anda. 
   
2. Berdiri Dari Kursi Anda. Mengurangi waktu duduk dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan dapat dirasakan langsung manfaatnya seperti melancarkan peredaran darah dan mencegah kaku leher, pinggang sakit serta mata lelah (bagi anda yang hobi berlama-lama didepan layar komputer, laptop maupun televisi). Baca juga Bahan Alami Membuat Awet Muda .
3. Kedipkan Mata Anda. Mengedipkan mata secara lebih sering saat melihat sesuatu (komputer, laptop, handphone) akan membuat mata tidak cepat lelah dan mencegah kekeringan pada bola mata serta mencegah dari berbagai penyakit mata yang lebih serius.
4. Mulai Menarik Nafas Panjang. Tips ini bermanfaat untuk menormalkan denyut jantung, merilekskan otot serta menurunkan tekanan darah. Anda dapat melakukanannya dengan duduk rileks di kursi dengan mata terpejam dan mulai mengambil nafas dalam-dalam melalui hidung dan mengeluarkannya lewat mulut. 
5. Sejajarkan Telinga Dan Bahu Anda. Tips ini berguna untuk mencegah gejala sakit kepala yang mungkin sering dirasakan sebagian orang termasuk anda yang mana sering melihat layar komputer, laptop dan handphone secara membungkung dengan leher yang cenderung menekuk kebawah. 
6. Dengarkan Lagu Favorit. Mulai mendengarkan lagu favorit dalam beberapa menit mampu meningkatkan suasana hati, mengembalikan fokus, menurunkan tingkat stres serta menstabilkan kondisi mental anda. 
7. Lakukan Peregangan Ringan. Ini bermanfaat untuk melemaskan semua otot, tulang dan sendi pada tubuh anda yang mulai terasa tegang dan kaku. Berbagai gerakannya seperti berjalan keluar ruangan, push-up, sit-up serta gerakan ringan lainnya yang disesuaikan dengan kemampuan anda. 

Demikianlah Tips Meningkatkan Kesehatan Tubuh, lakukan dengan teratur tips ini untuk bisa mendapatkan hasil yang memuaskan. Semoga Informasi tentang Tips Meninggkatkan Kesehatan tubuh ini dapat bermanfaat….

Read more ...

7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   Aduhhh.....panasnya terasa membakar tubuhku. Inilah salah satu kata kiasan yang sering di ucapkan seseorang yang enggan tubuhnya terpapar sinar matahari secara langsung. Banyak alasan yang menyertainya seperti takut kulitnya menjadi hitam atau menghindari resiko terkena kanker kulit. Manusia pada saat ini memang mulai tidak bersahabat dengan sinar matahari. Padahal sinar matahari menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari secara langsung. Tentu anda pernah mendengar bahwa sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Faktanya, paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh makin sehat dan bugar. Anda dapat duduk diberanda rumah sambil membaca buku atau memandang lingkungan sekitar sambil terpapar sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Sinar Matahari Pagi Dapat Membantu Menguatkan Tulang. Sinar matahari pagi yang mengandung vitamin D akan merangsang serta membantu proses penyerapan kalsium untuk tulang lebih optimal. Hal ini tentunya akan membuat kepadatan tulang semakin baik dan mencegah resiko tulang yang mudah patah di usia tua.
2. Sinar Matahari Pagi Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak. Sinar matahari pagi akan merangsang produksi hormon melatonin (hormon yang membantu anda tidur lebih pulas). Jadi, Jika hormon melatonin terlalu minim, akan membuat seseorang terjaga atau susah tidur tiap malamnya.
3. Sinar Matahari Pagi Dapat Menangkal Kanker. Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang membantu tubuh untuk menangkal berbagai jenis kanker seperti kanker payudara serta kanker usus besar. Jadi masihkah takut terkena sinar matahari di pagi hari...???.
4. Sinar Matahari Pagi Juga Dapat Mencegah Kepikunan Dini. Bagi anda yang mudah lupa menaruh barang atau mengucapkan kata yang sama dalam rentang waktu yang singkat, ini merupakan gejala kepikunan dini yang mengarah ke penyakit Alzheimer. Sinar matahari pagi dapat membantu mencegah kepikunan dan Alzheimer dini.
5. Sinar Matahari Pagi Mengurangi Tingkat Depresi. Ini dikarenakan, Sinar matahari pagi merangsang produksi hormon serotonin yang berfungsi menurunkan tingkat depresi pada seseorang. Untuk itulah, biasakan diri berjemur di sinar matahari pagi yang menghangatkan tubuh tersebut.
6. Sinar Matahari Pagi Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Ini dikarenakan, sinar matahari pagi akan memicu produksi sel-sel darah putih yang berfungsi melawan kuman, virus dan bakteri yang masuk ke tubuh anda. Sehingga andapun jarang sakit atau tertular penyakit.
7. Sinar Matahari Pagi Sangat Baik Untuk Kulit. Terbiasa terkena sina matahari di pagi hari dapat meningkatkan kesehatan kulit serta menghindarkan diri dari berbagai penyakit kulit seperti jerawat serta berbagai jamur yang dapat menyerang kulit tubuh anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat
• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih
• 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita
• More....

       Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi kesehatan dapat bermanfat dan berguna bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Sumber : care2, mindbodygreen. Image courtesy of Idea go at FreeDigitalPhotos.net

Read more ...

Seks Aman Ketika Hamil

Banyak sekali pertanyaan yang melintas dikepala kita tentang seks ketika istri sedang hamil. Apakah aman dilakukan? Bagaimana cara yang aman dilakukan agar tidak mengganggu perkembangan buah hati kita?

Seks ketika hamil pada dasarnya aman dilakukan asalkan dilakukan dengan hati-hati dan memperhatikan beberapa hal berikut ini. 

1. Selama Anda tidak memiliki masalah dalam kehamilan maka aktivitas seks aman dilakukan. Meskipun wanita hamil cenderung memiliki fluktuasi hormonal yang menyebabkan mudah mual dan lelah sehingga mengakibatkan keinginan untuk melakukan aktivitas seksual menurun. 

2. Aktivitas seks tidak mengganggu perkembangan bayi karena bayi dilindungi oleh cairan amnion pada rahim dan terlindung oleh otot-otot rahim yang kuat.

3. Menggunakan kondom lebih aman ketika melakukan aktivitas seksual dalam masa kehamilan, agar mencegah resiko penularan penyakit menular.

4. Orgasme tidak menyebabkan bayi lahir prematur karena kontraksi yang terjadi berbeda dengan kontraksi saat melhirkan. 

Sedangkan, aktivitas seks ketika hamil sebaiknya dihindari jika :

• Memiliki riwayat persalinan prematur (sebelum waktunya) atau memiliki bayi lahir prematur
• Pernah atau sering mengalami perdarahan per vagina
• Terdapat perembesan air ketuban
• Memiliki inkompetensi serviks (serviks terbuka sebelum waktunya)
• Plasenta menutupi sebagian atau keseluruhan kanal serviks (plasenta previa)

Nah, sekarang udah tak perlu was-was lagi bukan untuk melakukan seks aman ketika hamil. Semoga sehat selalu. 

Read more ...

Ciri dan Mencegah Keputihan

Keputihan merupakan permasalahan klasik pada kebanyakan kaum wanita. Ironisnya kebanyakan wanita tidak mengetahui tentang keputihan dan penyebab keputihan pada wanita itu sendiri dan malah yang menjadikan keputihan sebagai hal yang enteng. Justeru jika tidak ditangani dengan baik, keputihan bisa berakibat fatal. Kemandulan dan kehamilan ektopik (hamil di luar kandungan) bisa menjadi salah satu akibat dari adanya keputihan, selain itu gejala awal kanker rahim biasanya dimuali dengan adanya keputihan. Dan tentunya kanker leher rahim merupakan jenis penyakit yang berbahaya yang jika tidak ditangani dengan baik, akan berujung pada kematian. Jadi jangan anggap enteng keputihan.  Berikut bagaimana mengenal ciri-ciri keputihan dan pencegahnya sob…..

Berikut ciri-ciri keputihan yang normal :

1. Bentuknya cair/encer  
   
2. Warna bening atau sedikit putih
3. Jumlahnya sedikit
4. Hampir tidak berbau
5. PH asam, antara 3,8 – 4,5
6. Tidak menimbulkan rasa gatal atau nyeri.

Berikut ciri-ciri keputihan yang abnormal/patologis :

1. Bentuknya kental  
2. Berwarna putih susu, kuning atau hijau
3. Dalam jumlah banyak
4. Berbau tidak sedap
5. Menimbulkan gatal kadang nyeri pada genital dan sekitarnya
6. Mengandung darah

Berikut penyebab keputihan yang abnormal/patologis :

1. Hygiene yang jelek
2.  Pemakaian obat-obatan dalam waktu lama, terutama antibiotik
3. Stress
4. Infeksi. Dapat disebabkan oleh bakteri, gonorrhoe, parasit trichomonas, jamur Candida dan virus (HPV, Herpes, AIDS)
5. Kanker leher rahim

Mencegah Keputihan

1. Bersihkan selalu organ intim anda. Bersihakan dengan menggunakan pembersih yang tidak menyebabkan gangguan kestabilan pH pada daerah vagina anda. Gunakan produk pembersih terbuat dari bahan susu. Produk yang terbuat dari bahan dasar susu dapat menjaga pH seimbang juga meningkatkan flora dan bakteri yang tidak bersahabat dapat ditekan. Penggunaan sabun antiseptik kurang baik bagi vagina dalam jangka panjang, karena bersifat agat keras. Baca juga Penyebab dan Gejala Hepatitis  .
2. Jangan menggunakan bedak atau bubuk yang bertujuan membuat vagina harum atau kering. Bedak sangat kecil dan halus, hal ini mudah terselip dan tidak dapat terbersihkan, sehingga mengundang datangnya jamur pada vagina.
3. Keringkanlah selalu vagina anda setelah mandi, cebok atau mencui vagina sebelum anda berpakaian
4. Pakailah selalu pakaian dalam yang kering. Usahakan selalu untuk membawa cadangan guna berjaga-jaga jika celana dalam anda perlu diganti
5. Gunakan celana luar yang memiliki pori-pori cukup, jangan terlalu seirng menggunakan celana luar yang ketat, hal ini dapat menyebabkan sirkluasi di daerah kewanitaan terganggu.
6. Gunakan celana dalam dari bahan katun, karena bahan katun mampu menyerap keringat.
7. Saat periode menstruasi, seringlah anda mengganti pembalut
8. Panty liner digunakan saat dirasa perlu saja, janga digunakan terlalu lama.
9. Jika anda stress, ambil waktu libur atau cuti anda, rileks kan pikiran anda sejenak. Karena stress juga dapat memacu keputihan.
10. Kurangi kegiatan yang membuat anda sangat letih, kepanasan dan banyak mengeluarkan keringat, atau jika sudah melakukan aktivitas tersebut, segera mandi dan bersihkan tubuh anda khususnya daerah kemaluan anda.

Semoga Informasi tentang Ciri dan Mencegah Keputihan ini dapat bermanfaat….

Read more ...

Penyebab dan Gejala Hepatitis

Hepatitis merupakan peradangan pada hati karena toxin, seperti kimia atau obat ataupun agen penyebab infeksi. Penyebabnya dapat berbagai macam, mulai dari virus sampai dengan obat-obatan, termasuk obat tradisional. Virus hepatitis juga ada beberapa jenis, hepatitis A, hepatitis B, C, D, E, F dan G. Manifestasi penyakit hepatitis akibat virus bisa akut (hepatitis A) dapat pula hepatitis kronik (hepatitis B,C) dan adapula yang kemudian menjadi kanker hati (hepatitis B dan C). Kali ini kita akan lebih mengulas tentang penyakit hepatitis B. Hepatitis B adalah suatu penyakit hati yang disebabkan oleh “Virus Hepatitis B”(VHB), suatu anggota famili Hepadna virus yang dapat menyebabkan peradangan hati akut atau menahun yang pada sebagian kecil kasus dapat berlanjut menjadi sirosi hati atau kanker hati. Mula-mula dikenal sebagai “serum hepatitis” dan telah menjadi epidemi pada sebagian Asia dan Afrika. Hepatitis B telah menjadi endemik di Tiongkok dan berbagai negara Asia. Baca juga Hepatitis dan Cara Pengobatanya  . Kenali Penyebab Virus Hepatitis menyebar lewat kontak langsung dengan cairan tubuh dari orang yang terinfeksi. Cairan tubuh tersebut yang meliputi :

1. Transfusi darah.
2. Cairan Air mani (semen).
3. Carian vagina.
4. Air liur.
5. Menyuntik narkoba khususnya dengan berbagi jarum suntik.
6. Melakukan hubungan sex lebih dari seorang partner.
7. Homoseksual.

Hepatitis dapat tertular Apabila Mempunyai pekerjaan yang berhubungan dengan cairan tubuh seperti :

1. Perawat
2. Dokter Gigi
3. Berhubungan intim dengan seseorang yang terinfeksi hepatitis B
4. Virus Mumps
5. Virus Rubella
6. Virus Cytomegalovirus
7. Virus Epstein-Barr

BerikutJenis Penyakit Hepatitis :

1. Hepatitis A
2. Hepatitis B
3. Hepatitis C
4. Hepatitis D
5. Hepatitis E
6. Hepatitis G

Gejala yang ditimbulkan dari penyakit hepatitis ini adalah :

1. Timbul rasa tidak enak badan
2. Tubuh mudah merasa letih, lesu dan mudah capek
3. Penurunan nafsu makan
4. Penurunan sistem kekebalan tubuh dan daya tahan tubuh yang tidak menentu
5. Perut sering terasa mual ingin muntah
6. Mengalami demam
7. Terjadi perubahan pada warna kulit dan mata menjadi kuning
8. Perubahan warna urine menjadi kuning tua atau kecokelatan

Penyebab hepatitis B yang sudah ditemukan, jadi bukan hanya tertular lewat virus saja, mengkonsumsi obat-obatan kimia modern yang berlebihan juga bisa memacu untuk timbulnya hepatitis B, jadi jangan sembarangan untuk minum obat kimia, apalagi minumnya secara berlebihan, karena tidak bagus untuk kesehatan kita sob. Juga zat kimia yang tidak sadar terhirup dan masuk ke tubuh akan sangat berbahaya jika hati tidak bisa menetralkannya.

Semoga Informasi tentang Penyebab dan Gejala Hepatitis ini dapat bermanfaat….

Read more ...