Sehat Itu Enak: February 2015

Breaking News

Saturday, February 28, 2015

Penyebab Kegemukan/Obesitas

Salah satu kebiasaan pemicu kegemukantersebut yaitu mengkonsumsi makanan berlemak dalam jumlah yang berlebih. Namun bukan itu saja kebiasaan pemicu kegemukan tersebut. Tips, kali ini akan mengetengahkan artikel tentang beberapa kebiasaan buruk yang merupakan pemicu kegemukan itu sendiri. Memiliki berat badan yang ideal merupakan impian semua orang. Tapi pada kenyataannya, banyak sebagian dari kita yang ternyata memiliki badan yang jauh dari kata ideal. Dalam hal ini, mereka memiliki badan yang terlampau kurus atau bahkan malah terlalu gemuk. Khusus untuk kegemukan, banyak sekali faktor atau kebiasaan hidup yang menyebabkannya. Mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah dalam jumlah yang berlebih. Ini dikarenakan adanya slogan makanan bebas lemak atau rendah lemak. Sehingga kita tidak sadar telah mengkonsumsi makanan berkadar lemak rendah tersebut dalam jumlah yang berlebih. Sehingga memicu kegemukan tubuh. Berikut ini merupakan kebiasaan buruk penyebab kegemukan :

Berkurangnya jam tidur malam yang anda lakukan. Dalam hal ini, memiliki kebiasaan tidur kurang dari 8 jam sehari atau setiap malamnya. Berkurangnya jam tidur malam anda dapat mengakibatkan penimbunana lemah berlebih di tubuh anda.
Melakukan program diet tanpa pernah melibatkan ahli gizi. Karena dengan melibatkan ahli gizi tersebut dapat memberikan alternatif beberapa makanan yang sangat di perlukan selama melakukan program diet yang anda lakukan. Sehingga program diet yang anda lakukan dapat sesuai dengan yang anda harapkan. Baca juga Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami .
Sedikit mengkonsumsi air terutama air putih. Ini dikarenakan, air dapat membantu kerja metabolisme dalam tubuh anda. Minum enam gelas air perharinya mampu mengurangi 50 kalori di tubuh anda. Sehingga akan mampu menghindarkan anda dari kegemukan itu sendiri.
Mengkonsumsi atau meminum minuman bersoda dalam jumlah yang berlebih. Dalam hal ini, minum satu atau dua kaleng soda perharinya akan meningkatkan resiko kegemukan pada tubuh anda.
Makan dengan sangat terburu-buru. Ini dikarenakan, makan dengan terburu-buru dapat menambahkan 66 kalori dalam tubuh seseorang dibandingkan mereka yang makan dengan perlahan-lahan.
Sangat suka makan dengan porsi yang berlebih tanpa menghiraukan kemampuan perut. Ini merupakan kebiasaan buruk yang jelas akan menyebabkan kegemukan dalam tubuh anda dalam waktu yang sangat singkat.

Semoga Informasi Penyebab Kegemukan/Obesitas ini dapat bermanfaat….

Obat Flu Yang Alami

Tidak sedikit dari kita pernah terserang flu ataupun pilek dan langsung mengkonsumsi obat pereda flu. Hal ini tentunya boleh-boleh saja anda lakukan. Karena faktanya, obat-obatan pereda flu memang ampuh meredakan flu yang sedang diderita. Namun, ada berbagai makanan alami yang juga terbukti ampuh untuk menangkal flu secara lebih efektif looh sob. Flu atau pilek merupakan salah satu penyakit ringan yang harus segera diobati, supaya tidak menganggu aktivitas dan pekerjaan anda. Perubahan musim dan udara dingin merupakan dua penyebab virus flu mudah menyebar dari satu individu ke individu lainnya. Jika daya tahan tubuh lemah, maka andapun akan terserang flu saat itu juga. Berbagai makanan sehat terbukti sangat ampuh mencegah serangan flu. Lalu, apa saja makanan alami untuk mencegah flu secara lebih efektif...???. Berikut ini makanan yang alami untuk mencegah flu secara lebih efektif :

Jeruk. Inilah salah satu buah yang terbukti efektif untuk mencegah flu atau pilek. Buah jeruk mengandung sumber antioksidan. Sumber antioksidan khususnya vitamin C dalam buah ini sangat efektif untuk menangkal virus flu atau pilek.
Anggur Merah. Selain buah jeruk, anggur merah ternyata juga terbukti ampuh menangkal virus flu. Ini dikarenakan, anggur merah mengandung resveratrol dan polifenol yang berfungsi memperkuat daya tahan tubuh dan menghambat perkembang biakan virus flu yang masuk ke tubuh. Baca juga Mengobati Sakit Kepala Secara Alami .
Jahe. Makanan alami lainnya yang terbukti efektif menangkal virus flu adalah jahe. Sebagian orang memanfaatkan jahe sebagai minuman hangat untuk menghangatkan tubuh. Jahe memiliki kandungan sesquiterpenes yang berfungsi menyerang dan mematikan virus flu yang masuk ke tubuh.
Madu. Semua orang tentu mengenal madu sebagai salah satu minuman sehat yang menyehatkan tubuh. Madu memiliki sumber polifenol serta probiotik, kedua bahan alami tersebut juga terbukti ampuh menangkal virus flu.
Bawang Putih. Anda tentunya tahu tentang bawang putih yaing merupakan salah satu rempah-rempahan yang sering digunakan untuk bumbu dapur. Bawang putih mengandung senyawa antiseptik yang berfungsi menangkal virus dan bakteri termasuk virus flu penyebab pilek.
Sup Ayam. Di saat musim penghujan atau cuaca yang begitu dingin, semangkuk sup ayam sangat pas untuk menghangatkan tubuh anda. Selain itu, berbagai bahan-bahan dalam sup ayam seperti aneka sayur dan ayamnya juga mampu memperkuat daya tahan tubuh dari serangan flu.
Yogurt. Yogurt juga sangat efektif untuk mencegah virus flu. Ini dikarenakan, yogurt mengandung bakteri baik yang disebut lactobacillus reuteri yang berfungsi menghambat perkembangbiakan virus flu.

Semoga Informasi Obat Flu Yang Alami ini dapat bermanfaat…

Cara Mengobati Muntaber Secara Alami Dengan Obat Tradisonal

Friday, February 27, 2015

Cegah dan Atasi Cantengan Dengan Cara Ini!

Cantengan menjadi salah satu penyakit yang sangat mengganggu aktivitas. Karenan letaknya pada ujung jari atau area kuku yang merupakan area yang sering digunakan. Cantengan atau disebut paronikia adalah infeksi karena bakteri pada daerah kuku dan sekitarnya. Biasanya cantengan ditandai dengan bengkak, nyeri, keluar nanah, dan kerusakan pada kuku. Penyebabnya yaitu adanya trauma atau manipulasi berlebihan pada daerah kuku dan sekitarnya seperti menggigiti kuku, perawatan manikur yang salah, penggunaan kuku palsu, atau menggunting kuku terlalu dalam.

Cegah Cantengan Dengan Cara Ini!

Cantengan sangat membuat aktivitas tidak nyaman dan terganggu. Oleh karena itu, sebaiknya mencegah agar tak mengalami cantenngan. Berikut ini cara mencegah cantengan.

Gunakan alas kaki yang melindungi dan nyaman.
Jangan memakai sepatu yang terlalu sempit ukurannya atau yang ujungnya terlau sempit.
Jangan berlebihan menggunting kuku tangan maupun kaki. Sebaiknya kuku digunting tidak terlalu dalam, dan jangan sampai terlalu melengkung. Akan lebih baik jika kuku digunting mendatar.
Jangan biarkan kuku terlalu pendek ataupun terlalu panjang. Rawatlah kuku dengan baik dan pastikan panjangnya normal dan cukup melindungi.
Bersihkan kaki secara rutin, dan jagalah senantiasa kering. Jika bekerja di daerah yang mengharuskan kaki atau tangan menjadi basah, gunakanlah alat pelindung, misalkan: sarung tangan atau sepatu bot pada pekerja cuci.

Sebaiknya hindari cantengan yang mengganggu ini agar aktivitas dan kerja menjadi aman dan nyaman. Namun, jika Anda telah mengalami cantengan, sebaiknya atasi dengan cara berikut ini.

Rendam kaki di dalam air hangat dan kemudian dicampur dengan garam selama kurang lebih 15 menit sebanyak 2-3 kali dalam sehari. Tujuan dari cara ini adalah untuk membantu mengurangi terjadinya pembengkakan dan juga nyeri akibat cantengan.
Berikan cream antibiotik pada kaki yang mengalami cantengan dengan dibalut tipis dengan menggunakan kasa yang steril. Jika tidak ada krim antibiotik maka obat cantengan yang bisa dipakai adalah rivanol.
Cara mengompres rivanol ini adalah dengan membasahi kasa sterol dnegan rivanol dan kemudian ditempelkan, dan sedikit diperas, dan juga pada permukaan kuku yang mengalami cantengan dibiarkan sekitar 30-60 menit, dilakukan sebanyak 2-3 kali dalam sehari.
Minum obat yang bisa membantu menghilagkan rasa sakit banyak dijual bebas pada toko obat atau juga apotek. Beberapa contohnya adalah ibuprofen, parasetamol, asam mefenamat, dan lain sebagainya.
Sebaiknya alas kaki yang dipilih adalah alas kaki yang terbuka. Jangan menggunakan alas kaki yang tertutup sepert sepatu, karena akan membuat keadaan cantengan menjadi semakin parah.

Nah, demikian tips untuk mencegah dan mengatasi cantengan. Ayo rawat jari-jari Anda agar cantengan tak menghampiri. Jaga selalu kebersihan kaki Anda.

Keren, 7 Tips Efektif Agar Tak Mudah Jadi Pemarah

"Marah", mungkin inilah yang saat ini dirasakan oleh sebagian orang atau yang anda rasakan saat ini. Berbagai sebab dapat menciptakan rasa marah pada diri seseorang seperti selalu dipojokkan, merasa di perlakukan tidak adil maupun penyebab lainnya. Apakah anda sering marah-marah...???. Faktanya, sering marah sangat buruk bagi kesehatan serta pemicu serangan jantung. Lalu, adakah tips efektif agar tak mudah marah-marah...???.

Sahabat, tips kesehatan. Marah, sedih, kecewa, tertawa merupakan aneka ekspresi yang di keluarkan seseorang setiap harinya. Semua ekspresi seharusnya bisa dkontrol pada tahap dibatasi dan dihilangkan (Tidak tertawa kebablasan serta sedapat mungkin menghilangkan rasa marah). Marah sendiri merupakan emosi negatif yang dapat meracuni tubuh kita dan bisa berpengaruh pada hati anda, sistem imun tubuh, sistem pencernaan serta produksi hormon. Ada beberapa tips yang terbukti efektif yang mungkin bisa anda terapkan agar tak mudah marah. Berikut ini 7 tips efektif agar tak mudah marah :

Mengubah Perspektif Lawan Anda. Maksudnya, jika anda sedang berdebat atau marah dengan orang yang lebih tua, maka ada baiknya anda mengalah duluan. Anggap saja, dia adalah guru atau panutan yang harus kita taati dan hormati. Jika anda sedang berdebat atau marah dengan orang yang lebih muda, maka ada baiknya anda mengalah juga (karena emosi yang lebih muda biasanya meluap-luap). Dan jika anda sedang berdebat atau marah dengan seumuran sebaiknya didiskusikan berdua tentang solusi yang terbaik.
Memiliki Sebuah Prinsip Terpuji. Berusahalah menjadi salah satu orang yang paling suka memaafkan di dunia ini. Saat orang lain marah-marah dan memaki-maki anda, mungkin saja emosinya tidak terkontrol. Anda tak perlu membalas hal serupa atas kekhilafannya. Maafkalanlah semua kata-katanya, hal ini sangat baik untuk kesehatan tubuh anda sendiri.
Menjadi Pribadi Yang Sabar. Faktanya, jika anda meluapkan rasa marah dengan membabi buta, maka efeknya juga kembali bagi tubuh anda seperti membahayakan jantung anda. Jadi, mana yang anda pilih, itu terserah pribadi anda. Saran, jadilah salah satu manusia paling sabar yang pernah ada di dunia ini.
Mengalihkan Energi Ke Hal Yang Lebih Baik. Daripada menghabiskan waktu untuk marah-marah, lebih baik memfokuskan pada rencana-rencana yang telah anda susun untuk kesuksesan masa depan yang lebih baik.
Mulailah Tertawa. Ide ini agak sedikit aneh. Tapi ini juga tampaknya terbukti efektif. Dengan menganti eksperesi wajah dengan tertawa, maka muka yang cemberut dan bibir yang komat-kamit akan segera berubah dengan keceriaan.
Menyerahkan Segala Urusan Pada Tuhan YME. Saat kita mengingat Sang Maha Pencipta, maka pikiran dan emosi negatif dapat terkontorol dan dihilangkan dengan mudah. Saran, selalu ingatlah dan agungkan nama Tuhan YME di setiap perjalanan hidup anda.
Banyak Membaca Buku. Ada berbagai tips dan langkah-langkah yang bisa anda terapkan agar tidak menjadi manusia pemarah. Salah satu membaca artikel ini atau buku-buku yang terkait. Dan biasanya, orang yang suka membaca buku merupakan pribadi yang baik yang mampu mengontrol ucapan dan perilakunya sehari-hari. Anda Setuju...???.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips efektif agar tak mudah marah dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of artur84 at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : thinksimplenow, intips-kesehatan.blogspot.

Tips Mengatasi Anak Batuk-Pilek, Demam dan Diare

Ketika Buah Hati mengalami Batuk-Pilek atau Diare tentu membuat anda selaku orang tua akan khawatir dan ingin segera membawa buah hatinya ke dokter. Untuk selanjutnya tidak jarang dokter memberikan resep antibiotik, atau justru dokter tidak memberikannya, maka orang tua pasien yang memintanya. Padahal untuk jenis penyakit tertentu, pemberian antibiotik sebagai obat dinilai sebagai tindakan yang berlebihan. Hal ini diperkuat dengan pernyataan Dokter spesialis anak Purnawati Pujiarto sekaligus aktivis dari Yayasan Orangtua Peduli (YOP) yang mengatakan, “ jika balita Pilek atau Diare maka perlu diperiksa penyebabnya. Apakah karena infeksi atau ada penyebab lainnya ”. Jika ditemukan adanya infeksi, maka juga perlu dicari penyebabnya dari infeksi tersebut apakah dari virus atau bakteri. Penyakit Pilek atau Diare pada anak, sebenarnya tidak memerlukan pengobatan apalagi antibiotik. Namun Pilek yang dimaksud adalah pilek umum dengan gejala produksi lendir yang disertai pusing dan batuk. Sedangkan diare yang dimaksud adalah diare akut yang tidak disertai darah. Obat yang biasa diberikan dari dokter hanya bertujuan agar memberikan sedikit rasa nyaman pada buah hati. Berikut tips mengatasi Anak Batuk-Pilek, Demam dan Diare :

Tips Mengatasi Anak Batuk- Pilek

Berikan minum ekstra banyak untuk mengencerkan lendir di tenggorokannya.
Perbanyak istirahat untuk si anak.
Berikan obat yang sesuai gejala yang ada. Hindari obat berkhasiat yang dapat menyembuhkan banyak gejala seperti : batuk, pilek, hidung tersumbat, demam, dalam kemasan, kecuali semua gejala itu ada pada si kecil.
Berikan obat batuk yang bersifat mengencerkan dahak. Hindari obat batuk yang bersifat menekan batuk sebab akan menghambat lendir yang akan keluar.
Tidak perlu memberi beri obat batuk bebas untuk anak dibawah usia 2 tahun.
Segera hubungi dokter jika dalam waktu 2 hari setelah mengkonsumsi obat bebas tidak ada perubahan.

Tips Mengatasi Demam

Demam dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi, obat penurun demam (parasetamol) diberikan bila suhu lebih dari 38C atau apabila anak rewel.
Berikan minum sesering mungkin agar supaya tubuh anak tidak mengalami dehidrasi.
Hindari pemakaian selimut dan pakaian yang terlampau tebal.
Berikan kompres air hangat dengan cara membasahi seluruh tubuh dengan handuk hangat atau memandikannya dengan menggunakan air hangat.
Apabila anak pernah menderita kejang demam, siapkan obat anti kejang lewat dubur dirumah.
Segera Kunjungi dokter jika demam tetap berlangsung selama 24-48 jam.
Periksa darah bila demam sudah 3 hari. Baca juga Cara Menurunkan Panas Anak .

Tips Mengatasi Anak Diare

Teruskan pemberian ASI atau Susu formula serta makanan padat pada bayi.
Berikan oralit ataupun larutan gula garam untuk mengganti cairan yang hilang pada si anak.
Berikan makanan seperti biasa, hindari makanan yang didalamnya mengandung banyak serat misalnya : sayuran dan buah.
Jangan beri anak obat antidiare karena akan menghambat kuman yang akan keluar.
Kenali dan waspadai tanda-tanda DEHIDRASI pada si anak, diantaranya: mata cekung, haus, mulut kering, demam serta kencing yang berkurang.
Apabila terjadi hal-hal seperti: mencret lebih dari 5 kali dalam sehari, tanda-tanda dehidrasi, berak berdarah & muntah terus menerus, segeralah bawa anak ke dokter. Semoga Informasi Cara Tips Mengatasi anak yang terkena Batuk-Pilek, Demam dan Diare ini dapat bermanfaat…...

Cara Mengobati Muntaber Secara Alami Dengan Obat Tradisonal

Thursday, February 26, 2015

Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik

"Hidup Bahagia" menjadi satu hal yang sangat di impikan oleh semua insan manusia di seluruh dunia ini. Ukuran kebahagian setiap orang tentulah berbeda dan biasanya di ukur dari berapa banyak materi (uang) yang dimilikinya. Faktanya, kita dapat memiliki hidup yang lebih bahagia tanpa bergantung dari besar kecilnya materi yang dimiliki. Dengan hidup bahagia, maka dapat meningkatkan kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips agar lebih bahagian dalam beberapa detik...???.

Sahabat, tips kesehatan. Faktanya, rasa bahagia berdampak positif bagi kesehatan seseorang seperti meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan suasana hati, menurunkan tingkat stres pada pikiran, meningkatkan hormon endorfin serta membuat seseoang lebih awet muda. Jika anda masih belum menemukan kebahagian dalam hidup anda, mingkin artikel ini dapat menginspirasi anda untuk memperoleh kebahagian lebih cepat. Berikut ini 7 tips agar lebih bahagia dalam beberapa detik :

Mulailah Mencintai Pekerjaan Anda. Tidak sedikit dari kita yang selalu mengeluhkan suasana, waktu dan tempat bekerja sepanjang hidup. Dengan mulai mencintai pekerjaan yang saat ini anda lakukan dapat menimbulkan rasa bahagia dan puas saat sedang dan pulang dari kerja.
Murah Senyum. Sebisa mungkin, berikanlah senyuman terbaik yang bisa anda lakukan untuk menghibur diri sendiri atau sekadar menyenangkan keluarga, teman dan orang lain. Hal ini angka memunculkan rasa bahagia dalam diri anda.
Ucapkan Terima Kasih. Tidak sedikit kecurangan yang dilakukan orang lain yang merugikan anda. Jangan melawannya dengan emosi serta marah-marah. Ucapkan saja, "terima kasih" dan menerimanya dengan lapang dada.
Senantiasa Bersyukur. Sudah tidak terhitung lagi nikmat Tuhan YME yang dianugerahkan untuk kita. semua. Namun, masih saja ada yang masih mengingkarinya dan merasa kurang. Mulailah bersyukur atas semua nikmat tersebut, maka kebahagiapun akan menyertai anda.
Optimis Dan Besemangat. Yakinlah apa yang sedang anda usahakan saat ini akan menuai kebahagian suatu saat nanti. Jika anda terus menanamkan rasa optimis dan bersemangat, maka bahagiapun dapat anda rasakan mulai detik ini.
Kerelaan Memaafkan. Rasa dendam yang terpendam dalam hati dapat menghantui dan meracuni pikiran dan tubuh anda. Maafkanlah semua orang yang telah menyakiti anda, anggap saja ini bagian dari perjalanan hidup anda.
Berolahragalah. Rasa bahagia dapat muncul di berbagai aktifitas yang anda lakukan seperti berolahraga. Ketika tubuh mulai megeluarkan keringat dan terkena dinginnya udara pagi, maka pikiran akan lebih rileks dan senyumpun mulai mengembang.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips agar lebih bahagia dalam beberapa detik dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : intips-kesehatan.blogspot.

Wednesday, February 25, 2015

Kenali Tanda-Tanda Dehidrasi Pada Tubuh

Kita mungkin jarang menghitung dengan tepat berapa liter sehari kita minum. Cukupkah dengan aktifitas harian kita? Salah satu indikasi asupan air minum Anda kurang adalah tubuh mengalami dehidrasi. Ketika tubuh dehidrasi maka jelas solusinya adalah minum untuk mencukupi kebutuhan air dalam tubuh. Oleh karena itu, penting untuk tahu tanda-tanda tubuh yang mengalami dehidrasi. Berikut ini adalah tanda-tanda tubuh Anda mengalami dehidrasi.

1. Nyeri Kepala

Cairan dalam tubuh mengandung garam penting seperti natrium dan kalium. Jika tubuh mengalami dehidrasi maka tubuh akan kehilangan garam penting tersebut. Akibatnya terjadi perubahan dan gangguan kimia dalam darah. Otak sebagai bagian yang sensitif akan merespon dengan nyeri kepala. Semakin banyak air dalam tubuh yang hilang, maka semakin banyak volume darah berkurang. Artinya semakin berkurang pula asupan aliran oksigen ke otak. Akibatnya pembuluh darah melebar dan nyeri kepala tak tertahankan.

2. Urine Berwarna Kuning Pekat

Warna urine erat kaitannya dengan konsumsi air dalam tubuh. Urine berwarna cerah mengindikasikan asupan air yang terlalu banyak. Sebaliknya, semakin kuning gelap maka semakin kurang asupan air ke dalam tubuh. Oleh karena itu, indikator ini cukup mudah untuk mengenali dehidras dalam tubuh.

3. Susah BAB (Buang Air Besar)

Air pada sistem pencernaan membantu memproses makanan hingga menjadi hasil samping berupa feses. Asupan air yang kurang tentu akan membuat proses terhambat. Akibatnya, hasil samping akan mengendap dan sulit dikeluarkan. Perut akan menjadi sakit namun feses tak bisa dikeluarkan. Ini sungguh sangat menyiksa. Oleh karena itu, antisipasi dengan minum air yang cukup agar buang air besar menjadi lancar.

Begitu pentingnya peran air dalam tubuh kita. Sudah selayaknyalah kita menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi air yang cukup. Sesuaikan dengan aktivitas, kondis cuaca dan kondisi kesehatan kita. Semakin banyak aktivitas maka semakin banyak air yang harus dikonsumsi. Begitu pula dengan cuaca panasa dan kondisi kesehatan yang kurang baik. Semoga bermanfaat!

Tuesday, February 24, 2015

Waspada Penyakit Akibat Kipas Angin dan AC

Cuaca panas memang paling enak ditemani dengan kesejukan dan hembusan angin sepoi. Paparan dingin dan kipas angin yang terlalu lama dan sering ternyata dapat mengganggu kesehatan. Efeknya akan terasa pada wajah, kepala, leher atau organ lain yang mengalami beberapa gangguan saraf. Berikut ini penyakit yang bisa timbul akibat penggunaan kipas angin dan AC.

Bell's palsy

Bell' palsy atau kelumpuhan wajah sesisi merupakan efek dari paparan yang terlalu sering dan lama yang menyebabkan pembengkakan saraf wajah. Biasanya gejala yang ditimbulkan yaitu salah satu matanya pedih ketika cuci muka, karena tak dapat dipejamkan, sulit berkumur, mulutnya miring/mencong, bicaranya pelo, saat minum airnya akan meler, dan pengecapan lidah berkurang. Kemungkinan penyakit ini berasal dari infeksi virus yang terbawa oleh udara atau angin.

Tortikolis

Tortikolis adalah leher tengeng yang biasanya dirasakan ketika bangun tidur. Gejalanya berupa leher kaku, tidak bisa menengok kesatu sisi dan nyeri seperti disetrum bila dipaksakan bergerak. Bila bicara atau batuk akan terasa sakit.

Frozen shoulder

Frozen shoulder atau bahau beku juga biasanya dirasakan ketika bangun tidur di pagi hari. Gejala yang dirasakan yaitu tidak sanggup menggosok gigi dan menyisir rambut karena pergelangan bahu terasa sakit bila lengan diangkat atau digerakkan. Penyakit ini akan membantasi pergerakan bahu bila tak segera diatasi.

Carpal tunnel syndrom

Carpal tunnel syndrom biasanya ditandai dengan kesemutan dan nyeri pada tangan terutama bagian ibu jari, telunjuk, dan jari tengah. Gejala ini akan bertambah parah jika terkena AC pada malam hari.

Penyakit-penyakit ini timbul akibat paparan yang lebih lama dan lebih sering. Oleh karena itu, sebaiknya luangkan waktu untuk tidak selalu berada dalam ruuangan ber-AC dan tidak terkena hembusan angin dari kipas angin terlalu lama. Apalagi disaat tidur. Keep healty!

Monday, February 23, 2015

Kenali Tanda-Tanda Kita Akan Jatuh Sakit

Aktivitas yang padat, makan tak teratur, jarang olahraga, kehujanan dapat membuat tubuh kita rentan terserang penyakit. Meskipun kita memiliki sistem pertahanan tubuh, namun akan jebol juga jika kita tak menerapkan pola hidup sehat. Mengantisipasi ketika akan jatuh sakit merupakan hal yang penting agar kita lebih siap. Oleh karena itu, kenali tanda-tanda kita akan jatuh sakit berikut ini.

1. Susah tidur

Susah bernapas dan hidung tersumbat bisa membuat kita susah tidur. Padahal kita ingin sekali untuk tidur. Semakin kita berusaha tidur maka semakin susah untuk tidur. Kondisi ini pertanda kita akan sakit.

2. Terbangun saat tidur

Berulang kali terbangun saat sudah terlelap tidur. Saat terbangun di tengah malam lalu susah tidur dan badan terasa tidak enak, itu bisa menjadi pertanda bahwa Anda akan jatuh sakit.

3. Kehilangan nafsu makan

Kita merasa lapar tapi malah kehilangan nafsu makan. Perubahan pola makan atau kebiasaan makan juga menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang salah dalam tubuh Anda.

4. Gelisah

Jika bukan karena pacar atau menstruasi, maka kegelisahan Anda itu bisa jadi ditimbulkan karena tubuh sedang tidak dalam kondisi fit. Akibatnya mau berbicara dengan orang lain pun malas.

5. Hilang semangat dan tak bertenaga

Jika biasanya semangat olahraga rutin, tapi tiba-tiba tak bersemangat untuk olahraga. Bahkan, merasa tak punya tenaga untuk jalan kaki, bahkan beranjak dari tempat tidur ke kamar mandi pun susah.

6. Keluar keringat dingin

Merasa kedinginan meskipun sudah memakai beberapa lapisan selimut. Ketika seharusnya berkeringat, malah keringat dingin yang keluar sehingga menambah rasa dingin.

7. Susah bangun

Tak bisa terpisahkan dari tempat tidur. Kalau sudah susah bangun dari tidur, selain mungkin karena terlalu malas, bisa jadi kondisi tubuh Anda tidak fit.

Dengan mengetahui tanda-tanda seperti ini, kita akan waspada untuk segera menghubungi dokter atau segera minum obat. Setidaknya kita bisa meluangkan waktu untuk beristirahat penuh, supaya penyakit tidak bertambah parah.

Sunday, February 22, 2015

Daun Sirih, Mnafaat dan Khasiat Daun Sirih

Daun Sirih atau Tanaman yang di juluki mempunyai seribu khasyat ini disebut Piper betle dalam bahasa latin dan di gunakan untuk obat.

Didalam Daun Sirih terkandung Minyak Atsiri yang mengandung minyak terbang (betIephenol), pati, seskuiterpen, gula, diastase, zat semak dan chavicol yang mempunyai kemampuan mematikan kuman, antioksidasi dan anti jamur dan fungisida.

Daun Sirih mempunyai ber bagai macam nama diantaranya: Betel, Betelhe, Vitele (Portugal), Betel, (Prancis), Seureuh (Sunda), Suruh, Sedah (Jawa), dan Ju jiang (China). Selain itu Daun Sirih juga memiliki Batang siring berwarna berbentuk bulat, beruas, berwarna hijau dan pada ruasnya tumbuh akar. Daunnya berbentuk Jantung dan tunggal tumbuh berselang-seling. Berbentuk runcing, bertangkai, mempunyai aroma yang sedap jika diremas, dan dapa tumbuh hingga 15 meter.

Manfaat dan Khasiat Daun Sirih Untuk Pengobatan Penyakit
Daun Sirih bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai macam penyakit diantaranya : Bau badan, mimisan, Jerawat, Keputihan, dan lain-lain.

1. Manfaat Daun Sirih untuk Bau badan
Kering dihasilkan dari suatu kelenjar yang ada didalam tubuh kita yaitu kelenjar accrine dan apocrine.

Caranya pengobatannya :
Cara yang paling alami menghilangkan bau badan tersebut yaitu dengan merebus Daun sirih kurang lebih 30 lembar / secukupnya dengan air hingga benar-benar mendidih. Setelah itu, campur air rebusan daun sirih tersebut dengan air dingin agar air rebusannya tidak terlalu panas kemudian mandilah dengan air rebusan daun sirih yang sudah dicampur dengan air dingin tersebut dan lakukanlah secara rutin.

Selain dengan cara dimandikan, daun sirih juga dapat digunakan dengan cara diminum agar hasilnya lebih optimal. Cara pemakaiannya sangat mudah. Kita hanya perlu menyediakan beberapa lembar daun sirih , kemudian rebuslah dengan 1 gelas air putih. Tunggu hingga air rebusan daun sirih tersebut dingin,lalu minumlah. Agar lebih enak diminum, Anda juga bisa menambahkan gula putih kedalam rebusan daun sirih tersebut.

2. Manfaat Daun Sirih Untuk Mengobati Mimisan
Jika Anda sering mengalami mimisan atau terjadi pendarahan pada hidung, anda dapat menghentikannya dengan menggunakan daun sirih. Karena di dalam Daun Sirih terkandung bahan kimia seperti minyak esensial, hydroxycatechol, chavicol, chavibetol, eugenol, methyl eugenol , kariofileno, cadinene, estragol, terpennena, seskuiterpena,fenil propana, tannin, diastase, gula dan pati. Kandungan bahan-bahan kimia inilah yang membuat daun sirih dapat menghentikan pendarahan pada saat mengalami mimisan, selain itu, daun sirih juga dapat menghentikan pendarahan pada luka.

Cara pengobatannya :

Gunakan 1 lembar daun sirih yang digulung dan ditekan hingga mengeluarkan sedikit minyak.
Kemudian tutup lubang hidung yang berdarah dengan daun sirih dan biarkan selama lebih dari 5 menit. Dengan demikian pendarahan akan cepat berhenti.

3. Manfaat Daun Sirih untuk Mengobati Jerawat
Daun yang sering disebut “seureuh” ini oleh masyarakat sunda , ternyata mengandung banyak zat berguna untuk menghilangkan jerawat yang muncul di wajah. Zat eugenol yang berperan sebagai antifungal (anti jamur) sehingga mampu menghambat perkembangan sel tunas penyebab jerawat. Zat antiseptic berhasiat untuk membunuh bakteri penyebab munculnya jerawat.

Cara pengobatannya sangat mudah sekali yaitu dengan cara merebus beberapa lembar daun sirih dengan air atau merendamnya dengan air hangat. Tunggu beberapa saat, kemudian peras daun sirih tersebut. Setelah itu, gunakan hasil rebusan untuk mencuci wajah. Lakukan kegiatan tersebut 2 kali sehari terutama sebelum tidur.

4. Manfaat Daun Sirih untuk Keputihan
Keputihan merupakan hal umum yang banyak dijumpai dalam masyarakat khususnya pada wanita karna terdapat aspek-aspek di dalamnya. Mengapa daun sirih dijadikan obat untuk keputihan ? jawabannya, karena air rebusan daun sirih mempunyai sifat anti bakteri, sehingga dapat membunuh kkuman-kuman penyebab keputihan.

Cara penggunaan daun sirih untuk keputihan sama halnya dengan cara menghilangkan bau badan yaitu dengan merebus beberapa lembar daun sirih dengan air, kemudian diamkan beberapa menit agar tidak terlalu panas (sampai anget kuku), kemudian basuh lah daerah kewanitaan anda dengan air rebusan tersebut secara teratur.

Nah itulah beberapa manfaat-manfaat atau khasiyat dari Daun Sirih yang sangat berguna sekali bagi kehidupan manusia terutama dalam masalah pengobatan berbagai penyakit secara alami.

Demikian ulasan mengenai beberapa manfaat daun sirih untuk pengobatan alternatif dan tradisonal. Semoga bermanfaat dan semoga penyakit yang anda derita bisa teratasi dengan daun sirih ini.

Saturday, February 21, 2015

Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang

"Kematian", mungkin menjadi bahasan yang sering dihindari bagi sebagian orang. Bukan tanpa alasan, sebagian besar dari kita menginginkan hidup yang lebih lama agar bisa melihat anak dan cucu tumbuh menjadi manusia dewasa. Meskipun umur manusia terletak pada kuasa Tuhan YME, namun tanpa disadari kita malah mempercepat kematian itu sendiri. Ada berbagai kebiasaan sehat yang dapat memperpanjang usia seseorang. Lalu, apa saja kebiasan unik untuk membuat umur lebih panjang...???.

Sahabat, tips kesehatan. Aneka bahan kimia dari berbagai makanan yang kita konsumsi, radikal bebas di udara terbuka yang masuk tubuh dan berbagai gaya hidup yang tidak sehat ikut bertanggung jawab terhadap menurunnya angka kehidupan manusia modern. Kita harus pandai-pandai dalam menjaga kesehatan tubuh sendiri. Hal ini tercermin dari mulai sadar akan pentingnya berperilaku hidup sehat setiap harinya. Berikut ini 7 kebiasan unik untuk membuat umur lebih panjang :

Olahraga Rutin. Ya, olahraga rutin dapat membantu seseorang mendapatkan umur yang lebih panjang. Anda dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan mulai berolahraga seperti berjalan maupun berlari selama kurang lebih 30 menit setiap hari.
Selalu Aktif. Gaya hidup aktif terbukti membantu umur lebih panjang. Jadikan tubuh anda sering bergerak setiap hari. Anda dapat memulainya dengan mulai berkebun, membersihkan rumah maupun kegiatan aktif lainnya sesuai kegemaran anda.
Terbiasa Makan Buah Dan Sayur. Dua makanan ini kaya akan kandungan serat, vitamin dan antioksidan didalamnya. Khusus antioksidan, zat ini mampu menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh yang dapat memicu beberapa jenis kanker.
Tidak Gila Makan. Ada sebuah istilah yang familiar, "Makanlah saat lapar, berhentilah sebelum kenyang". Menurut beberapa peneliti di St. Louis University pada 2008, bahwa makan sedikit dapat membuat usia lebih lambat ( memperpanjang umur seseorang).
Selalu Terhubung Dengan Orang Lain. Menjalin silaturahmi baik itu dengan saudara sendiri maupun orang lain dan menghindari permusuhan dapat membuat hidup lebih tenang dan bahagia. Ini dikarenakan, kesepian dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan mempercepat kematian seseorang.
Membatasi Menonton Televisi. Menurut sebuah penelitian pada 2010, menonton televisi selama empat jam atau lebih dapat meningkatkan resiko kematian dini sebesar 46 persen. Hal ini mungkin disebabkan, saat menonton televisi tubuh dipaksa untuk duduk lebih lama dan tidak bergerak selama periode tertentu.
Tidak Merokok. Faktanya, merokok memang salah satu gaya hidup tidak sehat dan meracuni tubuh dalam jangka panjang. Fakta lainnya, merokok dapat merusak organ tubuh manusia seperti jantung, mata, paru-paru serta ginjal.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai kebiasan unik untuk membuat umur lebih panjang dapat menyadarkan kita tentang pentingnya gaya hidup sehat yang pada akhirnya dapat membantu usia anda lebih panjang. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : health, intips-kesehatan.blogspot.

Ternyata Minum Air Hangat Bermanfaat Untuk Kecantikan

Ternyata Minum Air Hangat Bermanfaat Untuk Kecantikan

Pada umunya kita tahu bahwa minum air dingin bermanfaat bagi kesehatan dan sangat menyegarkan. Namun, ternyata, air hangat juga ada manfaatnya lho. Terutama bagi kecantikan. Nah, berikut ini manfaat minum air hangat bagi kecantikan.

Membantu menurunkan berat badan

Minum air hangat dapat membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan air hangat dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh sehingga mampu melunturkan lemak. Rajin minum air hangat setelah bangun tidur dapat menurunkan berat badan Anda. Tentu akan lebih cepat dengan pola makan yang sehat dan olahraga yang cukup. Campur air hangat dengan lemon untuk mendapatkan rasa yang lebih segar.

Mengeluarkan racun dalam tubuh

Minum air hangat jelas membuat badan kita terasa hangat. Suhu badan yang meningkat akan membuat kita berkeringat. Tentu saja dengan berkeringat, racun dalam tubuh akan dikeluarkan. Nah, sering mengeluarkan racun dalam tubuh akan berdampak pada kulit kita yang semakin bersinar.

Menghilangkan perut buncit

Pasti Anda tak percaya diri dengan perut buncit bukan? Rajin mengkonsumsi air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan. Dengan pencernaan yang lancar maka tak akan ada lagi masalah pada perut karena konstipasi.

Menyehatkan kulit

Minum air hangat dapat memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Sirkulasi darah yang lancar akan membuat kulit terlihat segar dan tak pucat. Rona kulit juga akan lebih sehat bersinar.

Nah, tak ada salahnya bukan mulai saat ini mencoba rajin minum air hangat. Tentu dalam sehari tak perlu sesering Anda mengkonsumsi air dingin. Tapi rutinlah mengkonsumsi air hangat agar Anda terlihat semakin cantik alami.

Friday, February 20, 2015

Kolaborasi Olahraga Untuk Meningkatkan Tinggi Badan

Olahraga pada dasarnya memang untuk membuat tubuh lebih segar dan sehat. Namun, tak ada salahnya bukan jika olahraga juga digunakan untuk membentuk otot tubuh atau untuk mempertinggi tubuh. Tinggi badan yang proporsional memang menjadi dambaan bagi pria atau wanita. Karena dengan tinggi badan yang ideal, kita lebih percaya diri dan lebih cocok menggunakan pakaian jenis apapun. Lalu, bagaimana jika tinggi kita kurang ideal? Tenang, ada cara mempertinggi badan dengan mudah. Yaitu dengan olahraga secara teratur. Tapi, tak semua olahraga bisa mempertinggi badan. Berikut ini 3 jenis olahraga yang dapat dikolaborasikan untuk mempertinggi badan.

1. Renang

Renang adalah olahraga yang bisa meningkatkan tinggi tubuh. Pada renang, semua otot tubuh kita gunakan untuk bergerak. Terutama peregangan badan dan kaki. Oleh karena itu, biasakan untuk renang secara teratur. Untuk lebih maksimal, usahakan untuk renang minimal 5 jam dalam seminggu. Gunakan gaya renang yang Anda suka, terutama gaya dada.

2. Basket

Basket memungkinkan Anda untuk bergerak lebih banyak dan melakukan lompatan lebih sering. Nah, ini merupakan cara yang paling efektif untuk menambah tinggi badan. Bermain basket secara teratur setiap hari dalam beberapa jam saja efektif meningkatkan tinggi badan. Gerakan kaki, tangan dan badan maksimal ketika melompat untuk memasukkan bola ke dalam keranjang.

3. Latihan peregangan (Streching exercise)

Peregangan otot-otot tubuh dan kaki memungkinkan untuk menigkatkan tinggi badan. Streching exercise dapat menjadi alternatif yang efektif. Jika Anda bisa, maka lakukan kombinasi ketiga olahraga ini agar tidak jenuh dan bosan.

Nah, bagaimana, mudah bukan? Anda tak perlu kurang percaya diri lagi dengan teratur melakukan ketiga olahraga diatas. Badan segar, tubuh sehat, pikiran jernih dan tentunya tinggi badan bertambah. Semoga berhasil!

Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan

Setiap orang mendambakan tubuh yang sehat dan pikiran yang tenang serta tidak dipenuhi oleh stres berkepanjangan. Namun pada kenyataannya, gaya hidup yang mereka lakukan, malah mendekatkan mereka ke gerbang berbagai penyakit dan memicu datangnya stres. Memulai menata hidup yang mengarah ke peningkatan kesehatan dan ketenangan pikiran mutlak dilakukan mulai detik ini. Hal tersebut nyatanya mudah dilakukan oleh siapapun. Lalu, apa saja rahasia hidup sehat yang mudah dilakukan tersebut...???.

Sahabat, tips kesehatan. "Tak dapat dipungkiri, manusia yang hidup di zaman modern sekarang sangatlah rentan menderita berbagai penyakit dibandingkan generasi jauh sebelum anda". Anda pasti mungkin setuju dengan pernyataan diatas. Gaya hidup yang tidak sehat yang mungkin anda lakukan setiap hari dapat menjadi bukti nyatanya. "Kapan terahkhir anda berolahraga, kapan terakhir anda mulai tidur cukup dan tepat waktu atau kapan terakhir anda mulai peduli dengan kesehatan tubuh anda". Memulai gaya hidup sehat dapat anda lakukan mulai detik ini atau setelah membaca artikel ini. Berikut ini rahasia hidup sehat yang mudah dilakukan :

Buatlah Jadwal Tentang Berbagai Aktivitas Yang Menyehatkan Yang Dapat Anda Lakukan Mulai Hari Ini Hingga Setahun Kedepan. Contohnya, anda akan mulai bangun pagi dan melakukan olahraga pagi setiap harinya selama setahun kedepan. Atau berolahraga di tempat fitnes selama satu jam setiap hari selama setahun penuh atau aktivitas lainnya yamg sesuai kemampuan anda.
Mulailah Untuk Mengkonsumsi Berbagai Makanan Sehat Selama Setahun Penuh. Dalam hal ini, menghidangkan sayur-sayuran hijau serta buah-buahan dimeja makan anda. Serta stop berbagai makanan yang terbukti meracuni tubuh dalam jangka panjang.
Usahakan Untuk Tidur Cukup Dan Tepat Waktu Setiap Malam Selama Setahun Penuh. Saya (penulis) yakin bahwa anda sebenarnya mampu untuk tidur cukup dan tepat waktu setiap malamnya.
Jangan Pernah Berhenti Dari Berbagai Kebiasaan Di Atas Hingga Mencapai Setahun Penuh. Perubahan dalam hal peningkatan kesehatan tubuh tidak dapat berlangsung selama satu malam saja. Untuk itulah, anda dapat membuat grafik yang menggambarkan peningkatan atau penurunan tentang aktivitas yang menyehatkan yang berhasil anda lakukan setiap hari selama setahun penuh. Saya (penuls) berharap peningkatan yang akan terjadi pada anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

Dengan melakukan berbagai rahasia hidup sehat yang dijabarkan diatas selama periode tertentu (setahun penuh) diharapkan akan menjadi kebiasaan sehat yang dapat anda lakukan seumur hidup anda. Semoga artikel kesehatan ini dapat menginspirasi dan menjadi solusi terbaik bagi kesehatan tubuh anda. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Image courtesy of ddpavumba at FreeDigitalPhotos.net

Mengobati Mata Minus Secara Alami

Memang bukan hal yang mudah untuk dapat menyembuhkan mata minus, tetapi meskipun demikian bukan berarti mata minus tidak dapat disembuhkan karena pada dasarnya banyak cara menyembuhkan mata minus dengan cepat dan alamiyang dapat dengan mudah anda lakukan. Mata minus atau rabun merupakan salah satu masalah besar karena dengan mata yang minus penglihatan akan terganggu sekali. Maka dari itu, mata harus kita jaga dan rawat sebelum terkena pada mata anda yang akan menjadi minus. Karena merawat itu lebih baik dari pada mengobati. Namun, jika mata anda sudah terlanjur minus didalam kesempatan kali ini saya akan mencoba share tentang tips mengobati mata minus secara alami. Penyebab mata minus banyak looh dan kita sering tidak mengetahuinya bahkan banyak yang tahu tapi tidak mengindahkanya. Berikut Beberapa Penyebab Mata Minus :

Faktor Genetik (Keturunan)

Mata menjadi minus ternyata bisa juga disebabkan oleh faktor genetic. Maka jangan heran ketika keluarga Anda ada yang menderita mata minus mata Anda juga bisa menjadi minus. Karena boleh jadi itu keturunan dari salah satu keluarga Anda. Baca juga tips Tips Menjaga Kesehatan Mata .

Kelamaan Bekerja Di Depan Monitor/Leptop

Ketika Anda bekerja di depan leptop dengan waktu yang lama, hal tersebut akan menjadikan mata Anda menjadi minus apa lagi samapai mengeluarkan air mata. Maka dari itu, kurangi dan perbanyak juga untuk mengistirahatkan mata Anda jika tidak ingin mata Anda menjadi minus.

Pola Makan Yang Buruk

Hal ini juga ternyata salah satu penyebab mata menjadi minus, mengapa hal itu terjadi? Karena kekurang Vitamin salah satunya Vitamin A. Maka segera perbaiki pola makan Anda seperti dengan memperbanyak makan sayur-sayuran, worte dan makan yang mengandung Vitamin A agar Anda terhindar dari penyakit mata minus ini.

Polah Hidup Yang Tidak Baik

Perlu diketahui sebelumnya, bahwa banyak para pakar yang telah meneliti mata menjadi minus itu kebanyakan diderita oleh orang-orang yang tinggal di perkotaan ketimbang orang-orang yang tingga di pedesaan (untung saya tinggal di kampung semoga saja terhindar dari penyakit mata minus ini he he he). Mengapa hal itu bisa terjadi? Karena masyarakat di kota itu kebanyakan ketika beraktivitas atau bekerja dengan jarak yang dekat, tahu sendirilan kalu diperkotaan itu sangat padat penduduk. Selain itu, orang yang di perkotaan kebanyakan kerja kantoran yang sering bekerja di depan leptop dan hal itu sudah kebiasaanya. Maka dari itu, karena sudah menjadi terbiasa sehingga ketika melihat jarak jauh mereka tidak menyadari penglihatannya sangatlah tidak mampu untuk melihat sejauh itu.

Dari beberapa faktor yang dapat menyebabkan mata menjadi minus diatas. Jika Anda sudah terlanjur terkena/mata menjadi minus di bawah ini merupakan beberapa tips cara mengobati mata minus secara alami. Perlu dekitahui cara ini cukuplah mudah, aman dan juga tidak memerlukan biaya yang besar. Adapun Tips Cara Mengobati Mata Minus sebagai berikut :

Mengobati Mata Minus Dengan Mengurangi Bekerja Di Depan Komputer
Kurang bekerja di depan komputer dan luangkan waktu sekita 30 menit untuk melihat-lihat pemandangan dengan jarak yang jauh. Karena selain melatih hal ini juga sekalian mengistirahatkan mata dari kerjanya.

Mengobati Mata Minus Dengan Melatih Mata
Melatih ini salah satu cara yang cukup mudah untuk dilakukan. Cara yang harus dilakukan yaitu dengan melihat jarak-jarak yang jauh tanpa menggunakan kacamata. Seperti melihat pesawahan luas yang masih telihat alami dan sebagainya. Jadi intinya, latih penglihatan mata Anda untuk melihat jarak yang jauh.

Mengobati Mata Minus Dengan Melihat Benda-Benda Yang Bergerak
Hal ini juga perlu Anda lakukan yaitu melatih mata dengan melihat benda-benda yang bergerak tanpa menggunakan kacamata. Contohnya : ketika berjalan dijalan raya Anda bisa melihat orang-orang yang berpergian, motor dan mobil yang sedang bergerak dan selain itu diperhatikan juga gerak-geriknya agar mata Anda lebih terlatih lagi dalam melihat.

Mengobati Mata Minus Dengan Daun Sirih
Daun sirih ini merupakan salah satu jenis daun yang dapat bermanfaat sekali, ya salah satunya mengobati mata minus ini. Caranya: sediakan daun sirih 2 lembar saja, lalu cuci dengan air hingga bersih, kemudian tempelkan di mata Anda ketika mau tidur. Lakukan cara ini secara rutin setiap Anda mau tidur malam.

Mengobati Mata Minus Jus wortel

Salah satu Cara Menyembuhkan Mata Minus Denganmenggunakan wortel secara Cepat Dan Alami, sederhana, mudah, cepat dan aman yang dapat anda coba yaitu dengan rutin melakukan terapi dengan jus wortel. Dalam wortel mengandung beberapa jenis senyawa termasuk vitamin A yang bagus dalam menjaga kesehatan mata dan tentunya hal ini juga akan berdampak positif pada mata minus anda. Jika anda suka, anda dapat menambahkan anggur merah ke dalam jus wortel tersebut dan sebaiknya jus tersebut anda minum minimal 2-3 kali dalam sehari.

Demikianlah info mengobati mata minus, lakukan tips diatas dengan teratur untuk menghasilkan hasil yang memuaskan. serta baca juga Tips Menjaga Kesehatan Mata . Semoga Informasi Mengobati Mata Minus Secara Alami ini dapat bermanfaat….

Tips Menghilangkan Noda Kulit, Flek Hitam, Komedo Serta Keriput Dengan Obat Herbal Tradisonal

Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami

Mata merupakan organ yang sangat penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia ini. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata agar terhindar dari berbagai penyakit mata. Banyak sekali penyakit mata yang dapat menyerang mata kita sewaktu-waktu. Seperti seseorang yang sering membaca buku, bermain game terlalu lama, dan sebagainya dapat terserang penyakit miopi. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata secara alami. Adapun Tips Menjaga Kesehatan Mata diantaranya sebagai berikut:

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mengistirahatkan Mata
Kenapa mata harus diistirahatkan... Karena jika terlalu dipaksakan mata akan terasa lelah dan akan berakibat buruk pada mata. Contohnya: Terlalu lama menonton TV, bekerja didepan komputer, membaca buka, apalagi itu dilakukan dengan jarak yang sangat dekat. Sangatlah berbahaya sekali. Maka dari itu, istirahatkanlah mata Anda sebelum mata mengalami kelelahan dengan tingkat yang tinggi.

Menjaga Kesehatan Mata DenganMengkonsumsi Makanan Yang Mengandung Vitamin A
Agar mata Anda tetap terjaga dan sehat, sebaiknya Anda memperbanyak mengkonsumsi jenis-jenis makanan yang mengandung Vitamin A. misalnya wortel, wotel ini mengandung Vitamin A dan juga mengandung beta karoten yang dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata looh. Itulah alasannya mengapa harus memperbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung Vitamin A.

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Menjaga Jarak Pandang
Jagalah kesehatan mata Anda sebelum terkena penyakit mata minus. Karena jika menonton TV atau bekerja dihapan komputer dengan jarak yang dekat itu sangat berbahaya sekali. Maka dari itu, jaga pandangan Anda ketika menonton TV khususnya. Bisa disebutkan menurut pendapat banyak orang kurang lebih ketika menonton TV harus dengan jarak 50-100cm. lakukanlah hal ini, karena selain mata tetap sehat akan terhindar juga dari penyakit rabun dekat.

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Menghindari Mengucek Mata
Tahukah Anda mengucek? Mengucek itu sama halnya dengan menggosok atau semacamnyalah he he. Pokoknya jangan terlalu sering ataupun lamam mengucek mata ketika mata gatal apalagi dalam keadaan tangan kotor karena jika itu terjadi mata Anda akan mengalami kerusakan dan akan terasa sakit. Maka dari itu, hindarilah hal ini karena tidak baik untuk dilakukan.

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Memakai Pelindung Mata

Pelindung mata ini bisa disebutkan yaitu kaca mata. Maka pakailah kacamata disaat anda berjalan santai, olehraga, berkendara dan sebagainya. Mengapa harus memakai kacamata? Karena kacamata yang bagus dapat melindungi mata dari masuknya kotoran. Mata dari itu, pilihlah kacamata yang bagus untuk melindungi mata Anda dari kotoran ataupun debu.

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Rutin Memeriksa Mata

Jika Anda mengalami keluhan pada mata ataupun tidak, alangkah baiknya juga untuk secara rutin memeriksa mata agar mata tetap terjaga dan sehat. Karena kita tidak tahu mungkin sewaktu-waktu penyakit akan menyerang mata.

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Berhenti Membaca Sambil Tidur

Bagai Anda yang suka membaca sambil tidur, sebaiknya berhentilah dari sekarang karena jika itu tetap dilakukan akan merusak mata Anda. Seilain itu juga, kesehatan mata akan terganggu bahkan nantinya mata anda akan mengalami rabun dekat atau miopi. Maka dari itu, hindarilah membaca buku atau teks apapun dengan posisi tiduran.

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Berhenti Merokok
Perlu diketahui mata bisa rusak karena merokok, nah demi kesehatan mata Anda jika suka merokok, berhentilah untuk merokok karena merokok dapat berdampak buruk pada mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata. Selain itu juga, jika Anda berhenti meroko maka mata Anda akan tetap terjaga kesehatannya.

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mengatur Cahaya
Mengatur cahaya yang dimaksudkan dalam kesempatan kali ini yaitu atur cahaya ketika belajar didalm rumah jangan belajar atau membaca pada cahaya yang kurang terang atau redup karena jika hal itu terjadi mata menjadi lelah dan bahkan kesehatan mata Anda akan terganggu.

Menjaga Kesehatan Mata Dengan Mengedipkan Mata
Artinya apa...? Kedipkan mata Anda disaat anda belajar atau bekerja dihadapan komputer dengan kata lain janganlah terlalu focus sehingga membuat mata Anda tidak berkedip. Karena jika hal itu terjadi lambat-laun mata akan terganggu kesehatannya karena mata yang lelah dipaksakan.

Demikianlah info Menjaga Kesehatan mata serta baca juga Menjaga Kesehatan Tubuh . Semoga Informasi Menjaga Kesehatan Mata Secara Alami ini dapat bermanfaat….

Thursday, February 19, 2015

Tujuh Kebiasaan Tidak Sehat Setelah Berolahraga

Olahraga pada dasarnya adalah membuat tubuh kembali bugar dan sehat. Dengan kebugaran dan kesehatan ini, tubuh menjadi tak mudah terserang penyakit. Namun, tak kita sadari kebiasaan yang kita lakukan setelah berolahraga justru tidak baik bagi kesehatan. Akibatnya, olahraga yang kita lakukan tak akan ada hasilnya. Nah, berikut ini 7 kebiasaan tidak sehat yang harus kita hindari setelah berolahraga.

1. Tidak Melakukan Pendinginan dan Peregangan

Setelah selesei berolahraga sebaiknya melakukan pendinginan dan peregangan otot. Hal ini bertujuan untuk mengembalikan kestabilan detak jantung dan tekanan darah agar mengurangi resiko cedera. Selain itu, melakukan peregangan juga mencegah rasa nyeri atau sakit keesokan harinya.

2. Merokok

Kebiasaan yang tidak sehat dan masih dilakukan oleh sebagian orang adalah merokok. Olahraga bertujuan membuat tubuh bugar, mengeluarkan keringat yang membawa racun-racun dalam tubuh. Merokok setelah berolahraga sama halnya dengan kembali menyuntikkan racun kedalam tubuh. Oleh karena itu, hindari mengkonsumsi rokok.

3. Tidak Makan Setelah Berolahraga

Jangan menunda makan terlalu lama setelah berolahraga. Mulailah dengan mengkonsumsi camilan yang mengandung karbohidrat dan protein, seperti kacang, yogurt atau buah. Makan setelah berolahraga membantu meningkatkan stamina pasca olahraga.

4. Minum Alkohol

Minum alkohol setelah berolahraga menimbulkan dehidrasi dalam tubuh. Sebaiknya konsumsi air mineral dan tidak mengkonsumsi alkohol. Alkohol justru membuat otot-otot semakin lama pulih ke dalam keadaan normal.

5. Tidak Ganti Baju

Olahraga akan menghasilkan keringat yang sangat banyak. Tidak mengganti baju setelah selesei olahraga dapat membuat tubuh tidak sehat. Selain itu, bakteri dan kuman serta jamur sangat menyukai daerah lembab seperti itu. Bahkan bagi wanita sangat rentan terkena keputihan.

6. Tidak Mandi

Keringat yang terlalu lama menempel pada kulit menyebabkan rasa tidak nyaman dan bau. Selain itu, tentu akan mengundang bakteri pada kulit. Berikan sedikit jeda selesei olahraga setelah itu mandilah untuk mempersegar tubuh.

7. Tidak Tidur dalam Waktu Cukup

Jangan lupa untuk memenuhi waktu tidur yang cukup. Tidur dapat memperbaiki otot-otot yang rusak ketika berolahraga. Tidur dalam waktu yang cukup membuat badan terasa lebih sehat dan kuat. Kurang tidur setelah berolahraga membuat badan terasa loyo dan lemas.

Subscribe to: Posts (Atom)

Designed By